Une nouvelle recherche de l’Université Edith Cowan (Eu) a révélé que malgré les meilleures intentions, la plupart des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An au cours du premier mois.



L’étude a également révélé qu’environ la moitié des personnes interrogées avaient la même résolution ou presque la même résolution que l’année précédente, et furthermore de la moitié des résolutions répertoriées se concentraient sur le régime alimentaire ou l’exercice.

La recherche, dirigée par la professeure agrégée European Joanne Dickson, a étudié les facteurs d’objectifs personnels qui prédisaient un plus grand bien-être et le regard de la résolution la as well as importante du Nouvel An au fil du temps. Environ 180 contributors australiens et britanniques ont participé à une enquête en ligne sur une période de deux mois. L’âge moyen des participants était de 37 ans et variait de 18 à 77 ans.



Principales conclusions:

  • Les deux tiers des members ont abandonné leurs résolutions du Nouvel An au cours du premier mois
  • Un peu plus de la moitié des contributors ont poursuivi la même résolution (ou similaire) que l’année précédente
  • In addition de la moitié des résolutions portaient soit sur le régime (29%), soit sur l’exercice (24%)
  • Environ les deux tiers (64%) des résolutions énumérées ont été qualifiées de « générales ». Une résolution générale se référait à une résolution trop générale ou obscure (par exemple pour se mettre en forme)
  • La flexibilité autour de la réalisation des objectifs prédit de manière significative un meilleur bien-être au fil du temps
  • La ténacité des objectifs (être persistante) ne prédisait pas le bien-être au fil du temps, ni la capacité de s’en tenir à sa résolution la in addition importante du Nouvel An
  • Aucune différence significative entre le sexe, l’âge ou le pays n’a été observée

Définir des résolutions spécifiques

Bien que les participants aient déclaré un engagement fort envers leur résolution la moreover importante du Nouvel An et la conviction qu’ils réussiraient, approximativement les deux tiers des members ont abandonné en un mois.

Le professeur Dickson a déclaré que cela pourrait être dû au fait que de nombreux participants ont établi des résolutions générales comme s’ils voulaient « se mettre en forme » ou « faire de l’exercice régulièrement », plutôt que de fixer des résolutions et des options spécifiques.

« Un exemple de résolution spécifique pourrait être – faire une promenade de 40 minutes autour du lac avec mon ami Sam les lundi, mercredi et vendredi matin », a déclaré le professeur Dickson.

« Des recherches antérieures ont montré que la définition d’objectifs spécifiques qui incluent un moment, un lieu et / ou des personnes fournissent des indices mentaux pour aider les gens à s’en tenir à leurs objectifs de résolution.

« Les objectifs généraux ou les résolutions nécessitent également plus de temps de réflexion, ce qui les rend additionally difficiles à respecter que les résolutions d’objectifs qui ont un program. »

La flexibilité est la clé du bien-être

Le professeur Dickson a déclaré qu’il était attainable que les gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An parce qu’elles n’étaient pas associées à des objectifs et des valeurs sous-jacents moreover significatifs.

« La résolution de perdre cinq kilos durera plus probablement encounter à des obstacles, des difficultés ou d’autres résolutions concurrentes si elle est liée à des valeurs personnelles moreover élevées, telles que des croyances sur la santé ou l’apparence d’une personne », a déclaré le professeur Dickson.

« Notre étude a également révélé que la capacité d’adapter avec souplesse ses résolutions en réponse à des cases ou des hurdles changeants était positivement associée à un bien-être mental accru. Alors que la capacité de s’en tenir à un objectif n’augmentait pas le bien-être psychological ou la poursuite de la résolution soutenue.