Cette histoire a été initialement publiée le 13 avril 2022 et a été mise à jour le 30 janvier 2023.
Comme beaucoup de mères qui travaillent, ma semaine de travail est calibrée avec une précision militariste. Je sais exactement combien de temps je peux consacrer à chaque réunion et tâche et j’ai encore la bande passante pour faire du covoiturage de soccer l’après-midi, préparer le dîner et aider aux devoirs le soir. C’est pourquoi mercredi dernier, j’ai perdu mon jeu.
J’avais un délai serré, mais mon esprit était préoccupé par ma furthermore jeune fille. Elle m’avait parlé de certaines dynamiques sociales à l’école dont je n’aimais pas le son, alors j’avais prévu une conférence moms and dads-enseignants. Sur Zoom, ses professeurs et moi avons eu une dialogue constructive – quoique émotionnelle.
Une fois cette réunion terminée, j’en ai eu une autre sur Zoom avec mon équipe, pendant que mon échéance se profilait. Mais la dialogue précédente n’arrêtait pas de se rejouer dans ma tête. J’ai lutté tout au extensive de mon après-midi, distrait et désemparé. Inutile de dire que ce n’était pas ma journée de travail la as well as effective.
Comme 43 thousands and thousands d’autres travailleurs dans ce pays, je navigue dans les exigences d’une carrière à temps plein et de la parentalité approximativement trois ans après le début d’une pandémie. Cela a toujours été un acte de jonglage pour mon mari et moi de suivre les projets scolaires, les horaires sportifs et les activités parascolaires de nos filles, tout en faisant notre travail et en vivant notre vie d’adulte. Mais depuis la pandémie, nous nous occupons également de la santé socio-émotionnelle de nos enfants d’une manière que nous n’avions pas prévue.
Apparemment, nous ne sommes pas seuls. Une nouvelle enquête de grande envergure du Pew Investigation Heart a révélé que les parents américains trouvent le travail beaucoup additionally difficile qu’ils ne l’avaient prévu, les problèmes de santé mentale étant en tête de liste des inquiétudes parentales. Approximativement 40% des mom and dad américains ayant des enfants de moins de 18 ans se disent extrêmement ou très inquiets que leurs enfants puissent souffrir d’anxiété ou de dépression à un second donné.
Pendant ce temps, une enquête de l’année dernière menée par le Nationwide Children’s Clinic a révélé que as well as de la moitié des dad and mom qui travaillent ont déclaré s’être absentés du travail au moins une fois par mois et / ou avoir vu leurs journées de travail interrompues pour s’occuper de la santé mentale de leur enfant. Entre 30% et 50% des mother and father ont également déclaré dans l’enquête qu’ils étaient distraits au travail par des pensées sur le bien-être de leur enfant, peut-être en raison des problèmes de santé mentale auxquels tant d’enfants sont confrontés.
“Les mothers and fathers ont toujours subi des interférences psychologiques pendant leurs journées de travail, mais c’est plus difficile maintenant parce que les exigences envers eux sont in addition grandes”, a déclaré Stew Friedman, professeur émérite à la Wharton University et qualified en intégration travail-vie.
Le résultat : les moms and dads qui travaillent aujourd’hui sont soumis à une énorme pression, et leur strain est rapidement passé de la fuite dans leur vie professionnelle à l’effondrement des vannes. Il appartient aux employeurs, disent les gurus, d’aider les mothers and fathers qui travaillent à gérer leurs priorités et d’offrir la flexibilité nécessaire pour faire deal with à cette réalité décourageante.
“Le monde semble beaucoup plus effrayant qu’auparavant, et les enfants éprouvent beaucoup d’anxiété et de tension”, a déclaré Friedman. “En tant que guardian, cela demande tellement de votre esprit – même lorsque vous travaillez.”
Qu’est-ce que ça fait d’être un father or mother qui travaille en ce moment
La demand mentale de la parentalité – qui fait référence au travail invisible nécessaire pour faire fonctionner les enfants et faire fonctionner un ménage – est enormous. La recherche a montré que les mères ont tendance à porter un fardeau particulièrement lourd.
Avni Patel Thompson, fondatrice et PDG de Milo, une software permettant aux mothers and fathers qui travaillent de relever le défi, a identifié quatre “rôles” associés à la demand mentale : foundation de données humaine, chef de projet, solutionneur de problèmes et créateur de mémoire en chef.
La base de données humaine mémorise les pointures des enfants et le numéro de téléphone du pédiatre. Le chef de projet garde une trace de qui doit être aux rendez-vous des médecins et à la pratique du baseball. Le résolveur de problèmes se souvient de s’inscrire au camp ou à l’école et prépare les éventualités si les designs échouent. Et le créateur de mémoire en chef – qui semble un peu spongieux mais qui est sans doute le as well as important, a déclaré Patel Thompson – crée des times de joie en cours de route.
“Le temps avec vos enfants est extrêmement précieux, et lorsque vous êtes un guardian qui travaille, vous ne pouvez passer que quelques heures ensemble chaque jour”, a-t-elle déclaré. “Il y a du travail à faire pour déterminer – comment maximisez-vous ce temps de qualité?”
