Est-il sécuritaire de faire de la randonnée ou de nager pendant COVID-19?

  • Le fait que certains États rouvrent ne signifie pas que la pandĂ©mie de COVID-19 est terminĂ©e
  • La Dre Claudia Finkelstein explique que la dĂ©cision de faire de la randonnĂ©e ou de nager dans un lieu general public ne doit pas ĂȘtre prise Ă  la lĂ©gĂšre
  • Si vous choisissez de sortir, Finkelstein conseille de maintenir une length de sĂ©curitĂ© entre vous et les autres, et de toujours porter un masque, mĂȘme Ă  la plage
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MĂȘme si nous avons Ă©chappĂ© Ă  la maladie du coronavirus, nous sommes tous malades de rester Ă  la maison, de pratiquer la distanciation sociale et de porter des masques. Bien que le nombre de cas et les dĂ©cĂšs dus Ă  COVID-19 aient tendance Ă  baisser, ce n’est pas le instant de baisser la garde. Ce ne sont pas des jours ordinaires. Ces nouveaux jours nous appellent Ă  prendre des dĂ©cisions avec des informations limitĂ©es et Ă©volutives. Le coronavirus circule toujours.

Est-il sécuritaire de faire de la randonnée ou de nager pendant COVID-19?

En tant que mĂ©decin qui pratique depuis as well as de 30 ans, je me retrouve confrontĂ© aux dĂ©cisions concernant les loisirs de plein air sĂ©curitaires avec une certaine apprĂ©hension. La dĂ©cision d’aller sur une plage, une piscine ou un parc Ă©tait auparavant assez very simple – maintenant, pas tellement.

D’une component, il y a trop d’informations, certaines contradictoires et en grande partie imprĂ©gnĂ©es d’idĂ©ologie politique. De l’autre, il y a un manque d’information – le « roman » dans le nouveau coronavirus signifie qu’il est nouveau et il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas. Bien qu’il soit toujours aussi vrai qu’il y a des avantages Ă©normes Ă  sortir de nos jours, il est Ă©galement vrai qu’il y a des risques pour vous et pour les autres Ă  le faire.

Comment dĂ©cider si vous et vos proches pouvez faire de la randonnĂ©e, de la plage ou de la natation? Commençons par quelques faits que nous connaissons rĂ©ellement. Nous savons que le virus peut ĂȘtre portĂ© de maniĂšre asymptomatique et nous savons qu’il y a des personnes Ă  risque disproportionnellement Ă©levĂ© de difficulties graves.

Nous, scientifiques et mĂ©decins, ne savons pas encore si le fait d’avoir des anticorps est un signe d’immunitĂ©, donc un test d’anticorps positif ne signifie pas que vous ĂȘtes prĂȘt Ă  courir sans risque. Nous savons que le nombre de particules virales auxquelles vous ĂȘtes exposĂ© et la durĂ©e de l’exposition sont des facteurs vitaux dĂ©terminant le risque de transmission.

De as well as, au moins une Ă©tude prĂ©imprimĂ©e, qui n’a pas Ă©tĂ© Ă©valuĂ©e par des pairs, a rĂ©vĂ©lĂ© que le risque d’exposition Ă  l’extĂ©rieur est beaucoup moins Ă©levĂ© qu’Ă  l’intĂ©rieur.

Maintenant que presque tous les États ont rouvert, Ă  des degrĂ©s divers, il est vital de se rappeler que le virus existe toujours. Les risques d’infection lors du passage d’un coureur ou d’un cycliste assez rapidement ne sont pas terriblement Ă©levĂ©s, du moins en l’absence d’Ă©ternuement ou de toux, et sont encore furthermore faibles Ă  distance. Les activitĂ©s solitaires transmettent moins de particules que les sports d’Ă©quipe ou les jeux de chevaux dans la piscine.

