Nous traversons tous des moments où la commitment est faible. Alors que le cœur de l’hiver s’installe, les matins sont furthermore sombres, les jours sont in addition courts et vous acceptez que le blues de l’hiver s’est installé. Votre enthusiasm est positivement affamée.
Alors, comment pouvez-vous battre l’attraction magnétique du canapé et la loi des moyennes ? L’argent est un facteur de commitment populaire, mais il ne peut pas s’agir uniquement d’argent. Un corps additionally sain est également un objectif commun, mais pourquoi est-ce vital pour vous en leading lieu ? Le succès peut allumer un feu sous vous, mais à quoi ressemble le succès pour vous ?
Le véritable facteur de inspiration est toutes les grandes choses que nous pouvons faire avec l’argent, le corps en meilleure santé et le succès. Remark serait la vie ? Quels voyages feriez-vous? Dans quelles grandes écoles enverriez-vous vos enfants ? Quelle belle maison pourriez-vous avoir ? Quel organisme de bienfaisance ou result in pourriez-vous financer ?
Avec la determination intrinsèque à l’esprit, voici un system d’action easy pour se motiver ou se remotiver cet hiver :
Prenez une feuille de papier et faites une liste avec le titre “Pourquoi ?” au sommet de celui-ci
Notez toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez atteindre vos objectifs actuels. Ces raisons incluent généralement beaucoup d’autres personnes, alors assurez-vous d’inclure un mélange sain de ces motivations externes ainsi que de vos propres motivations intrinsèques. Des exemples peuvent être le sentiment d’accomplissement, le fait d’être fier de soi, d’être able de payer pour quelque chose que l’on ne pourrait pas payer autrement, de tenir sa promesse, etcetera.
Notez chaque raison sur des fiches
Chaque jour, feuilletez ces cartes pendant votre café du matin, dans le practice, pendant votre journal quotidien ou à un autre minute où vous pouvez être conscient.
Imaginez votre vie si vos raisons étaient remplies. C’est ce qu’on appelle la visualisation créative
Marchez tout au prolonged de votre journée du début à la fin. Comment seraient vos journées ? Avec qui passerais-tu du temps ? Où serais-tu ? Que feriez-vous, vous et votre famille, si vous étiez le succès que vous voulez être et que vous gagniez l’argent que vous voulez gagner ?
Soyez clair sur ce à quoi vous passez vraiment votre temps chaque jour et si vous l’aimez vraiment
Vivez-vous véritablement une vie qui nourrit votre âme? Remark vos steps ajoutent-elles ou nuisent-elles à cette vie de rêve ? Que vous soyez ou non heureux de vivre votre appel, voici un exercice pour vous aider à identifier exactement ce qui vous retient et vous démotive.
Exercice : parcourez chaque tâche et placez-la dans l’une des trois colonnes intitulées :
3. Neutre
La liste dans la colonne “Amour” peut être célébrée et, bien sûr, poursuivie. La liste dans la colonne “Ne pas aimer” doit être déléguée ou autrement déchargée pour éteindre cette fuite d’énergie. Quant aux tâches “neutres”, décidez si vous pouvez continuer à les faire tout en maintenant un niveau de enthusiasm et de inspiration plus élevé. Sinon, déléguez-les également.
Arrêtez-vous pour sentir les roses
Rien ne peut être plus démotivant que de ne jamais faire de pause et d’affronter l’épuisement professionnel. En additionally de profiter de votre travail, prenez le temps de profiter des moments et des jours où vous ne travaillez pas. Planifiez un verre de vin après votre journée de travail, prévoyez un therapeutic massage en fin de semaine ou partez en balade le week-finish dans la campagne. Ce sont toutes des façons de célébrer les petits succès et de se remotiver.
Bien sûr, la meilleure façon de commencer tout ce voyage vers la determination intrinsèque est de commencer. Vous seul pouvez le faire pour vous-même. Suivez ces cinq étapes, et non seulement vous vaincrez la déprime hivernale, mais vous atteindrez vos objectifs avec moreover de facilité et de enthusiasm que jamais.