Mères et bien-être : la nécessité d’une heure pour soi
De nombreuses mères se retrouvent souvent submergées par les exigences de leur quotidien. Pour une maman de quatre enfants, cette situation a mené à la découverte d’un précieux moment à elle chaque jour après le coucher des enfants. Cette pratique, qui dure depuis vingt ans, lui permet de redevenir elle-même et d’améliorer sa relation avec ses enfants.
Un tournant dans la parentalité
La mère, chef de projet dans une société de gestion d’événements, raconte un épisode marquant. Après une longue journée de travail et des responsabilités familiales pesantes, préparer le dîner et gérer les pleurs des enfants, elle s’est rendue compte qu’elle devait prioriser ses propres besoins. « J’ai juré de donner la priorité à mes besoins », explique-t-elle, précisant que cela a été bénéfique pour son bien-être mental.
La décision d’instaurer cet instant personnel est née d’un sentiment grandissant d’épuisement. Il lui offre quotidiennement un répit pour se concentrer sur elle-même en lisant ou simplement en restant assise dans le silence. Bien que cette période ait connu quelques interruptions dues aux maladies infantiles ou aux vieilles habitudes, l’engagement était fort.
Une heure sacrée chaque soir
Elle a déclaré : « Cela fait de moi une meilleure mère, épouse et personne ». D’autres mères qu’elle connaît empruntent aussi cette sage méthode pour préserver leur équilibre personnel.
Avec l’âge croissant de ses enfants, ce moment dédié est désormais plus facile à maintenir ; cependant, son besoin initial reste inchangé malgré leurs emplois du temps chargés respectifs.
Transmission des valeurs familiales
Étonnamment, cet engagement envers le bien-être personnel a influencé les prochaines générations au sein de sa famille. Ses filles adolescentes ont également intégré cette habitude dans leur routine quotidienne en s’accordant chacune une « dernière heure », remplie par des activités relaxantes comme lire ou regarder leurs séries favorites.
Un échange récent avec sa fille cadette démontre combien ces pratiques se sont enracinées : celle-ci lui a demandé juste après l’école pourquoi ne pas profiter aussi d’un moment pour prendre soin d’elle-même : « Vous disposez d’une heure chaque soir », a-t-elle dit. « J’en ai besoin aussi. »
Dans ce monde où chacun court après le temps, il devient impératif de réserver ne serait-ce que soixante minutes essentielles à nous-mêmes. Non seulement c’est un droit que toutes les mères devraient s’accorder mais cela les aide également à devenir non seulement meilleures personnes mais aussi meilleurs parents.
