Selon une nouvelle Ă©tude de l'UniversitĂ© de Warwick, une alimentation Ă  base de plantes peut abaisser la tension artĂ©rielle mĂȘme si de petites quantitĂ©s de viande et de produits laitiers sont Ă©galement consommĂ©es.




Publié en ligne par une équipe de la Warwick Medical Faculty dans le Journal of Hypertension aujourd'hui (25 juillet), ils soutiennent que tout hard work pour augmenter les aliments à base de plantes dans votre alimentation et limiter les produits d'origine animale est susceptible de bénéficier de votre stress artérielle et de réduire votre risque de les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiovasculaires. Ils ont effectué une revue systématique des recherches antérieures d'essais cliniques contrÎlés pour comparer sept régimes à foundation de plantes, dont plusieurs comprenaient des produits d'origine animale en petites quantités, à un régime de contrÎle standardisé et leur effect sur la rigidity artérielle des individus.

Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que les rĂ©gimes Ă  foundation de plantes abaissent la tension artĂ©rielle mĂȘme avec un nombre limitĂ© de viande et de produits laitiers

Les régimes à foundation de plantes favorisent une consommation élevée de fruits, de légumes, de céréales complÚtes, de légumineuses, de noix et de graines, limitant la consommation de la plupart ou de tous les produits d'origine animale (principalement la viande et les produits laitiers).

L'hypertension artérielle est le principal facteur de risque mondial de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies cardiovasculaires. Une réduction de la pression artérielle présente des avantages importants pour la santé tant des individus que des populations. Les régimes alimentaires malsains sont responsables de plus de décÚs et d'incapacités dans le monde que le tabagisme, la consommation élevée d'alcool, la consommation de drogues et les rapports sexuels non protégés réunis. Une consommation accrue de céréales complÚtes, de légumes, de noix et de graines, et de fruits, telle qu'elle est obtenue dans les régimes à foundation de plantes, pourrait éviter jusqu'à 1,7, 1,8, 2,5 et 4,9 tens of millions de décÚs dans le monde, respectivement, chaque année selon des recherches antérieures.



Les régimes végétariens et végétaliens en l'absence totale de produits d'origine animale sont déjà connus pour abaisser la rigidity artérielle par rapport aux régimes omnivores. Leur faisabilité et leur durabilité sont cependant limitées. Jusqu'à présent, on ne savait pas si une absence totale de produits d'origine animale était nécessaire dans les régimes alimentaires à base de plantes pour obtenir un effet bénéfique significatif sur la pression artérielle.

L'auteur principal Joshua Gibbs, Ă©tudiant Ă  l'École des sciences de la vie de l'UniversitĂ© de Warwick, a dĂ©clarĂ©: «Nous avons examinĂ© 41 Ă©tudes impliquant 8416 contributors, dans lesquelles les effets de sept rĂ©gimes alimentaires Ă  base de plantes diffĂ©rents (y compris Sprint, mĂ©diterranĂ©en, vĂ©gĂ©tarien, vĂ©gĂ©talien, nordique, riche en fibres et en fruits et lĂ©gumes) sur la stress artĂ©rielle ont Ă©tĂ© Ă©tudiĂ©s dans des essais cliniques contrĂŽlĂ©s. Une revue systĂ©matique et une mĂ©ta-analyse de ces Ă©tudes ont montrĂ© que la plupart de ces rĂ©gimes abaissaient la pressure artĂ©rielle. Le rĂ©gime Dash avait le furthermore grand effet de rĂ©duction de la tension artĂ©rielle en 5,53 / 3,79 mmHg par rapport Ă  un rĂ©gime tĂ©moin, et de 8,74 / 6,05 mmHg par rapport Ă  un rĂ©gime «habituel».

«Une rĂ©duction de la tension artĂ©rielle de l'Ă©chelle causĂ©e par une consommation plus Ă©levĂ©e de rĂ©gimes Ă  foundation de plantes, mĂȘme avec des produits animaux limitĂ©s, entraĂźnerait une rĂ©duction de 14% des accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, une rĂ©duction de 9% des crises cardiaques et une rĂ©duction de 7% de la mortalitĂ© globale.

"C'est une découverte importante motor vehicle elle fulfilled en évidence que l'éradication complÚte des produits d'origine animale n'est pas nécessaire pour produire des réductions et des améliorations de la pression artérielle. Essentiellement, tout changement vers un régime à foundation de plantes est une bonne chose."

L'auteur principal, le professeur Francesco Cappuccio de la Warwick Health care University, a déclaré: