Vous n'avez pas besoin des médias sociaux, ils ont besoin de vous.




C'est un parasite, sa pressure vitale née de vos confessions mèmes et viewpoints bientôt mortifiantes. Perversement, cela vous convainc que nourrir la bête des médias sociaux est essentiel à votre santé mentale et à votre carrière en vous faisant vous sentir « connecté ».

Les réseaux sociaux sont un parasite, ça vous saigne de vivre

Twitter, Facebook, Instagram et les autres ne sont pas des websites Web intrinsèquement mauvais. Mais ils agissent tous comme le feraient les sociopathes: toujours dans leur propre intérêt, sans conscience, aux dépens des autres.




Ils séduisent avec des promesses de validation et de récompense. Votre travail est largement partagé. Votre bring about est amplifiée. Vous obtenez un correctif de dopamine à partir de réactions positives, voire de réactions.

Ce sont les cousins ​​en ligne des equipment à sous de on line casino. Ils sont même conçus en utilisant la même psychologie, où les profits sont maximisés en activant activement la dépendance.

Et la seule règle des casinos est que tôt ou tard, la maison gagne toujours.

Si vous ne souhaitez pas supprimer votre compte, supprimez au moins l’application

In addition tôt cet été, j'ai trouvé que ma capacité mentale était épuisée. Je ne suis guère seul en cette période de pandémie et de bouleversements sociaux.

Je sais depuis des années que les médias sociaux étaient un temps nul. Mais dernièrement, in addition que jamais, je pouvais me sentir anxieux à peine quelques minutes dans un « doomscrolling » stupide

Malgré toutes les connexions personnelles et professionnelles établies, les articles or blog posts valables lus et les rires occasionnels, il est devenu évident que les médias sociaux ne me donnaient rien de proche de la valeur émotionnelle de ce que j'y mettais.

Il avalait mon temps, qui en tant que dad or mum de trois jeunes enfants, est libre. Cela brouillait ma capacité d'attention autrefois décente. Et cela m'a convaincu de me soucier profondément de toutes sortes de bouillies Net éphémères – des choses qui ne valent pas la peine de se soucier du tout.

Même Instagram a commencé à se sentir toxique. Sous la façade « vivre sa meilleure vie » se cachait un cycle de ce que j'appelle « l'envie de porno » – essentiellement un contenu destiné à inculquer le moreover de FOMO à l'échelle mondiale. Même si ses utilisateurs (ou créateurs de contenu) ont de bonnes intentions, Instagram est un endroit où les gens – en particulier les femmes – se sentent moins bien dans leur peau.

Un après-midi, en déjeunant et en faisant défiler un trou de lapin Twitter contenant du contenu QAnon, j'ai décidé de manière imprudente de supprimer toutes les applications de médias sociaux de mon téléphone. Je n'ai pas supprimé mes comptes, j'ai juste fait une règle de facto: pas de médias sociaux au téléphone.

Ça fait in addition de deux mois, ma vie est meilleure pour ça.

Pour être sûr, je ne suis pas totalement allé à la dinde froide. Twitter bourdonne toujours sur mon bureau, pour le travail, bien sûr. Faire un saut sur les dernières guerres de flammes journalistiques, les dunkings rituels et l'article rare mais apprécié qui mérite d'être lu maintient la « connexion », mais cela ne ressemble as well as à un membre.

Il y a eu additionally de lecture de livres, in addition d'écoute de musique, plus de plaisanteries avec mes enfants. Au cours de toutes ces expériences simples mais qui affirment la vie, une partie de mon cerveau ne se sent pas en permanence attachée à la matrice en ligne. Je n'ai même pas eu à faire une grande émission de « quitter les médias sociaux ». Tout ce qu'il a fallu, c'était de retirer les médias sociaux de mon téléphone.

Personne n'a tellement soif de cœurs numériques qu'ils vont se promener sans réfléchir sur un ordinateur transportable. Et pourtant, regarder de façon vacante les prises et les poteaux de merde est socialement acceptable, tant que c'est sur un téléphone.

Le téléphone rend les médias sociaux trop instantanément disponibles. Cela promet que vous ne vous ennuierez moreover jamais nulle component – chez la belle-famille, au supermarché, dans un ascenseur. Et c'est tout simplement horrible.

Nous devons nous ennuyer, au moins avec modération. La santé mentale, la créativité et la capacité de se divertir exigent que le cerveau supporte au moins un peu d'espace vide.

Il y a eu un moment il y a quelques années, où après de nombreuses années de « tabagisme social » lors d'événements imbibés d'alcool, j'ai décidé une fois pour toutes que les cigarettes étaient dégoûtantes et ne valaient même pas la bouffée « sociale » occasionnelle. C'est comme ça.

La semaine dernière, j'ai tweeté une view forte. Je ne me souviens pas de ce que c'était. Mais j'ai ressenti un jones familier pour l'affirmation gagnée en envoyant de très bonnes prises sans rapport. J'ai dû m'éloigner de mon ordinateur transportable après environ une moment, puis j'ai complètement oublié le tweet.

En rouvrant mon ordinateur quelques heures furthermore tard, il y avait une quantité favorable de RT et de Faves, avec une very simple pincée de réponses « Va te faire foutre ».

Tout était là, l'histoire de la vie de ce tweet. Pendant approximativement 20 minutes, quelques centaines de personnes se sont suffisamment souciées pour s'y engager, et elles l'ont surtout aimé. Puis ils l'ont oublié, comme je l'avais déjà fait.

Le frisson est parti.

Je ne cherche as well as mon téléphone par réflexe. Après être passé de l'extrême en ligne à seulement occasionnellement en ligne, il est beaucoup plus facile de passer juste devant le revendeur de dopamine.

Pour citer Nancy Reagan, « Dites simplement non aux médias sociaux sur votre téléphone ».