Est-il sécuritaire de faire de la randonnée ou de nager pendant COVID-19 ?



Même si nous avons échappé à la maladie du coronavirus, nous sommes tous malades de rester à la maison, de pratiquer la distanciation sociale et de porter des masques. Bien que le nombre de cas et les décès dus à COVID-19 aient tendance à baisser, ce n’est pas le instant de baisser la garde. Ce ne sont pas des jours ordinaires. Ces nouveaux jours nous appellent à prendre des décisions avec des informations limitées et évolutives. Le coronavirus circule toujours.

En tant que médecin qui pratique depuis as well as de 30 ans, je me retrouve confronté aux décisions concernant les loisirs de plein air sécuritaires avec une certaine appréhension. La décision d’aller sur une plage, une piscine ou un parc était auparavant assez very simple – maintenant, pas tellement.



D’une component, il y a trop d’informations, certaines contradictoires et en grande partie imprégnées d’idéologie politique. De l’autre, il y a un manque d’information – le « roman » dans le nouveau coronavirus signifie qu’il est nouveau et il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas. Bien qu’il soit toujours aussi vrai qu’il y a des avantages énormes à sortir de nos jours, il est également vrai qu’il y a des risques pour vous et pour les autres à le faire.

Comment décider si vous et vos proches pouvez faire de la randonnée, de la plage ou de la natation ? Commençons par quelques faits que nous connaissons réellement. Nous savons que le virus peut être porté de manière asymptomatique et nous savons qu’il y a des personnes à risque disproportionnellement élevé de difficulties graves.

Nous, scientifiques et médecins, ne savons pas encore si le fait d’avoir des anticorps est un signe d’immunité, donc un test d’anticorps positif ne signifie pas que vous êtes prêt à courir sans risque. Nous savons que le nombre de particules virales auxquelles vous êtes exposé et la durée de l’exposition sont des facteurs vitaux déterminant le risque de transmission.

De as well as, au moins une étude préimprimée, qui n’a pas été évaluée par des pairs, a révélé que le risque d’exposition à l’extérieur est beaucoup moins élevé qu’à l’intérieur.

Maintenant que presque tous les États ont rouvert, à des degrés divers, il est vital de se rappeler que le virus existe toujours. Les risques d’infection lors du passage d’un coureur ou d’un cycliste assez rapidement ne sont pas terriblement élevés, du moins en l’absence d’éternuement ou de toux, et sont encore furthermore faibles à distance. Les activités solitaires transmettent moins de particules que les sports d’équipe ou les jeux de chevaux dans la piscine.

Aller seul ou uniquement avec les personnes de votre bulle de quarantaine minimisera vos risques. La proximité des personnes en dehors de votre bulle signifie que vous devez porter un masque correctement pour protéger les autres. La bulle de quarantaine est un raccourci pour un petit groupe d’amis avec qui vous pouvez choisir de vous réunir et qui ont suivi les directives de distanciation sociale et que vous savez être en bonne santé. La sécurité de votre bulle n’est cependant aussi bonne que l’accord entre les membres de suivre les mesures de sécurité à l’extérieur de la bulle.

  • Comment allez-vous arriver là ? N’oubliez pas que les transports publics et les voyages en avion sont toujours à haut risque. Et, si vous conduisez sur l’autoroute ou entre les États, n’oubliez pas que vous devrez peut-être vous arrêter pour des pauses aux toilettes. Dans l’esprit de « mieux vaut prévenir que guérir », si vous parcourez de longues distances en voiture, apportez votre propre nourriture et votre eau ainsi qu’un package d’hygiène contenant des lingettes, des serviettes en papier, du savon de voyage et un désinfectant
  • De quoi aurai-je besoin pendant mon séjour ? Tenez compte du besoin de pauses dans la salle de bain, de nourriture et d’eau, de votre capacité à vous laver les mains et à maintenir la length. Les salles de bains et les vestiaires sont remplis de surfaces « à call élevé », et bien que les informations définitives fassent défaut, les premières preuves démontrent la persistance du virus sur les surfaces. Vous devez considérer les salles de bains publiques comme des zones à haut risque et garder à l’esprit que beaucoup peuvent même ne pas être ouvertes

Une fois à destination, rappelez-vous les bases du coronavirus.

  • Gardez une length d’au moins 6 pieds
  • Lavez et désinfectez vos mains souvent – et définitivement après avoir touché une floor commune
  • Gardez vos mains loin de votre visage
  • Porter un masque
  • Si vous êtes dans un parc, marchez ou faites de la randonnée en file indienne et laissez de la area pour que les autres passent à une distance sûre. Envisagez d’aller aux heures creuses et dans des endroits moins populaires
  • Si vous allez à la plage, vous devez toujours porter un masque. Et gardez vos distances
  • Si vous allez à la piscine, n’oubliez pas que, bien qu’il n’y ait aucune preuve de propagation dans l’eau traitée selon les recommandations, les get-togethers communes nécessitent un éloignement, des masques et les autres précautions habituelles

Rappelez-vous l’adage immobilier « emplacement, emplacement, emplacement ». La prévalence du virus et la pente – que les cas augmentent ou diminuent – dans votre région importent. De in addition, la disponibilité des tests et des lits d’hôpitaux dans votre région sont des éléments à considérer.

Vous devez tenir compte des réglementations et des lois de votre région, sachant qu’elles peuvent ne pas refléter les directives de santé publique. En cas de doute, optez pour la safety.

Enfin, il y a le joker de déterminer ce que les gens autour de vous feront pour vous protéger pendant que vous décidez de la façon dont vous vous protégerez, vos proches et eux. Vont-ils respecter votre espace et porter des masques ? Le dernier mot sur les loisirs de plein air ? Bien sûr, sortez et soyez actif. C’est critical pour votre santé mentale et physique. Mais, choisissez judicieusement, soyez prêt et restez en sécurité.

Claudia Finkelstein, professeure agrégée de médecine familiale, Michigan State University

Cet write-up est republié de The Dialogue sous une licence Imaginative Commons