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Remark suivre votre sommeil avec une Apple Enjoy à l'aide de l'application Sleep intégrée ou d'applications tierces


L'application Rest intégrée d'Apple est gratuite et accommodate la durée du sommeil, mais il existe d'autres programs payantes qui ont encore moreover de fonctionnalités de suivi du sommeil.

Une bonne nuit de sommeil est importante pour votre santé et votre qualité de vie en général. Si vous avez des problèmes de sommeil ou si vous êtes simplement curieux de savoir si vous dormez bien toute la nuit, l'Apple Look at dispose d'une application Sleep intégrée conçue pour suivre vos habitudes de sommeil.

Pour utiliser l'application Slumber, vous aurez besoin de watchOS 7 ou version ultérieure, et d'une Apple Check out Sequence 3 ou model ultérieure. Dans cet article, nous discutons des fonctionnalités de l'application Slumber, de sa configuration et des applications tierces notables pour les personnes intéressées par des mesures de sommeil furthermore détaillées.

Comment fonctionne le suivi du sommeil de l'Apple View ?

L'application Apple Enjoy Slumber s'intègre à la fonction Sleep de l'application Santé et de l'application Apple View pour Iphone.

Si vous portez votre Apple Check out au lit et activez le method veille, l'application Sommeil suivra la durée de votre sommeil, qui comprend le temps moyen que vous passez au lit et le temps moyen que vous passez à dormir.

Conseil rapide : Avec la mise à jour watchOS 8, votre Apple Check out go well with également votre fréquence respiratoire (également appelée fréquence respiratoire) pendant que vous dormez.

L'une des principales fonctionnalités de l'application Rest est l'horaire du coucher, qui peut vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil pendant la semaine et même le 7 days-close.

Une fois que vous avez défini un calendrier, votre Apple Observe recueillera des données pendant ces périodes. Vous pouvez définir plusieurs horaires de sommeil, ce qui est utile si vos habitudes de sommeil diffèrent au cours de la semaine.

Comment Sleep vous aide à atteindre vos objectifs de sommeil

Lors de la création d'horaires de sommeil, vous pouvez définir un objectif de sommeil (pour le nombre d'heures que vous souhaitez dormir), l'heure à laquelle vous souhaitez vous coucher et vous réveiller, une tonalité d'alarme pour vous réveiller le matin et quand allumer en method veille.

Lorsqu'il est presque l'heure d'aller au lit, l'application Snooze active la fonction Wind Down, une fonction qui energetic le manner veille. Le manner veille éteint l'écran de votre Apple Check out et lively Ne pas déranger, ce qui fait taire vos notifications, dans le but de réduire les interruptions avant le coucher.

Noter : Les alarmes de l'application Horloge seront automatiquement réglées pour correspondre à l'horaire de sommeil que vous avez défini.

Où configurer et modifier le suivi du sommeil

Voici un guide de ce que vous pouvez faire pour suivre le sommeil dans les apps sur votre Apple Watch et votre iPhone  :

Software Apple Look at SleepApplication Iphone HealthApplication Iphone ClockApplication Iphone Apple WatchConfigurer et configurer RestOui

Oui

Non

Non

Modifier les paramètres de veilleOui

Oui

Non

Non

Modifier l'horaire de sommeilOui

Oui

Non

Non

Afficher l'historique du sommeilNon

Oui

Non

Non

Comment configurer le suivi du sommeil Apple Enjoy

1. Ouvrez le Software de santé sur Iphone. Robinet Parcourir en bas à droite de l'écran, puis Sommeil.

Configurez l'application Sommeil, apportez des modifications et affichez les données sur l'application Santé sur Apple iphone.Abigail Abesamis Demarest2. En dessous de Configurer le sommeil, robinet Commencer.

3. Robinet Suivant. puis touchez Suivant.

Des alarmes et d'autres fonctionnalités seront définies pour vous aider à atteindre votre objectif de sommeil.Abigail Abesamis Demarest4. Appuyez sur les jours de la semaine auxquels vous souhaitez que l'horaire s'applique, puis appuyez sur Ajouter.

5. Robinet Ajouter un horaire pour ajouter un autre horaire de sommeil. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur Suivant.

Vous pouvez ajouter ou modifier des horaires de sommeil à tout instant dans l'application Santé.Abigail Abesamis Demarest6. la détente et l'activation du suivi du sommeil. Lorsque vous avez terminé, appuyez sur Fait.

Comment afficher l'historique du sommeil

Pour voir les données de sommeil collectées par votre Apple Enjoy, ouvrez l'application Santé sur Iphone et appuyez sur Sommeil dans l'onglet Résumé ou l'onglet Parcourir.

Ici, vous trouverez des mesures sur le temps que vous avez passé au lit et le temps que vous avez passé à dormir pour chaque nuit, avec des graphiques affichant les tendances au cours de la semaine, du mois et même de six mois.

Programs tierces de suivi du sommeil

L'application Rest intégrée d'Apple est gratuite et pratique à utiliser, mais en ce qui concerne les données de sommeil, elles sont assez limitées. Vous trouverez ci-dessous quelques programs de suivi du sommeil tierces notables sur le marché.

  • Veille automatique (4,99 $)  : Pour un coût exclusive de 4,99 $, vous avez accès à toutes les fonctionnalités d'AutoSleep. L'application analyse la qualité de votre sommeil en fonction des mesures qu'elle prend du temps de sommeil, de l'agitation, du temps d'éveil et de votre fréquence cardiaque.
  • Rest++ (Gratuit, avec achats intégrés)  : Ce tracker de sommeil a un manner automatique et un mode manuel. Pour le manner manuel, vous pouvez indiquer à l'application quand vous commencez à dormir et quand vous vous réveillez pour contrôler furthermore précisément quand les données sont collectées
  • Cycle de veille (Gratuit, 29,99 $/an pour un abonnement high quality)  : Rest Cycle possède un réveil clever qui vous réveille en douceur lorsque vous êtes dans une phase de sommeil léger. Il détecte des choses comme le ronflement, les paroles endormies, la toux et d'autres choses qui peuvent diminuer la qualité de votre sommeil. Les fonctionnalités High quality incluent des sons de sommeil relaxants et une bibliothèque d'histoires. Étant donné que Sleep Cycle utilise une analyse sonore, vous n'avez même pas besoin de porter votre Apple Check out au lit
  • SleepWatch (Gratuit, 3,99 $/mois ou 29,99 $/an pour un abonnement quality)  : Cette application de suivi du sommeil mesure la durée totale du sommeil, la durée totale du sommeil réparateur, la fréquence cardiaque moyenne du sommeil, le rythme du sommeil, les perturbations du sommeil, and so on. Il utilise l'IA pour offrir des informations personnalisées afin de vous aider à mieux dormir la nuit. L'abonnement Quality débloque des fonctionnalités telles qu'un manner de suivi avancé, qui estime le temps qu'il vous faut pour vous endormir chaque nuit