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Comment Jennifer Aniston reste-t-elle si positive ? Journal de méditation et de gratitude peut être son secret

À travers les âges, Hollywood a vu de nombreuses jeunes stars voyager des hauteurs de la gloire aux profondeurs de l’échec. Que ce soit la ruée vers la popularité, les pressions de l’œil du public ou le style de vie hollywoodien trop médiatisé, les célébrités ne parviennent souvent pas à tirer le meilleur parti de leur voyage, même si elles semblent tout avoir.

Jennifer Aniston, cependant, n’était pas l’une des célébrités à succomber à ce trope. À 51 ans, longtemps après avoir été Rachel Green sur Friends, elle est toujours aussi positive, gentille et réussie.

Aniston et beaucoup de ses célèbres contemporains et amis établissent une nouvelle norme pour ce que signifie être un acteur vétéran aujourd’hui, et cela tourne beaucoup autour de la santé et de la gratitude.

Comment Jennifer Aniston reste-t-elle si positive ? Journal de méditation et de gratitude peut être son secret

Jennifer Aniston doit remercier ses parents pour ses perspectives positives

Dans une récente couverture du magazine Interview, Sandra Bullock, collègue actrice et bonne amie d’Aniston, a interviewé la star de Morning Show dans ce qui ressemblait à une conversation entre de vieux amis.

Au cours de l’entretien, Aniston a révélé des informations intéressantes sur son passé. Bullock a complimenté Aniston sur la sécurité et la joie de sa maison et lui a demandé comment elle restait si “flottante”.

Aniston a répondu : “Tout d’abord, c’était la chose la plus douce que l’on m’ait jamais dite.” Elle a poursuivi en décrivant comment elle avait grandi dans un ménage qui «ne se sentait pas en sécurité». Elle a dit que cela l’a fait penser : «Je ne veux pas faire ça. Je ne veux pas être ça. Je ne veux pas ressentir ce sentiment que j’ai dans mon corps en ce moment. Je ne veux pas que quelqu’un d’autre avec qui j’entre en contact ressente ça. “Je suppose donc que je dois remercier mes parents.”

Jennifer Aniston a une routine matinale qui la maintient sur la bonne voie

Nous pouvons tous décider que nous voulons être plus gentils et plus joyeux, mais ce sont vraiment des pratiques quotidiennes qui cimentent ces types de décisions en place à long terme.

Aniston a attiré beaucoup d’attention ces derniers temps parce qu’elle était une grande partisane du jeûne intermittent, avec sa co-star de Morning Show Reese Witherspoon (qui a également joué l’une des petites sœurs de Rachel sur Friends). Ils ont tous deux déclaré qu’ils évitaient les aliments solides pendant au moins 16 heures, choisissant de boire du jus le matin avant d’avoir des aliments solides ou du café. Ils font leurs séances d’entraînement le matin.

Bien que le jeûne et l’entraînement puissent garder Aniston en forme et se sentir physiquement en bonne santé, c’est sa méditation quotidienne et son journal de gratitude qui peuvent être la raison pour laquelle elle est si joyeuse. Oui, l’activité physique a également des avantages pour la santé mentale, mais il y a beaucoup de gens malheureux qui s’entraînent quotidiennement au gymnase, donc c’est certainement une panacée.

«J’essaie également de rédiger une liste de gratitude tous les matins, cela vous donne toujours un changement de reconnaissance. Je suis juste reconnaissant pour tout cela », a déclaré Aniston au magazine People en 2017.

C’est aussi une pratiquante de méditation. Elle a déclaré à POPSUGAR : «C’est comme un coup de pouce pour votre journée. Cela vous centre simplement. Votre niveau de stress est juste en baisse et vous vous retrouvez interagir dans le monde beaucoup plus facilement et mieux et d’une manière plus calme. “

Les pratiques de méditation et de gratitude ont démontré des effets positifs sur la santé

La méditation existe depuis des milliers d’années, mais a récemment gagné en popularité dans la culture occidentale grâce à une compréhension croissante de ses effets mesurables sur le cerveau et le corps. Beaucoup d’entre nous savent maintenant qu’il a été prouvé que la méditation réduit le stress et l’anxiété et augmente le sentiment de paix et de calme. Cela peut également aider à améliorer la mémoire et la concentration.

Une forte pratique de la journalisation de la gratitude a des effets similaires, car il faut de la méditation ou de la pleine conscience sur la gratitude pour vraiment ressentir pleinement le sentiment.

Ce que fait Aniston n’est pas nouveau, et pourtant c’est encore trop rare parmi les célébrités et les gens ordinaires. Les célébrités définissent souvent les tendances pour le reste d’entre nous, alors espérons que celle-ci continue de faire son chemin. C’est simple, gratuit et peut être fait par n’importe qui.