Aujourd’hui, au milieu de la pandémie, la cost mentale peut inclure un cinquième fondamental : le ninja psychologique. Les recherches suggèrent que les taux de dépression et d’anxiété chez les enfants pourraient avoir doublé depuis le début de la pandémie. Et en octobre, le groupe de travail américain sur les companies préventifs, un groupe d’experts soutenus par le gouvernement, a conseillé que tous les enfants soient soumis à un dépistage de l’anxiété dès l’âge de 8 ans. C’est la première fois que le comité fait une telle recommandation.
“En tant que mom and dad, nous devons être très attentifs et remarquer les choses, puis passer par le processus itératif de vérification avec nos enfants”, a déclaré Leslie Forde, fondatrice de Mom’s Hierarchy of Wants, une société de conseil qui mène des recherches sur l’autonomie maternelle. -treatment et élabore des politiques favorables à la famille pour les employeurs.
En mars 2020, Forde s’est lancé dans un projet de recherche qui comprend désormais 2 700 parents, principalement des mères, centré sur l’effet de la pandémie sur le travail et la vie des gens. L’une de ses principales conclusions est que les mother and father d’aujourd’hui se préoccupent vivement et profondément de la santé mentale et du bien-être de leurs enfants, en additionally de leurs propres besoins en matière de soutien en matière de santé mentale.
Approximativement les deux tiers des mom and dad d’enfants de moins de 18 ans répondaient aux critères d’épuisement professionnel, selon une étude de l’Ohio Point out University publiée en mai. Ces résultats sont basés sur une enquête auprès de près de 1 300 mom and dad.
“Nos enfants ont besoin de nous moreover qu’ils n’en ont peut-être jamais eu”, a déclaré Forde. “Et leurs besoins surviennent à un second où de nombreux dad and mom, et en particulier les mamans, se sentent dépassés, fragiles et épuisés.”
Comment les organisations et les gestionnaires peuvent aider à alléger le fardeau
Il n’y a pas de alternatives faciles à des défis aussi complexes. Mais les gurus disent qu’il existe des moyens pour les organisations et les gestionnaires individuels d’alléger une partie du fardeau.
Reconnaître les pressions qui existent actuellement pour les moms and dads qui travaillent est un bon issue de départ. Après tout, il n’est pas toujours facile pour les travailleurs de soulever ces inquiries. Une enquête Paychex auprès de in addition de 1 000 travailleurs à temps plein a révélé qu’environ la moitié de tous les employés ont déclaré qu’ils se sentaient mal à l’aise de parler à leurs gestionnaires ou superviseurs de problèmes de santé mentale.
C’est pourquoi l’expansion des avantages sociaux, tels que les ressources en santé mentale, les soins et les congés de maladie, est si essentielle, a déclaré Forde. Les employeurs doivent également accroître la sensibilisation autour des avantages disponibles.
Les gestionnaires devraient saisir l’occasion pour repenser les attentes en matière de disponibilité et de charge de travail.
“La pandémie est toujours une resource constante de pressure, et peu de mothers and fathers ont l’énergie mentale pour être” toujours actifs “au travail”, a déclaré Forde. “Les employeurs doivent être compréhensifs lorsque les soins doivent interrompre la journée de travail et offrir de la flexibilité.”
Même si la flexibilité n’est pas une politique officielle de l’entreprise, les patrons individuels peuvent s’enregistrer souvent et proposer des aménagements pour aider leurs mom and dad qui travaillent à gérer les demandes à la maison, a-t-elle déclaré.
“Ensuite, si un enfant a besoin de quelque chose – y compris un soutien émotionnel ou d’être emmené à un rendez-vous médical, par exemple – les employés sont plus susceptibles d’avoir le temps et la résilience nécessaires pour être réactifs et présents pour leurs familles sans se sentir coupables”, a déclaré Forde.
Il existe également des moyens pour les mothers and fathers qui travaillent de s’aider eux-mêmes. Sarah Peck, fondatrice de Startup Mum or dad, une communauté de femmes cadres, a recommandé aux dad and mom qui travaillent d’essayer d’être plus transparents sur leurs besoins au travail et sur ce que vivent leurs enfants. À tout le moins, a-t-elle dit, ils doivent établir et maintenir des limites claires pour déterminer quand ils sont disponibles et quand ils ne le sont pas.
a-t-elle déclaré. “Et si vous allez parler à l’enseignant ou au thérapeute de votre enfant, donnez-vous le temps de vous regrouper et de récupérer. Ça va être émouvant.” (C’est une leçon que j’ai apprise à la dure mercredi dernier.)
Les dad and mom doivent également cultiver leurs propres réseaux de soutien. Ces communautés peuvent inclure des thérapeutes et des professionnels de la santé mentale, ainsi que d’autres mom and dad qui comprennent les pressions.
Surtout, dit-elle, les dad and mom qui travaillent doivent faire preuve d’auto-compassion.
“Ce que nos enfants attendent de nous alter, et les rôles que nous devons jouer pour eux changent”, a-t-elle déclaré. “Ce n’est pas toujours quelque selected que nous pouvons anticiper. N’oubliez pas : vous faites de votre mieux.”