La périménopause m'a donné l'impression de revivre la puberté

  • Ce n'est que lorsque j'ai partagé mes symptômes et mes envies avec des amis que j'ai réalisé ce qui se passait.
  • J'avais l'impression que personne ne me parlait des symptômes de la périménopause.
  • J'ai eu des poussées d'acné, des envies sucrées et des changements corporels qui m'ont fait me sentir à nouveau comme une adolescente.

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Je ne me suis jamais considéré comme une « personne sucrée ». Bien sûr, je regarderai la carte des desserts, mais plus par curiosité que par envie de manger quelque chose de sucré à la fin de mon repas.

La périménopause m'a donné l'impression de revivre la puberté

Depuis 2021, j’ai probablement mangé plus de biscuits aux pépites de chocolat, de cornets de glace, de coupes glacées italiennes et de barres chocolatées que pendant toute mon enfance. Au départ, je l’attribuais aux mauvaises habitudes que j’avais prises pendant la pandémie.

Puis sont venus l’acné, la fatigue, le brouillard cérébral, les sueurs nocturnes, l’insomnie et la prise de poids de l’abdomen. Je savais que quelque chose se passait dans mon corps, mais je n'avais aucun langage pour le dire. J'avais l'impression de revivre la puberté – mais comment cela pouvait-il se passer à la fin de la trentaine ?

Je ne savais pas que la deuxième puberté n'était pas un terme officiel mais régulièrement utilisé pour parler de périménopause.

Personne dans ma vie ne parlait de périménopause

Un an plus tard, j'ai parlé à des amis de mon âge de mes envies de sucre, et les deux femmes ont confirmé qu'elles aussi mangeaient trop de sucreries, avaient du brouillard cérébral, des sautes d'humeur et avaient pris de la graisse abdominale. J'ai réalisé que ma situation n'était pas unique.

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L'une d'elles, une infirmière diplômée, a fait référence à un terme que j'avais entendu au passage mais que je ne comprenais pas vraiment : la périménopause. Elle a expliqué que c'était essentiellement comme la « ménopause du bébé », avec des symptômes similaires mais parfois moins nombreux ou plus légers.

Son explication m'a aidée à comprendre pourquoi j'avais toujours l'air de transpirer excessivement alors que personne d'autre ne le faisait. J'allais à la salle de sport plusieurs jours par semaine, faisant de la barre, du Pilates, du kickboxing, de la boxe, de la danse et parfois du vélo, et même si mes bras et mes jambes étaient sculptés et forts, mon bas-ventre continuait de grossir.

On pourrait penser qu'avec cinq sœurs aînées, j'aurais eu une idée que lorsque j'entrerai dans la trentaine ou au début de la quarantaine, je pourrais m'attendre à cela. Mais à 39 ans, lorsque les symptômes semblaient atteindre leur paroxysme, je me sentais vraiment mal préparé, voire trahi dans une certaine mesure. Pourquoi personne autour de moi ne parle-t-il de périménopause ? J'ai entendu parler de la ménopause, mais je pensais que c'était quelque chose qui se produisait dans la cinquantaine. En tant qu’ancien millénaire, j’ai l’impression que nous dénichons des choses parce que les générations précédentes pensaient que c’était trop tabou.

Qu’est-ce que la périménopause ?

J'ai contacté Brandye Manigat, un obstétricien-gynécologue certifié spécialisé dans les transitions de la quarantaine, de la périménopause et de la ménopause, pour obtenir des réponses à mes questions. Elle a expliqué qu’il existe plusieurs raisons pour lesquelles les femmes peuvent hésiter à parler de périménopause.

Manigat a déclaré que la périménopause est la période de transition avant l'entrée dans la ménopause. « C'est généralement vers le début ou la fin de la quarantaine que les femmes commencent à ressentir les symptômes, et c'est une constellation de choses plutôt qu'une seule chose que vous remarquerez peut-être », a-t-elle déclaré.

En plus des symptômes mentionnés précédemment, les miens comprenaient de subtiles bouffées de chaleur, des vagues d'émotion inhabituelles, des douleurs aux genoux et au dos, des crampes douloureuses et des saignements abondants pendant mes règles.

La seule façon de savoir si vous souffrez de périménopause est d’en parler à votre médecin. Lorsque mes symptômes sont apparus pour la première fois, j'ai consulté plusieurs types de spécialistes pour obtenir des réponses, mais la périménopause ne m'a jamais traversé l'esprit jusqu'à ce qu'elle soit suggérée par mon médecin.

Voici ce que je fais pour gérer mes symptômes de périménopause

Manigat a déclaré que les bouffées de chaleur, un symptôme courant de la périménopause, peuvent exacerber la déshydratation. Elle recommande de s'hydrater avec des mélanges pour boissons électrolytiques.

Optimiser votre sommeil peut également être utile. « Un sommeil insuffisant vous met dans un état de combat ou de fuite, ce qui augmente votre cortisol, ce qui non seulement dépose plus de graisse dans la région abdominale, mais vous donne également envie de sucreries et de glucides », a-t-elle déclaré.

Je ne vais pas ralentir mes cours de fitness de si tôt, mais je vais apporter quelques changements à mon style de vie selon les recommandations de Manigat, comme éteindre mes appareils électroniques plus tôt, lire avant de me coucher au lieu de regarder la télévision et prendre de longs bains le soir pour me détendre. pour aider au sommeil.

Il est beaucoup plus facile de gérer quelque chose lorsque vous êtes entouré de personnes qui peuvent vous offrir des conseils et des idées basées sur leurs expériences. Donc, mes amis et moi prévoyons d'en parler au brunch, à la séance de boxe, à la piscine, au salon de manucure et lors d'un dîner entre amis.

Parfois, je me sens un peu ridicule à propos de tout cela. Mais je sais que parler de périménopause peut être utile à d’autres femmes qui ressentent la même chose. À l’avenir, j’autoriserai mes sentiments et je ferai preuve de grâce envers moi-même et envers les autres femmes qui entrent dans la deuxième puberté sans aucune idée de ce qui les attend.

  • La périménopause a été comme une seconde puberté pour moi, avec des symptômes surprenants.
  • Mes amis m'ont aidé à comprendre ce que je vivais, car personne ne parlait de la périménopause.
  • Les changements physiques et émotionnels m'ont ramenée à l'adolescence.
  • En discutant avec d'autres femmes, j'ai réalisé que ma situation n'était pas unique.