- Pour suivre votre sommeil avec une Apple View, vous devez télécharger des applications tierces, motor vehicle Apple ne suggest actuellement pas sa propre application de suivi du sommeil pour Apple Watch ou Apple iphone.
- Pensez à télécharger une application de veille Apple Look at comme SleepWatch ou AutoSleep, pour suivre une combinaison de vos mouvements et de votre fréquence cardiaque afin de surveiller votre sommeil.
- Pour vous aider à suivre votre sommeil avec votre Apple Observe, nous avons testé quatre des meilleures programs sur plusieurs jours afin que vous puissiez choisir celle qui vous convient.
La vie peut être épuisante et lorsque vous ne dormez pas bien, il est difficile d’être productif, d’équilibrer vos émotions et de rester en bonne santé. Nous connaissons tous l’importance de bien manger et de faire de l’exercice, mais le sommeil est tout aussi essentiel pour promouvoir une vie saine et heureuse.
vous devriez garder un œil sur votre regime de sommeil. Mais malheureusement, l’Apple Observe n’est pas équipée d’un suivi du sommeil.
Alors que nous attendons patiemment qu’Apple ajoute cette fonctionnalité à son application Santé, vous pouvez essayer de télécharger l’une des quatre apps ci-dessous (toutes disponibles sur l’App Retailer).
Nous avons testé les quatre afin de fournir des critiques précises de chacun.
AutoSleep
Coût de téléchargement: 2,99 $
Adhésion payante : Non
AutoSleep offre une configuration ultra rapide – vous n’avez même pas besoin de créer un compte. Parfait pour les personnes qui aiment s’allonger dans leur lit et regarder la télévision ou lire un livre, AutoSleep vous oblige à dire à l’application que vous allez vous coucher (by using sa fonction Lights Off). En d’autres termes, une frénésie Netflix motionless de 6 heures ne le fera jamais croire que vous vous êtes endormi. Vous pouvez activer l’éclairage éteint directement à partir de votre Apple Look at et suivre le temps qu’il vous faut pour vous endormir.
Vous pouvez afficher votre séance de sommeil sur un graphique qui trace la profondeur de votre sommeil, ainsi que votre fréquence cardiaque en fonction du temps. Il montrera les photos et les creux de votre sommeil qui indiquent quand vous vous êtes réveillé et quand vous étiez dans un sommeil profond.
Vous pouvez accéder à toutes vos données depuis l’application iOS AutoSleep.
Tout comme les objectifs d’activité de l’Apple View, AutoSleep propose des sonneries pour suivre votre sommeil.
Il existe également une fonction pour afficher votre banque de sommeil pour la semaine. Ceci est basé sur le fait que vous obtenez huit heures complètes par nuit. Si vous dormez moins, vous vous endetterez, et si vous dormez additionally, vous aurez un crédit supplémentaire.
Dans l’ensemble, AutoSleep fournit une quantité décente de données et vous pouvez comparer au jour le jour pour voir comment votre design and style de vie affecte votre sommeil. Pour les frais uniques de 2,99 $, c’est un great rapport qualité-prix.
Sommeil ++
Coût de téléchargement: Gratuit
Adhésion payante : Non
vous devrez dire à l’application quand vous allez dormir et quand vous vous réveillez. Appuyez sur «Start Sleeping» puis «Stop Sleep» sur votre Apple Watch ou dans l’application Apple iphone.
Slumber ++ offre plusieurs façons de suivre votre sommeil.
Vous n’obtiendrez pas beaucoup de données de cette application, une seule barre vous indiquant la profondeur de votre sommeil. Cependant, c’est totalement gratuit et c’est un exceptional endroit pour commencer votre program de suivi du sommeil.
Rest ++ fournit des données spécifiques à la minute.
Cycle de sommeil :
Coût de téléchargement: Gratuit
Adhésion payante : 1 mois gratuit, puis 29,99 $ / an pour obtenir des données de tendance et des fonctionnalités premium
Snooze Cycle a la caractéristique exclusive d’une alarme intégrée avec une «phase de réveil», qui vous réveille automatiquement à l’heure optimale, en fonction de votre rythme de sommeil. Réglez l’heure à laquelle vous devez vous réveiller et l’application vous réveillera (en utilisant les vibrations haptiques de votre montre) jusqu’à 30 minutes avant, lorsque vous êtes dans votre phase de sommeil la in addition légère. Vous pouvez ajuster cette période dans l’application si vous souhaitez une période plus longue avant de vous réveiller.
Si vous achetez la version payante (vous obtenez un essai d’un mois pour la tester en leading ! ), Vous débloquerez des fonctionnalités quality, comme une aide au sommeil pour vous fournir des sons apaisants, des alertes météo au réveil et la fréquence cardiaque surveillance.
Bien que les fonctionnalités puissent être meilleures que les autres applications, vous ne recevrez pas d’analyse des données de votre cycle de sommeil.
Slumber Cycle vous permet également de partager vos résultats graphiques sur les réseaux sociaux.
Veille de sommeil
Coût de téléchargement: Gratuit
Adhésion payante : 7 jours gratuits, 3,99 $ / mois ou 29,99 $ / an pour accéder à une meilleure analyse
SleepWatch fournit le in addition de données parmi toutes les applications testées, mais vous devrez acheter un abonnement pour en tirer le meilleur parti, ainsi que recevoir des comparaisons de fréquence cardiaque et des analyses complètes du sommeil. L’abonnement payant vous donnera une valeur numérique pour la qualité de votre sommeil – pensez-y comme votre pointage de crédit pour votre sommeil !
SleepWatch est l’une des purposes de suivi du sommeil les moreover chères, mais offre le additionally de données.
Vous obtiendrez également des données basées sur vos habitudes de sommeil, un rapport entre sommeil léger et sommeil réparateur et votre fréquence cardiaque. Vous pouvez afficher ces données sur votre Apple Check out, ainsi que sur l’application mobile.
L’application SleepWatch est élégante et détaillée.
Vous pouvez définir votre objectif de sommeil et régler la sensibilité de la détection de sommeil. Le rappel smart de l’heure du coucher est une autre fonctionnalité payante qui vous rappellera de vous endormir à une certaine heure pour améliorer votre rythme de sommeil. Si vous aimez analyser les données et voir remark le changement de votre fashion de vie peut affecter votre sommeil, alors cette software est faite pour vous.