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La course d'orientation peut entraîner le cerveau et aider à lutter contre le déclin cognitif

Le sport de la class d’orientation. aux compétences de navigation et à la mémoire, pourrait être utile comme intervention ou mesure préventive pour lutter contre le déclin cognitif lié à la démence, selon une nouvelle recherche de l’Université McMaster.

Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les exigences physiques et cognitives de la program d’orientation, qui intègre l’exercice à la navigation, pourraient stimuler des functions du cerveau que nos anciens ancêtres utilisaient pour la chasse et la cueillette.

Les chercheurs suggèrent qu’il s’agit de “l’utiliser ou de le perdre”.

« La vie moderne peut manquer des défis cognitifs et physiques spécifiques dont le cerveau a besoin pour prospérer », déclare Jennifer Heisz, titulaire de la chaire de recherche du Canada sur la santé cérébrale et le vieillissement à l’Université McMaster, qui a supervisé la recherche. “En l’absence de navigation energetic, nous risquons de perdre cette architecture neuronale.”

Heisz souligne la maladie d’Alzheimer. affectant la moitié des personnes atteintes, même au stade le additionally bénin de la maladie.

Dans l’étude, publiée aujourd’hui dans la revue PLoS One particular, les chercheurs ont interrogé des adultes en bonne santé, âgés de 18 à 87 ans, avec différents degrés d’expertise en training course d’orientation (aucun, intermédiaire, avancé et élite).

Les personnes qui participent à la study course d’orientation ont signalé une meilleure navigation spatiale et une meilleure mémoire, ce qui suggère que l’ajout d’éléments d’orientation dans les entraînements réguliers pourrait être bénéfique tout au extended de la vie.

“En ce qui concerne l’entraînement cérébral. déclare l’auteure principale Emma Waddington, étudiante diplômée du Département de kinésiologie qui a conçu l’étude. et est entraîneur et membre de l’équipe nationale de class d’orientation.

en trouvant une série de factors de contrôle en utilisant uniquement une carte et une boussole. Les athlètes les in addition habiles doivent basculer efficacement entre plusieurs tâches mentales.

Par exemple., en temps réel, pendant qu’ils parcourent le parcours.

C’est une compétence que les systèmes GPS ont extraite de la vie moderne, disent les chercheurs. mais également notre traitement spatial et notre mémoire in addition généralement, car or truck ces fonctions cognitives reposent sur des constructions neuronales qui se chevauchent.

spatialement – en utilisant un nouvel itinéraire pour votre course, votre marche ou votre balade à vélo..

“La course d’orientation est vraiment un sport pour la vie. Vous pouvez souvent voir des individuals âgés de 6 à 86 ans engagés dans la course d’orientation”, explique Waddington. a déclaré Waddington.