L'intensité de l'exercice ne semble pas faire de différence sur le risque de mortalité chez les personnes âgées, suggère un essai contrôlé randomisé de Norvège publié aujourd'hui par le BMJ.




L'activité physique a été soulignée comme l'une des steps les furthermore importantes que les personnes de tous âges peuvent entreprendre pour améliorer leur santé, et les données d'études d'observation montrent que la mort prématurée est considérablement réduite chez les personnes physiquement actives par rapport aux personnes inactives.

L'intensité de l'exercice n'est pas liée au risque de mortalité chez les personnes âgées, selon un essai

Pourtant, des preuves d'essais cliniques de haute qualité sur une relation directe (causale) potentielle entre les conseils actuels sur les niveaux d'activité physique et la longévité font défaut.




Une équipe de recherche internationale a donc entrepris d'évaluer l'effet de cinq ans d'entraînement physique supervisé par rapport aux recommandations d'activité physique sur la mortalité chez les personnes âgées (70-77 ans).

L'essai impliquait 1567 members (790 femmes et 777 hommes) vivant à Trondheim, en Norvège, avec un âge moyen de 73 ans. Au full, 87,5% des members ont déclaré une bonne santé générale et 80% ont déclaré un niveau d'activité physique moyen ou élevé au début de l'essai.

Parmi ces 1567 participants, 400 ont été assignés à deux séances hebdomadaires d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), 387 ont été assignés à un entraînement continu d'intensité modérée (MICT) et 780 ont suivi les directives norvégiennes pour l'activité physique (groupe témoin), le tout pour cinq ans.

Après cinq ans, le taux de mortalité global était de 4,6% (72 individuals).

Les chercheurs n'ont trouvé aucune différence dans la mortalité toutes triggers confondues entre le groupe témoin (4,7%, 37 participants) et le groupe HIIT et MICT combiné (4,5%, 35 individuals).

Ils n'ont également trouvé aucune différence dans les maladies cardiovasculaires ou le cancer entre le groupe témoin et le groupe combiné HIIT et MICT.

Par exemple, la proportion totale de contributors atteints d'une maladie cardiovasculaire après cinq ans était de 15,6%, avec 16% (125 members) dans le groupe témoin, 15% (58 members) dans le groupe MICT et 15,3% (61 participants) dans le groupe Groupe HIIT.

Les chercheurs soulignent certaines limites. Par exemple, les participants très actifs du groupe témoin auraient pu empêcher de trouver des différences entre les groupes, et de nombreux individuals étaient en meilleure santé que prévu au début de l'étude, ce qui peut avoir limité le potentiel d'augmentation des niveaux d'activité.

Cependant, les factors forts incluent le grand nombre d'adultes âgés, la longue période d'intervention et le suivi tout au extended de l'étude.

« Cette étude suggère que la combinaison MICT et HIIT n'a aucun effet sur la mortalité toutes results in par rapport aux niveaux d'activité physique recommandés », écrivent les chercheurs.