En septembre 2020, on m’a diagnostiqué une insuffisance cardiaque congestive causée principalement par une hypertension artérielle qui n’a pas été traitée pendant trop longtemps. Malgré un method de vie sain, une activité physique régulière et un régime alimentaire composé d’aliments peu transformés, un worry et une anxiété incontrôlés, associés à mon hypertension artérielle, m’ont conduit à mon diagnostic à 34 ans.



Beaucoup d’entre nous subissent actuellement des niveaux de stress inhabituellement élevés liés au COVID-19, à la politique et à l’avenir inconnu. Tout le monde a du mal à suivre son travail et sa vie au milieu d’un chaos et d’une incertitude croissants.

Après mon hospitalisation, j’ai dû faire un system pour retourner au travail et à la famille. J’avais besoin de prendre en compte mes limites physiques, tout en dirigeant mon entreprise d’écriture et de conseil, en « co-scolarisant à la maison » mon fils de 6 ans avec mon mari et en prenant du temps pour les rendez-vous médicaux qui allaient m’arriver .



Voici ce que j’ai fait pour m’adapter à la vie après mon diagnostic et comment cela a amélioré mon entreprise.

J’ai commencé à prendre des décisions proactives plutôt que réactives

Au lieu de laisser les décisions d’affaires au hasard ou d’attendre que des circonstances extérieures dictent mon prochain déménagement, je me suis assis et je me suis demandé quelles étaient mes intentions avec mon travail.

Je me suis demandé quelles étaient mes intentions avec l’entreprise dans laquelle je consacre mon temps et mon énergie ? Étais-je en practice de me créer un emploi pour simplement payer les factures ou de créer une entreprise qui servait un objectif in addition significant ? Quel form de customers voulais-je attirer et quel form de travail m’apportait vraiment de la joie ?

En réévaluant mon entreprise et en examinant mes intentions, j’ai intégré cette pratique dans le travail que je fais avec mes shoppers. En posant ces mêmes issues à mes clientele, nous sommes en mesure de construire un modèle économique qui leur apporte l’épanouissement et qui soit resilient car il provient d’un lieu d’authenticité.

En travaillant avec la santé, le bien-être et en aidant les professionnels à se démarquer et à se commercialiser, la création de mon propre programme exclusive pour « aider les aidants » signifiait plus de temps pour moi pour faire ce que j’aime.

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Je fixe des limites fermes entre le travail et les heures personnelles

En tant que propriétaire d’une petite entreprise travaillant à domicile, il peut devenir presque unattainable de séparer le travail et la famille, vehicle ils se confondent dans un laps de temps fluide. Chaque jour, vous exécutez plusieurs tâches à partir du moment où vous vous réveillez jusqu’à ce que vous vous effondriez dans votre lit.

À la demande de mon mentor d’affaires, j’ai réévalué remark et où j’utilise mon temps. J’ai ensuite impitoyablement suivi mon emploi du temps et mis de côté des blocs de temps pour des tâches spécifiques et des travaux de projet.

Une autre stratégie consiste à évaluer le temps dont vous pensez qu’un projet aura besoin, puis à le doubler ou, dans certains cas, le tripler. En me donnant le temps dont j’ai réellement besoin et en créant des tampons, je peux faire un meilleur travail et livrer à l’avance.

Je me suis également donné du temps pour des rendez-vous médicaux avec mon cardiologue, des visites au laboratoire pour des analyses de sang, du temps pour rencontrer mon psychologue et du temps pour me reposer les pieds (littéralement) chaque jour.

Maintenant, j’organise mon calendrier pour inclure des pauses déjeuner de deux heures où je peux bien manger et faire une courte sieste. Je déconnecte mon ordinateur à 17 heures. et ne répondez pas aux e-mails des clientele le soir et le 7 days-end. Comme mon coach professional me l’a sagement dit, « Pensez aux limites comme un moyen de vous garder à l’intérieur, afin que vous n’ayez que le temps de faire votre meilleur travail. » Lorsque j’organise mon emploi du temps chaque semaine, je garde ce conseil en tête.

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Je choisis de faire moins pour faire as well as

Bien qu’il semble contre-intuitif de faire moins pour en faire moreover, j’ai appliqué ce strategy à mon travail et j’ai été étonné par les résultats.

Malgré le fait d’avoir un assistant virtuel avant mon diagnostic, j’étais horrible en délégation. Il y avait toujours un sentiment de culpabilité qui pesait sur moi quand je lui demandais de faire quelque chose que je savais que je pouvais faire moi-même.

Une des premières choses que j’ai faites après mon diagnostic a été de commencer à créer des procédures opérationnelles normal et de remettre le travail chargé. J’ai alors naturellement progressé pour transférer as well as de tâches à mon assistant, libérant ainsi mon propre temps pour des activités de grande valeur.

J’ai embauché un autre écrivain pour me soutenir, externalisé toute ma comptabilité et ma comptabilité, et cherché des endroits où je pourrais me retirer du processus. Cela signifiait beaucoup abandonner les anciens modèles de penser à moi-même en tant que tremendous-héros qui pouvait tout faire sans transpirer.

Maintenant, j’ai le temps de me concentrer sur des projets uniques chaque jour, plutôt que de multitâche frénétiquement du matin au soir. Le résultat est un meilleur produit et assistance, de meilleures relations avec mes clientele et la possibilité d’augmenter mes prix.

Faire moins signifie identifier les domaines dans lesquels vous pouvez créer le moreover de valeur et en tirer parti comme l’un des atouts les plus importants de votre entreprise. Cela nécessite également de constituer une équipe autour de moi pour soutenir les fonctions commerciales et rechercher des opportunités pour améliorer continuellement mes solutions.

Alors que l’insuffisance cardiaque a bouleversé ma vie et mon entreprise, les changements qu’elle m’a imposés étaient tous nécessaires. Je préfère passer par ce niveau profond de transformation dans la trentaine et mettre à financial gain tout ce que j’ai appris maintenant, afin de pouvoir être délibéré et intentionnel sur ce que je construis pour l’avenir.

Bien prendre soin de ma santé, c’est comme accepter un nouvel emploi à temps partiel en termes d’engagement de temps et de hiérarchisation. Je garde fermement mes limites et je m’y tiens parce que mon avenir en dépend vraiment.

Elle est présidente d’OpenInk Remedies, une société qui aide les professionnels de la santé et du bien-être à créer leur marque personnelle et à devenir des leaders d’opinion dans les industries