Vous pouvez utiliser votre abonnement numérique pour effectuer des entraînements en extérieur ainsi que des entraînements en salle. Peloton
Peloton propose 10 catégories de physical fitness différentes, chacune avec une gamme d'entraînements variés. Voici chaque catégorie avec quelques classes répertoriées :
Power : L'onglet Pressure est spécialisé dans les programmes d'entraînement complets du corps et spécifiques aux muscle mass, de différentes durées. Au cours de séances de 10, 20 ou 30 minutes, les utilisateurs peuvent choisir entre des entraînements tels que la drive des bras et des épaules, la tonification des bras, la pressure de tout le corps et la power du poids corporel, entre autres. Les cours indiquent s'ils nécessitent des poids, un tapis ou une autre forme d'équipement d'entraînement avant le début du cours.
Yoga : La portion yoga de Peloton propose des séances de 10, 20, 30 et 45 minutes axées sur le flux complet du corps et les routines de yoga puissant, ainsi que des cours spécifiques à certaines parties du corps comme Yoga Move : Hips ou Yoga Movement : Main.
Méditation : Les cours de méditation proposés vont des exercices de respiration et de sommeil à la guérison et à l'énergisation, et se déclinent en séances de 5, 10, 15 ou 20 minutes. Ce sont d’excellents compléments avant ou après l’entraînement.
Cardio : L'onglet cardio propose principalement des cours HIIT d'une durée de 10, 15 et 20 minutes. Certains nécessitent un tapis de yoga et des haltères, mais tout cours nécessitant un équipement énumère ce qui est nécessaire avant de commencer. Peloton a également ajouté une nouvelle série Dance Cardio accessible by way of l'onglet Cardio, comprenant soit des routines d'échauffement et de récupération de 5 minutes, soit des cours complets de 20 minutes.
Élongation : Chaque cours d'étirement dure 5 ou 10 minutes et se concentre sur des routines de flexibilité telles que les étirements après la study course, sur tout le corps, après la class et l'échauffement. C’est idéal à faire avant ou après toute séance d’entraînement.
Vélo : Les cours de cyclisme de Peloton se déroulent en séances de 20, 30, 45 et 60 minutes et offrent aux coureurs tout, des routines spécifiques à la musique telles que Pop Journey ou Hip Hop Ride au Climb Experience ou HIIT Ride in addition intenses.
Extérieur : Comme leur nom l’indique, ces entraînements emmènent les gens à l’extérieur. Qu'il s'agisse d'une séance Electricity Stroll de 45 minutes, d'une program HIIT de 20 minutes ou d'une Pop Fun Walk de 20 minutes, l'idée est de vous permettre de transpirer dehors. Ces cours sont également tous basés sur l'audio.
#39accéder à des routines de program de 10, 20, 30, 45 et 60 minutes conçues pour être utilisées sur n'importe quel tapis roulant. Il existe des courses à forte teneur musicale telles que l'EDM Pleasurable Operate, ainsi que des cours spécifiques à la durée tels que l'Stamina Run.
Camp d'entraînement: La version Peloton des cours populaires de fashion Bootcamp utilise une combinaison de tapis roulant, de poids et de tapis pour offrir un entraînement intense de tout le corps. Les cours sont proposés en 30, 45 ou 60 minutes.
Danse : Le dernier ajout de classe de la marque est ses séances de danse. Ceux-ci sont disponibles en sessions de 5 à 20 minutes et sont généralement dirigés par au moins deux instructeurs en même temps.
