Un homme a perdu 220 livres en apprenant à manger avec modération et en s'entraînant

Personne n’en sait plus sur la perte de poids qu’une personne grosse. Après tout, nous avons essayé tout et n'importe quoi. Nous savons exactement pourquoi chaque régime miracle ne fonctionne pas – et la vérité ultime est que n’importe lequel d’entre eux peut le faire si vous vous y conformez suffisamment.

En tant que gros, j’ai aussi appris que je devais m’adapter à certains rôles. Il y a le gros méchant, à la Fat Bastard dans Austin Powers. Et puis il y a le drôle et gros fêtard. C'est l'approche que j'ai adoptée : faire la fête et faire rire les gens pour éviter l'anxiété qui dictait ma vie.

Ensuite, j’ai perdu plus de 200 livres et j’ai réalisé que nous avions besoin de plus de compassion et de nuances lorsqu’il s’agissait de parler de poids. Les gros n’ont pas besoin de pitié ou de jugement ; nous avons besoin de compréhension – et d’un peu d’honnêteté radicale.

J'ai commencé un régime strict pendant la quarantaine pandémique

Comme beaucoup de gens, j’ai commencé la pandémie en commandant de nombreux plats à emporter. C'était une période stressante et j'étais un mangeur anxieux. Eh bien, je mangeais pour toutes les émotions : si tout se passait bien, je mangeais. S'ils allaient mal, je mangeais aussi.

Bientôt, il est devenu clair que nous n’allions pas tous nous mettre à l’abri pendant une courte période pour aplatir la courbe. Après environ trois semaines de Panda Express, j’ai réalisé que les choses allaient mal se terminer si je ne changeais pas mes habitudes pandémiques. À l’époque, je pesais environ 420 livres et ma tension artérielle devenait dangereusement élevée.

J'ai commencé le jeûne intermittent et j'ai construit mes repas autour de légumes, de protéines et de fruits. J'étais très stricte et au cours des 14 mois suivants, j'ai perdu 200 livres. Je n’ai jamais utilisé de médicaments amaigrissants, même si, pour être honnête, j’étais un peu amer qu’ils soient disponibles seulement quelques mois après avoir fini de perdre du poids !

J'apprends encore la modération

Une partie de la réussite de mon régime était due au fait que j'étais très stricte. Je n'avais aucune idée de la modération, c'était tout ou rien. Mais lorsque j’ai atteint mon objectif de poids, j’ai réalisé que cela n’allait pas fonctionner à long terme. Je voulais équilibrer une longue vie avec une vie bien vécue.

Si c'est une belle journée et que je prends un café avec un ami, je veux pouvoir manger un cookie avec ça. Plus tard, si je me promène et passe devant un glacier, j'aimerais pouvoir m'y arrêter aussi. La joie de manger fait partie de ce qui rend la vie belle.

Je travaille toujours sur l'apprentissage de la modération. Cela m’aide de réaliser que ma relation avec la nourriture durera toute ma vie et doit être durable.

Aucune positivité corporelle ne me sauverait d’une mauvaise santé

En grandissant, j'étais grosse, tout comme ma sœur Alisa, qui a co-écrit mon livre avec moi. Notre mère a fait de son mieux, mais en tant que mère célibataire qui travaille, elle sortait souvent des casseroles du congélateur. Nous n'avons jamais appris qu'il ne fallait pas manger de lasagnes plusieurs fois par semaine.

En tant qu'adultes, Alisa et moi sommes toutes les deux en bien meilleure santé que nous ne l'étions en grandissant, même si nous sommes toujours grosses. De nos jours, on parle beaucoup de positivité corporelle, presque en opposition à la perte de poids. Je déteste la façon dont la positivité corporelle peut être utilisée pour me vendre de la merde.

J'ai appris à faire place aux deux mentalités. Je peux aimer mon corps (encore gros) tout en le rendant aussi sain que possible, ce qui peut impliquer une perte de poids. D'un autre côté, aucun amour corporel ne me sauverait du fait que je me tuais lentement avec de la nourriture.

Je veux que les autres sachent qu'ils peuvent eux aussi apporter des changements pour être en meilleure santé.

Je voulais écrire un livre pour les gros par une grosse personne. Nous sommes souvent traités avec pitié ou dégoût, mais je voulais apporter de l'empathie et de la compassion à la conversation. Je voulais partager l’histoire de deux personnes qui ont désespérément envie de perdre du poids et qui ont réussi à y parvenir.

Les personnes naturellement minces ou les médecins livresques qui n’ont jamais eu à travailler pour perdre du poids ne réalisent pas à quel point cette perspective peut être intimidante. Quand je pesais 420 livres, l’idée de gravir le mont Everest aurait semblé plus raisonnable que de perdre 200 livres.

Quand j’ai retrouvé une meilleure santé et perdu du poids, j’ai eu l’impression d’avoir évité un accident de voiture. Il semblait urgent de partager que la responsabilité personnelle est importante. Je me tuais à petit feu. Si j'avais abusé de l'héroïne de la même façon que je consommais de la nourriture, ma famille serait intervenue. J'aurais aimé qu'ils l'aient fait, mais je réalise aussi que je m'étais enfoncé dans un trou profond et que j'étais le seul à pouvoir en sortir. Je veux que les autres grosses personnes sachent qu’elles peuvent faire la même chose.