Ancien pilote de l’armée de l’air de la République de Singapour, Yusri Abu Bakar est passé du pilotage d’un avion de chasse F-16 à un A380 en tant que pilote industrial pour la compagnie aérienne Emirates à partir de Dubaï, où il est basé.
Au cours des quatre dernières années et demie, Yusri a volé vers 50 places, souvent de Dubaï, aux Émirats arabes unis, à Auckland, en Nouvelle-Zélande. A près de 16 heures, ce vol est l’un des plus longs au monde. Il existe des vols furthermore longs, tels que l’Airbus A350 ULR de Singapour vers l’aéroport JFK de New York, mais ceux-ci n’ont que des sièges en classe affaires.
Yusri effectue ce vol very long-courrier deux ou trois fois par mois, conformément à la réglementation concernant le nombre d’heures qu’un pilote peut voler par mois.
Les voyageurs de première classe d’Emirates peuvent passer les 15 heures et 45 minutes de vol à boire des verres de Dom Pérignon ou à se rafraîchir dans la douche privée. Mais si vous ne disposez pas d’équipements de première classe, Yusri a partagé sept conseils pour voyager confortablement sur un long vol et comment atteindre votre destination finale en vous sentant rafraîchi.
Synchronisez à l’avance avec votre prochain fuseau horaire pour éviter le décalage horaire
La partie la moreover difficile de voler sur de longues distances est de gérer le décalage horaire de chaque côté.
Yusri a déclaré qu’il se synchronisait avec le fuseau horaire de sa nouvelle place en modifiant ses habitudes alimentaires et de sommeil au moins deux jours avant son vol.
“Je fais les changements par petits incréments en me couchant deux heures as well as tôt chaque jour”, a déclaré Yusri. “Si je prends l’avion un samedi, je vais me coucher deux heures in addition tôt le jeudi, puis quatre heures moreover tôt le vendredi. Cela me rapproche lentement du nouveau fuseau horaire.”
Être prévenant envers l’équipage de conduite améliorera votre expérience
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la vie et celle de l’équipage lors d’un méga-vol. “La première selected que vous devriez faire est d’attacher votre ceinture de sécurité au-dessus de votre couverture, afin qu’ils n’aient pas à vous déranger”, a déclaré Yusri.
Il a déclaré que les passagers devraient réfléchir à ce dont ils auront besoin pendant les prochaines heures de leur vol – une couverture, du café ou des collations – et demander tout cela en une seule fois.
Priorisez les besoins de votre corps
Yusri a recommandé de s’étirer pendant cinq à 10 minutes à chaque heure de vol. “S’il s’agit d’un prolonged vol, je vous recommande de vous lever et d’étirer vos fessiers, vos hanches et votre dos. Ce sont les zones qui peuvent devenir raides pendant un vol”, a-t-il déclaré.
Il a dit d’opter pour les sièges de cloison – des sièges faisant deal with à un séparateur dans l’avion – parce que vous obtenez additionally d’espace pour les jambes, ou un siège dans l’allée pour ne déranger personne lors des étirements.
Yusri essaie de manger léger avant et après le vol, automobile les repas lourds peuvent déranger l’estomac.
Si vous voyagez avec des enfants, créez un horaire
“J’ai vu des dad and mom organiser des activités chronométrées pour leurs enfants. Ils sortent différents jouets ou livres à des heures fixes pendant le vol, pour que l’enfant soit surpris et diverti”, a-t-il déclaré.
“Au début du vol, ils les laisseront jouer à des jeux sur leurs tablettes, mais à mesure qu’ils s’approcheront de l’heure du sommeil, ils supprimeront une partie de la stimulation et leur donneront un jeu de société traditionnel pour qu’ils se calment.”
Emportez des écouteurs antibruit et un masque pour les yeux
Emporter un bagage à key bien pensé peut améliorer votre expérience de vol extensive-courrier, a déclaré Yusri.
“J’emballe normalement un bon ensemble d’écouteurs antibruit et une bonne paire de lunettes de soleil parce que parfois vous ne voulez pas être dérangé par les lumières”, a déclaré Yusri. Il vous recommande également de demander au staff de cabine une bouteille d’eau afin de maintenir votre niveau d’hydratation au highest.
Voyager en costume ou en tenue décontractée n’augmentera pas vos prospects d’obtenir un surclassement gratuit, alors habillez-vous confortablement. “Portez des vêtements amples pour être plus à l’aise”, a-t-il ajouté.
Écoutez des livres audio et de la musique relaxante pour vous endormir
Yusri a partagé deux methods éprouvées pour aider à s’endormir sur les vols very long-courriers : lire un livre ou écouter de la musique relaxante avec des écouteurs antibruit.
“Il existe des listes de lecture sur Spotify que vous pouvez utiliser pour induire le sommeil. J’ai une liste de lecture remplie de musique classique et de jazz”, a-t-il déclaré.
“Sinon, j’écouterai un de mes livres audio”, a-t-il ajouté. “J’adore les livres d’auto-help tels que les livres ikigai ou Ryan Getaway car or truck ils sont plutôt méditatifs.”