Aller seul ou uniquement avec les personnes de votre bulle de quarantaine minimisera vos risques. La proximitĂ© des personnes en dehors de votre bulle signifie que vous devez porter un masque correctement pour protĂ©ger les autres. La bulle de quarantaine est un raccourci pour un petit groupe d’amis avec qui vous pouvez choisir de vous rĂ©unir et qui ont suivi les directives de distanciation sociale et que vous savez ĂȘtre en bonne santĂ©. La sĂ©curitĂ© de votre bulle n’est cependant aussi bonne que l’accord entre les membres de suivre les mesures de sĂ©curitĂ© Ă  l’extĂ©rieur de la bulle.

Regardez la logistique de votre approach. Cela vaut la peine de diviser votre activité prévue en étapes de base.

  • Comment allez-vous arriver lĂ ? N’oubliez pas que les transports publics et les voyages en avion sont toujours Ă  haut risque. Et, si vous conduisez sur l’autoroute ou entre les États, n’oubliez pas que vous devrez peut-ĂȘtre vous arrĂȘter pour des pauses aux toilettes. Dans l’esprit de «mieux vaut prĂ©venir que guĂ©rir», si vous parcourez de longues distances en voiture, apportez votre propre nourriture et votre eau ainsi qu’un package d’hygiĂšne contenant des lingettes, des serviettes en papier, du savon de voyage et un dĂ©sinfectant
  • De quoi aurai-je besoin pendant mon sĂ©jour? Tenez compte du besoin de pauses dans la salle de bain, de nourriture et d’eau, de votre capacitĂ© Ă  vous laver les mains et Ă  maintenir la length. Les salles de bains et les vestiaires sont remplis de surfaces «à call Ă©levé», et bien que les informations dĂ©finitives fassent dĂ©faut, les premiĂšres preuves dĂ©montrent la persistance du virus sur les surfaces. Vous devez considĂ©rer les salles de bains publiques comme des zones Ă  haut risque et garder Ă  l’esprit que beaucoup peuvent mĂȘme ne pas ĂȘtre ouvertes

Une fois Ă  destination, rappelez-vous les bases du coronavirus.

  • Gardez une length d’au moins 6 pieds
  • Lavez et dĂ©sinfectez vos mains souvent – et dĂ©finitivement aprĂšs avoir touchĂ© une floor commune
  • Gardez vos mains loin de votre visage
  • Porter un masque
  • Si vous ĂȘtes dans un parc, marchez ou faites de la randonnĂ©e en file indienne et laissez de la area pour que les autres passent Ă  une distance sĂ»re. Envisagez d’aller aux heures creuses et dans des endroits moins populaires
  • Si vous allez Ă  la plage, vous devez toujours porter un masque. Et gardez vos distances
  • Si vous allez Ă  la piscine, n’oubliez pas que, bien qu’il n’y ait aucune preuve de propagation dans l’eau traitĂ©e selon les recommandations, les get-togethers communes nĂ©cessitent un Ă©loignement, des masques et les autres prĂ©cautions habituelles

Rappelez-vous l’adage immobilier «emplacement, emplacement, emplacement». La prĂ©valence du virus et la pente – que les cas augmentent ou diminuent – dans votre rĂ©gion importent. De in addition, la disponibilitĂ© des tests et des lits d’hĂŽpitaux dans votre rĂ©gion sont des Ă©lĂ©ments Ă  considĂ©rer.

Vous devez tenir compte des rĂ©glementations et des lois de votre rĂ©gion, sachant qu’elles peuvent ne pas reflĂ©ter les directives de santĂ© publique. En cas de doute, optez pour la safety.

Enfin, il y a le joker de dĂ©terminer ce que les gens autour de vous feront pour vous protĂ©ger pendant que vous dĂ©cidez de la façon dont vous vous protĂ©gerez, vos proches et eux. Vont-ils respecter votre espace et porter des masques? Le dernier mot sur les loisirs de plein air? Bien sĂ»r, sortez et soyez actif. C’est critical pour votre santĂ© mentale et physique. Mais, choisissez judicieusement, soyez prĂȘt et restez en sĂ©curitĂ©.

Claudia Finkelstein, professeure agrégée de médecine familiale, Michigan State University

Cet write-up est republiĂ© de The Dialogue sous une licence Imaginative Commons. Lisez l’article first.

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