Un très bon ami qui connaît bien mon emploi du temps m'a affectueusement qualifié de « maman de soccer qui travaille ».




Je dirige deux entreprises et (avant la pandémie) j'ai conduit ma fille à l'école tous les jours, je suis venue la chercher et l'ai emmenée à des cours trois fois par semaine. J'avais trouvé assez difficile de trouver du temps régulier pour les routines de soins personnels. Avant la pandémie, la plupart des semaines, j'ai trouvé le temps de faire une séance d'entraînement avec l'incroyable entraîneur staff Ador Orca, un content hour avec « les filles » le mercredi soir et au moins trois week-ends sans travail par mois. Un tel luxe n'est guère tenable dans le climat actuel.

Je suis psychologue en traumatologie. Voici comment je prends soin de moi pendant la pandémie.

Au début de la pandémie, j'ai envisagé des moyens de rester actif et positif tout en continuant d'avoir un emploi du temps difficile – maintenant également occupé par l'école à la maison – tout en mettant de côté du temps pour de nouvelles entreprises culinaires à la maison.




Depuis le 15 avril environ, j'ai réussi à mettre en place une routine straightforward qui a fonctionné à merveille pour moi. J'attribue ce succès au fait de puiser dans mes désirs les plus intimes, plutôt que de baser mes choix sur ce que les autres disent généralement que les soins personnels « devraient être ».

Les soins personnels sont très personnels. Cela nécessite une compréhension intime de ses véritables désirs et besoins, puis y aller ! Il peut changer sur une base hebdomadaire ou même quotidienne et nécessite donc une réelle introspection et beaucoup de planification.

Voici comment fonctionne ma regimen:

6 h à 8 h: je règle une alarme à 6 h du matin afin de pouvoir me lever à 6 h 45 presque tous les matins.

Après une douche rapide et un dressing décontracté (sauf le vendredi, où je porte des pyjamas jusqu'à environ 11 heures du matin), je prépare une tasse de Earl Grey en préparation pour une leçon virtuelle de français à 7 heures. C'est devenu l'un de mes rituels d'auto-soins les moreover importants pendant cette ère COVID.

Le 31 décembre 2019, j'ai organisé une soirée de réveillon à la maison. Lorsque des amis ont posé des thoughts sur les résolutions du Nouvel An, j'ai répondu que j'étais déterminé à parler couramment le français et à développer mon entreprise secondaire. Avance rapide jusqu'au 23 août 2020 je peux réellement comprendre ce qui se dit !

Croyez-moi, c'est un plaisir scarce de pouvoir atteindre un objectif comme celui-ci. Ce qui a commencé dans mon esprit comme une noble ambition – un scénario « serait bien » – a évolué vers une véritable réalisation au milieu de cette malheureuse crise.

En fait, poursuivre un objectif apparemment fantaisiste mais de longue day m'a rempli d'une joie one of a kind et m'a permis de constater de réels changements dans la façon dont je me vois cela a engendré un fort sentiment de confiance en moi dont je ne savais pas que je pourrais puiser.

8 h 00-18 h 00: Mes journées sont remplies d’appels, de courriels, d’organiser des repas, de superviser un enfant actif de sept ans, de déléguer des tâches à mes associés et à mon staff, de rédiger des rapports et d’éteindre des incendies d’une variété apparemment illimitée – tout cela ce qui me fait me sentir dépassé, d’autant plus que ce multitâche est en constante évolution.

J'ai constaté que, as well as que jamais, l'établissement de listes de choses à faire a été une bouée de sauvetage. J'ai une liste des impératifs quotidiens, que je prépare la veille, ainsi que des listes en cours de tâches importantes – parfois urgentes – à effectuer à une heure précise.

Cela m'aide à rester sain d'esprit, concentré et à ressentir un sentiment d'accomplissement au quotidien, vehicle un pastiche de tâches autrefois redouté est réduit à des éléments de la liste de contrôle. Chaque ligne tracée à travers une tâche terminée donne un sentiment de satisfaction.

19h-21h: Les heures du dîner sont devenues un moment sacré.

J'ai trouvé un nouvel amour en préparant le dîner avec ma famille. Je suis moi-même un maître hachoir végétarien, notre enfant de 7 ans est un as de la vinaigrette et mon mari a perfectionné l'art de produire ce que ma fille a qualifié de « poulet paradisiaque ». Nous utilisons ce temps pour rire, raconter des blagues, jouer de la musique forte ou nous donner des cours de danse, planifier où seront nos prochaines vacances (un jour), ainsi que partager sur nos jours.

~ 22 h: Après beaucoup de blagues et une forte dose de regarder Foodstuff Community ou de lire Harry Potter, notre fille s’endort enfin.

Succès !

23 h: Je fais un peu in addition de travail et je me prépare à me coucher.

En composant une liste des choses merveilleuses que j'ai vécues pendant la journée, je me rends compte que je souris en le faisant. Je trouve que la gratitude me maintient dans un état d'esprit positif, conscient de la likelihood que nous avons et avons été, et de tout ce que nous pouvons offrir aux autres dans le besoin.

Nous sommes en bonne santé et nous avons des besoins de base couverts, des amis et de la famille sur lesquels nous pouvons compter, et la liberté de rêver à l'avenir avec l'optimisme serein de la sécurité. En effet, nous sommes à peu près aussi chanceux que probable