Le sport de la class d’orientation, qui fait appel à l’athlétisme, aux compétences de navigation et à la mémoire, pourrait être utile comme intervention ou mesure préventive pour lutter contre le déclin cognitif lié à la démence, selon une nouvelle recherche de l’Université McMaster.
Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les exigences physiques et cognitives de la program d’orientation, qui intègre l’exercice à la navigation, pourraient stimuler des functions du cerveau que nos anciens ancêtres utilisaient pour la chasse et la cueillette. Le cerveau a évolué il y a des milliers d’années pour s’adapter à l’environnement hostile en créant de nouvelles voies neuronales.
Ces mêmes fonctions cérébrales ne sont furthermore aussi nécessaires à la survie aujourd’hui en raison des commodités modernes telles que les applications GPS et la nourriture facilement disponible. Les chercheurs suggèrent qu’il s’agit de “l’utiliser ou de le perdre”.
« La vie moderne peut manquer des défis cognitifs et physiques spécifiques dont le cerveau a besoin pour prospérer », déclare Jennifer Heisz, titulaire de la chaire de recherche du Canada sur la santé cérébrale et le vieillissement à l’Université McMaster, qui a supervisé la recherche. “En l’absence de navigation energetic, nous risquons de perdre cette architecture neuronale.”
Heisz souligne la maladie d’Alzheimer, dans laquelle la perte de la capacité à trouver son chemin est l’un des premiers symptômes, affectant la moitié des personnes atteintes, même au stade le additionally bénin de la maladie.
Dans l’étude, publiée aujourd’hui dans la revue PLoS One particular, les chercheurs ont interrogé des adultes en bonne santé, âgés de 18 à 87 ans, avec différents degrés d’expertise en training course d’orientation (aucun, intermédiaire, avancé et élite).
Les personnes qui participent à la study course d’orientation ont signalé une meilleure navigation spatiale et une meilleure mémoire, ce qui suggère que l’ajout d’éléments d’orientation dans les entraînements réguliers pourrait être bénéfique tout au extended de la vie.
“En ce qui concerne l’entraînement cérébral, les exigences physiques et cognitives de la study course d’orientation ont le potentiel de vous en donner additionally pour votre argent par rapport à l’exercice uniquement”, déclare l’auteure principale Emma Waddington, étudiante diplômée du Département de kinésiologie qui a conçu l’étude. et est entraîneur et membre de l’équipe nationale de class d’orientation.
L’objectif de la study course d’orientation est de naviguer en courant le plus rapidement probable sur un territoire inconnu, en trouvant une série de factors de contrôle en utilisant uniquement une carte et une boussole. Les athlètes les in addition habiles doivent basculer efficacement entre plusieurs tâches mentales, prendre des décisions rapides tout en se déplaçant sur le terrain à un rythme rapide.
Le sport est distinctive auto il nécessite une navigation lively tout en effectuant des transitions rapides entre les functions du cerveau qui traitent les informations spatiales de différentes manières. Par exemple, la lecture d’une carte dépend d’un stage de vue à la troisième personne par rapport à l’environnement. Les orienteurs doivent traduire rapidement ces informations family members à leurs propres positions dans l’environnement, en temps réel, pendant qu’ils parcourent le parcours.
C’est une compétence que les systèmes GPS ont extraite de la vie moderne, disent les chercheurs. Cela peut affecter non seulement notre capacité à naviguer, mais également notre traitement spatial et notre mémoire in addition généralement, car or truck ces fonctions cognitives reposent sur des constructions neuronales qui se chevauchent.
spatialement – en utilisant un nouvel itinéraire pour votre course, votre marche ou votre balade à vélo..
“La course d’orientation est vraiment un sport pour la vie. Vous pouvez souvent voir des individuals âgés de 6 à 86 ans engagés dans la course d’orientation”, explique Waddington. “Mon implication à prolonged terme dans ce sport m’a permis de comprendre le processus d’apprentissage des compétences de navigation et j’ai été inspiré pour rechercher le caractère special de la course d’orientation et l’importance scientifique que ce sport peut avoir sur la population vieillissante”, a déclaré Waddington.