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Jennifer Lopez parle de ses habitudes de sommeil


Jennifer Lopez a un emploi du temps chargé qui la tient très occupée. Bien qu'elle travaille dur, elle fait interest à la quantité de sommeil qu'elle dort. Voici ce que J.Lo a dit à propos de ses habitudes de sommeil.

Jennifer Lopez se couche à 5 heures du matin.

Lopez a un horaire de sommeil inhabituel. Elle a dit une fois à Selection qu'elle ne s'endormait généralement pas avant 4 ou 5 heures du matin. Si la star de Hustlers a un appel tôt, elle se couche moreover tôt pour pouvoir se réveiller reposée. Lopez dit qu'elle se couche tard parce que c'est pratique pour elle. "C'est un meilleur horaire pour moi", a-t-elle déclaré à la publication.

David Kirsch, l'un des entraîneurs personnels de Lopez, dit que Lopez a fière allure parce qu'elle pratique les soins personnels de foundation. Elle est consciente qu'être à son meilleur ne doit pas nécessairement impliquer une program compliquée.

"Jennifer est méticuleuse à propos de son alimentation, de son sommeil et généralement de tout dans sa vie", a déclaré Kirsch à Vogue. « Ce n'est pas seulement une selected physique, il s'agit de transformer tous les factors de votre vie. Le dénominateur commun est toujours le sommeil. Le repos et la restauration sont si importants pour votre rétablissement et votre bien-être général.

Jennifer Lopez parle de ses habitudes de sommeil

Jennifer Lopez n'utilise pas de somnifères ou de médiation pour s'endormir

Lopez dit à Vainness Good qu'elle n'a aucun problème à s'endormir. Elle dit qu'elle n'a pas besoin d'aides au sommeil comme la mélatonine. Une fois couchée, elle type pour la nuit. « Je n'ai pas besoin de prendre de la mélatonine  Je n'ai pas besoin de lire un livre, je n'ai pas besoin d'une application de méditation. Je frappe cet oreiller et je sors », dit Lopez.

Lopez dit qu'il est important pour elle de prendre soin d'elle, surtout quand elle tourne un movie, car or truck il y a des jours où elle doit arriver tôt. "Vous n'avez que quelques heures pour vous, pour vous ressourcer et dormir, et essayer d'être à nouveau à votre meilleur le lendemain", explique Lopez.

Lopez dit qu'elle ne laisse rien interrompre son sommeil. «Pour moi, le sommeil est probablement la selected la furthermore importante. C'est la seule chose que je ne laisse pas être interrompu. Si j'ai un appel tôt, je serai au lit tôt. Ils vous donnent un délai d'environ 12 heures, mais généralement c'est plutôt 10 ou 8. Il suffit donc d'être discipliné. Je dois être discipliné à ce sujet. Je rentre à la maison et je vais juste dormir.

Combien d'heures de sommeil Jennifer Lopez a-t-elle ?

Lopez se couche à une heure inhabituelle, mais elle ne se relâche pas quand il s'agit de dormir. Lopez dit au Dr Oz qu'elle vise 6 à 8 heures de sommeil par nuit. Cependant, elle préférerait dormir 11 heures par nuit si elle le pouvait. Vous vous demandez peut-être à quelle heure Lopez se réveille puisqu'elle s'endort à 5h00 du matin. Elle se serait réveillée n'importe où entre 10h00 et 12h00.

L'exercice et les soins de la peau sont également une partie importante de la program quotidienne de Lopez. Elle a partagé sa regimen publish-entraînement étape par étape avec ses supporters. Cela implique de prendre le temps de bien nettoyer, préparer et hydrater sa peau.

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