L’activité physique régulière peut améliorer la santé mentale des adolescents et aider à résoudre les problèmes de comportement, selon la recherche.
L’étude a révélé que la pratique régulière d’une activité physique modérée à vigoureuse à l’âge de 11 ans était associée à une meilleure santé mentale entre 11 et 13 ans.
L’activité physique était également associée à une hyperactivité réduite et à des problèmes de comportement, comme la perte de sang-froid, les bagarres avec d’autres enfants, le mensonge et le vol chez les jeunes.
Des chercheurs des universités d’Édimbourg, de Strathclyde, de Bristol et de Géorgie aux États-Unis ont exploré les données de l’étude sur les enfants des années 90 (également connue sous le nom d’étude longitudinale Avon sur les moms and dads et les enfants ALSPAC). Ils ont examiné les niveaux d’activité physique de 4755 enfants de 11 ans mesurés à l’aide d’appareils.
Les appareils ont enregistré des niveaux d’activité physique modérée – généralement définis comme la marche rapide ou le vélo – ainsi que des activités vigoureuses qui stimulent la fréquence cardiaque et la respiration, comme la danse aérobique, le jogging ou la natation.
Les jeunes et leurs mothers and fathers ont rapporté leurs niveaux de symptômes dépressifs à partir de 11 ans et à 13 ans. Les mothers and fathers et les enseignants des contributors ont également été interrogés sur le comportement général et les difficultés émotionnelles des jeunes.
En analysant l’impact de l’exercice modéré à vigoureux sur la santé mentale et le comportement des jeunes, l’équipe a également pris en compte des facteurs tels que l’âge, le sexe et le statut socio-économique.
Ils ont constaté que des niveaux in addition élevés d’activité physique modérée ou powerful avaient une association faible mais détectable avec une diminution des symptômes dépressifs et des difficultés émotionnelles.
L’étude a révélé que l’exercice régulier avait une association faible mais détectable avec des problèmes de comportement réduits, même après avoir contrôlé d’autres influences possibles.
Les résultats suggèrent qu’une activité physique modérée et intensive régulière peut avoir une petite influence protectrice sur la santé mentale au début de l’adolescence, selon les chercheurs.
Le Dr Josie Booth, de la Moray Home Faculty of Education and Activity de l’Université d’Édimbourg, a déclaré : “Cette étude s’ajoute à la base de preuves croissante sur l’importance de l’activité physique pour tous les features du développement des jeunes – elle peut les aider à se sentir mieux, et faire mieux à l’école. Aider les jeunes à mener une vie energetic saine devrait être une priorité.
Les chercheurs disent que l’étude est la première à proposer une approche aussi complète pour examiner la santé mentale et l’exercice chez les jeunes.
Le professeur John Reilly, de l’Université de Strathclyde, a déclaré : “Bien qu’il puisse sembler évident que l’activité physique améliore la santé mentale, les preuves d’un tel avantage chez les enfants et les jeunes sont rares, les résultats de l’étude sont donc importants. Les résultats sont également crucial parce que les niveaux d’activité d’intensité modérée à vigoureuse dans le monde sont si faibles chez les préadolescents dans le monde – moins d’un tiers atteignent les 60 minutes par jour recommandées par l’OMS et les départements de la santé du Royaume-Uni.
L’étude est publiée dans Santé mentale et activité physique.
La recherche a été financée par la Fondation Bupa. Les chercheurs ont utilisé les données de l’étude Children of the 90s, également connue sous le nom de cohorte de naissance ALSPAC, basée à l’Université de Bristol. L’étude est un projet de recherche en santé à very long terme qui a recruté moreover de 14 000 femmes enceintes en 1991 et 1992.
Little ones of the 90s a suivi en détail la santé et le développement des mother and father et de leurs enfants et recrute actuellement les enfants et les frères et sœurs des enfants d’origine dans l’étude. Il reçoit un financement de base du Health care Investigate Council, du Wellcome Believe in et de l’Université de Bristol.