La semaine de travail de quatre jours est in addition attrayante que jamais après qu’un essai de 61 entreprises au Royaume-Uni n’a trouvé presque aucun inconvénient et de nombreux avantages.
L’organisation à but non lucratif 4 Day 7 days International a organisé le programme pilote et a publié mardi des résultats prometteurs : les 2 900 travailleurs participant à l’essai ont signalé des niveaux de strain, d’anxiété, d’épuisement professionnel, de exhaustion et de sommeil inférieurs, ainsi qu’un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Pour les 47 entreprises qui ont déclaré des données financières, les revenus sont restés largement les mêmes.
Tout cela a du sens pour Philip Gehrman, psychologue à l’Université de Pennsylvanie.
L’essai au Royaume-Uni était limité, alors prenez les résultats avec quelques grains de sel. Il n’y a pas de groupe de contrôle – une entreprise ou des entreprises qui ont maintenu une semaine de travail de cinq jours, à comparer aux entreprises de la semaine de travail de quatre jours.
Il existe également un risque de “biais de sélection” – un style particulier d’entreprise peut être beaucoup furthermore vulnerable de se porter volontaire pour un essai de quatre jours par semaine. Peut-être sont-ils particulièrement réceptifs au bien-être de leurs employés, par exemple, ou aiment-ils expérimenter et prendre des risques. Cela pourrait fausser les résultats, ce qui signifie qu’ils ne représentent pas la plupart des employeurs ou des lieux de travail.
Les entreprises participantes n’étaient pas non as well as tenues d’utiliser le même horaire. Les employeurs pourraient supprimer les vendredis, autoriser le personnel à travailler moins d’heures sur une semaine de travail de cinq jours, mettre en spot une semaine moyenne de 32 heures au cours d’une année ou subordonner la semaine de quatre jours à l’atteinte d’objectifs de functionality.
Au whole, le procès a duré 6 mois. Gehrman a déclaré qu’il aimerait voir une étude moreover longue pour savoir si les effets positifs durent.
Pourtant, d’autres recherches sur le cerveau et le comportement humains soutiennent l’idée que moins de temps au travail pourrait être mieux pour les travailleurs et leurs employeurs. Voici ce que la science a à dire sur les résultats de l’essai britannique sur la semaine de travail de quatre jours.
Nos cerveaux aiment les délais
De nombreuses entreprises du procès britannique ont supprimé le vendredi de la semaine de travail. Arif Qazi/initié
Avoir une semaine de travail additionally courte pourrait ajouter un peu de pression supplémentaire pour travailler efficacement. C’est parce que les cerveaux humains fonctionnent parfois mieux dans les délais, selon Alex Korb, neuroscientifique à l’Université de Californie à Los Angeles.
“Si je disais que vous aviez un gros projet qui était vraiment difficile à réaliser et que je ne vous ai pas donné de délai, eh bien, cela prendrait probablement beaucoup de temps et vous ne feriez peut-être pas beaucoup de progrès.”
La recherche a montré que les gens ont tendance à augmenter leurs attempts à l’approche d’une échéance.
“Les gens ne sont pas des robots. La plupart du temps, nous ne travaillons pas à notre optimum”, a déclaré Korb. “Il n’est probablement même pas doable pour les gens de travailler à leur maximum pendant huit heures par jour, cinq jours par semaine.”
Donc, raccourcir la semaine de travail réduirait une partie de ces heures creuses, a-t-il déclaré.
Moins de journées de travail peut réduire (ou comprimer) le strain et améliorer la concentration
Pour énoncer l’évidence : le travail peut être stressant. Le basic fait de se réveiller le matin en sachant que vous êtes sur le issue de travailler peut amener votre corps à libérer des niveaux as well as élevés d’hormone du worry, le cortisol, qu’il ne le ferait le 7 days-conclude, selon deux études.
Ce n’est pas forcément mauvais. Mais un anxiety prolongé et trop de cortisol au fil du temps peuvent contribuer à une gamme de problèmes de santé physique et mentale.
“Si tout à coup vous aviez un jour de semaine supplémentaire – eh bien, au lieu de cinq jours de cortisol élevé, vous n’avez que quatre jours de cortisol élevé”, a déclaré Korb. “Cela pourrait certainement expliquer pourquoi les gens ressentent une réduction de l’épuisement professionnel et une amélioration de leur humeur.”
