La vie peut être épuisante et lorsque vous ne dormez pas bien, il est difficile d’être productif, d’équilibrer vos émotions et de rester en bonne santé. Nous connaissons tous l’importance de bien manger et de faire de l’exercice, mais le sommeil est tout aussi essentiel pour promouvoir une vie saine et heureuse.




vous devriez garder un œil sur votre regime de sommeil. Mais malheureusement, l’Apple Observe n’est pas équipée d’un suivi du sommeil.

Remark suivre votre sommeil avec une Apple Watch à l'aide de 4 programs de suivi simples

Alors que nous attendons patiemment qu’Apple ajoute cette fonctionnalité à son application Santé




Nous avons testé les quatre afin de fournir des critiques précises de chacun.

Découvrez les produits mentionnés dans cet posting:

Apple Observe Series 5 (à partir de 399,00 $ chez Apple)

AutoSleep

Coût de téléchargement: 2,99 $

Adhésion payante: Non

AutoSleep offre une configuration ultra rapide – vous n’avez même pas besoin de créer un compte. Parfait pour les personnes qui aiment s’allonger dans leur lit et regarder la télévision ou lire un livre, AutoSleep vous oblige à dire à l’application que vous allez vous coucher (by using sa fonction Lights Off). En d’autres termes, une frénésie Netflix motionless de 6 heures ne le fera jamais croire que vous vous êtes endormi. Vous pouvez activer l’éclairage éteint directement à partir de votre Apple Look at et suivre le temps qu’il vous faut pour vous endormir.

Appuyez sur « Lights Off » pour informer AutoSleep que vous allez dormir.

Christine Kopaczewski

Vous pouvez afficher votre séance de sommeil sur un graphique qui trace la profondeur de votre sommeil, ainsi que votre fréquence cardiaque en fonction du temps

Vous pouvez accéder à toutes vos données depuis l’application iOS AutoSleep.

Christine Kopaczewski

Les anneaux de sommeil indiquent votre temps de sommeil, votre temps de sommeil de qualité, votre temps de sommeil profond et votre fréquence cardiaque de sommeil. Vous pouvez définir des objectifs pour chacun d’entre eux, et les anneaux se compareront à vos objectifs, vous permettant de savoir à quel point vous avez bien fait.

Tout comme les objectifs d’activité de l’Apple View, AutoSleep propose des sonneries pour suivre votre sommeil.

Christine Kopaczewski

Il existe également une fonction pour afficher votre banque de sommeil pour la semaine. Ceci est basé sur le fait que vous obtenez huit heures complètes par nuit. Si vous dormez moins, vous vous endetterez, et si vous dormez additionally, vous aurez un crédit supplémentaire.

Dans l’ensemble, AutoSleep fournit une quantité décente de données et vous pouvez comparer au jour le jour pour voir comment votre design and style de vie affecte votre sommeil. Pour les frais uniques de 2,99 $, c’est un great rapport qualité-prix.

Sommeil ++

Coût de téléchargement: Gratuit

Adhésion payante: Non

Slumber ++ est la as well as basique des programs de sommeil disponibles, mais son téléchargement est gratuit et sans frais supplémentaires cachés. Vous pouvez choisir de suivre votre sommeil en mode automatique ou en manner manuel. Le method automatique suivra automatiquement votre sommeil, en utilisant vos mouvements – ou leur absence – pour savoir quand vous êtes au pays des rêves vous devrez dire à l’application quand vous allez dormir et quand vous vous réveillez. Appuyez sur « Start Sleeping » puis « Stop Sleep » sur votre Apple Watch ou dans l’application Apple iphone.

Slumber ++ offre plusieurs façons de suivre votre sommeil.

Christine Kopaczewski

Vous n’obtiendrez pas beaucoup de données de cette application, une seule barre vous indiquant la profondeur de votre sommeil. Cependant, c’est totalement gratuit et c’est un exceptional endroit pour commencer votre program de suivi du sommeil.

Rest ++ fournit des données spécifiques à la minute.

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Cycle de sommeil:

Coût de téléchargement: Gratuit

Adhésion payante: 1 mois gratuit, puis 29,99 $ / an pour obtenir des données de tendance et des fonctionnalités premium

Snooze Cycle a la caractéristique exclusive d’une alarme intégrée avec une « phase de réveil », qui vous réveille automatiquement à l’heure optimale, en fonction de votre rythme de sommeil. Réglez l’heure à laquelle vous devez vous réveiller et l’application vous réveillera (en utilisant les vibrations haptiques de votre montre) jusqu’à 30 minutes avant, lorsque vous êtes dans votre phase de sommeil la in addition légère. Vous pouvez ajuster cette période dans l’application si vous souhaitez une période plus longue avant de vous réveiller.

Si vous achetez la version payante (vous obtenez un essai d’un mois pour la tester en leading ! ), Vous débloquerez des fonctionnalités quality, comme une aide au sommeil pour vous fournir des sons apaisants, des alertes météo au réveil et la fréquence cardiaque surveillance.

Bien que les fonctionnalités puissent être meilleures que les autres applications, vous ne recevrez pas d’analyse des données de votre cycle de sommeil.

Slumber Cycle vous permet également de partager vos résultats graphiques sur les réseaux sociaux.

Christine Kopaczewski

Veille de sommeil

Coût de téléchargement: Gratuit

Adhésion payante: 7 jours gratuits, 3,99 $ / mois ou 29,99 $ / an pour accéder à une meilleure analyse

SleepWatch fournit le in addition de données parmi toutes les applications testées, mais vous devrez acheter un abonnement pour en tirer le meilleur parti, ainsi que recevoir des comparaisons de fréquence cardiaque et des analyses complètes du sommeil. L’abonnement payant vous donnera une valeur numérique pour la qualité de votre sommeil – pensez-y comme votre pointage de crédit pour votre sommeil !

SleepWatch est l’une des purposes de suivi du sommeil les moreover chères, mais offre le additionally de données.

Christine Kopaczewski

Vous obtiendrez également des données basées sur vos habitudes de sommeil, un rapport entre sommeil léger et sommeil réparateur et votre fréquence cardiaque. Vous pouvez afficher ces données sur votre Apple Check out, ainsi que sur l’application mobile.

L’application SleepWatch est élégante et détaillée.

Christine Kopaczewski

Vous pouvez définir votre objectif de sommeil et régler la sensibilité de la détection de sommeil. Le rappel smart de l’heure du coucher est une autre fonctionnalité payante qui vous rappellera de vous endormir à une certaine heure pour améliorer votre rythme de sommeil. Si vous aimez analyser les données et voir remark le changement de votre fashion de vie peut affecter votre sommeil, alors cette software est faite pour vous.