Le worry peut également activer la réaction de battle ou de fuite du corps et perturber la concentration, entraînant une moins bonne overall performance au travail. Moins de jours stressants pourraient conduire à des travailleurs plus concentrés et in addition efficaces.
En effet, l’essai britannique a signalé de petites diminutions du stress : sur une échelle de un à cinq, les travailleurs members ont signalé des niveaux de worry moyens de 3,07 avant l’essai et de 2,74 après l’essai.
La semaine de travail de quatre jours pourrait toutefois se retourner contre vous dans certains cas : les personnes censées accomplir la même charge de travail en moins de temps pourraient se retrouver furthermore stressées. C’est ce qui est arrivé à 13 % des travailleurs de l’essai britannique, tandis que 39 % ont déclaré se sentir moins stressés.
Bien dormir rend tout meilleur
Les Américains ont un problème de sommeil. Additionally d’un tiers des adultes américains ne bénéficient pas des sept heures recommandées ou additionally chaque nuit, selon un rapport de 2016 des Centers for Disorder Handle and Prevention.
Avec moins d’heures de travail, cependant, les gens auraient furthermore de temps pour dormir. Le cortisol peut également affecter la qualité du sommeil, donc avoir moins de jours de cortisol élevé (ahem, jours de travail) peut signifier moins de jours de sommeil maigre.
“L’une des premières choses qui passe par la fenêtre lorsque les gens sont stressés est leur sommeil”, a déclaré Gehrman, qui dirige le laboratoire de neurobiologie et de psychopathologie du sommeil d’U Penn.
“Lorsque les gens ne dorment pas suffisamment pendant la semaine et qu’ils dorment le week-conclude, ces deux jours de sommeil ne suffisent pas à éliminer les effets de cinq jours de sommeil insuffisant”, a-t-il ajouté. “Mais trois nuits de récupération pour quatre nuits de perte de sommeil, c’est définitivement mieux.”
Dans le projet pilote de la semaine de travail de 4 jours, 46 % des employés ont signalé moins de fatigue que d’habitude. En retour, cela pourrait leur permettre de mieux se concentrer sur le travail.
Cependant, une semaine de travail moreover courte ne résoudrait probablement pas complètement les problèmes de sommeil de l’Amérique.
“Je pense que cela pourrait être une pièce du puzzle”, a déclaré Gehrman. “Cela ne changera peut-être pas les attitudes culturelles globales envers l’importance du sommeil.”
Additionally de temps pour les corvées, les loisirs, la famille et les amis peut profiter à tout le monde
Les travailleurs de l’essai britannique ont déclaré avoir plus de temps pour les tâches ménagères, la cuisine, les soins aux autres, les obligations sociales et les loisirs. De nombreuses recherches montrent que tout cela est bon pour la santé mentale et physique.
Une semaine de travail in addition courte pourrait signifier moins de jours de maladie
Le rapport britannique a observé une diminution de l’absentéisme – le nombre de jours de maladie ou de congés personnels pris par les employés – mais a conclu que la baisse n’était pas statistiquement significative.
Il est attainable, cependant, qu’une semaine de travail moreover courte entraîne moins de jours de maladie à long terme. C’est en partie à lead to des statistiques de base : il y a une probabilité in addition faible de tomber malade un jour de travail lorsque moins de vos jours sont des jours de travail.
Mais il existe également un lien étroit entre le cortisol, le sommeil et le système immunitaire. Au fil du temps, trop de cortisol peut altérer le système immunitaire, tandis que le sommeil peut le restaurer.
Cela pourrait également aider à retenir les employés
Les entreprises britanniques ont également signalé que moins d’employés quittaient leur emploi pendant la période d’essai. Korb a déclaré qu’il pourrait y avoir une raison straightforward à cela.
“Les employés voient la valeur inhérente d’avoir une semaine de travail de quatre jours, et si tout à coup j’ai l’impression que l’entreprise s’intéresse réellement à mon bien-être. eh bien, cela me motive davantage à vouloir travailler pour l’entreprise”, a-t-il déclaré..
“Je veux me soucier de l’entreprise, car or truck j’ai l’impression que l’entreprise se soucie de moi.”