Chloé Leroy La durée du sommeil est désormais considérée comme un élément essentiel pour une santé cardiaque et cérébrale idéale. Le rating de santé cardiovasculaire Life’s Crucial 8™ remplace Life’s Very simple 7™, selon un nouvel avis présidentiel, Life’s Critical 8 — Updating and Maximizing the American Coronary heart Association’s Build on Cardiovascular Wellbeing, publié aujourd’hui dans Circulation, la revue phare de l’Association à comité de lecture.
D’autres mises à jour des mesures de la santé cardiovasculaire optimale, maintenant pour toute personne âgée de 2 ans et plus. une mesure clé pour évaluer le risque de diabète de style 2.
Les maladies cardiovasculaires sont la première lead to de décès aux États-Unis et dans le monde. Selon la mise à jour 2022 des statistiques sur les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux de l’Association.5 tens of millions de personnes aux États-Unis souffrent d’hypertension artérielle, 100 tens of millions souffrent d’obésité, moreover de 28 thousands and thousands de personnes souffrent de diabète de type 2 et seulement 1 adulte sur 4 a déclaré avoir atteint l’activité physique. et l’exercice recommandé dans les directives d’activité physique pour les Américains du Département américain de la santé et des solutions sociaux, 2e édition. Diverses études de recherche au cours des deux dernières décennies indiquent que in addition de 80 % de tous les événements cardiovasculaires peuvent être évités par un manner de vie sain et la gestion des facteurs de risque cardiovasculaire connus.
“La nouvelle mesure de la durée du sommeil reflète les dernières découvertes de la recherche : le sommeil a un effect sur la santé globale, et les personnes qui ont des habitudes de sommeil in addition saines gèrent additionally efficacement des facteurs de santé tels que le poids, la stress artérielle ou le risque de diabète de kind 2”, a déclaré le président de l’American Heart Association, Donald. M. Lloyd-Jones, MD, Sc.M. FAHA, qui a dirigé le groupe consultatif de rédaction et est président du département de médecine préventive, professeur Eileen M. Foell de recherche cardiaque et professeur de médecine préventive, médecine et pédiatrie à Feinberg University of Medication de l’Université Northwestern à Chicago. “De furthermore, les avancées dans les moyens de mesurer le sommeil. offrent désormais aux gens la possibilité de surveiller de manière fiable et régulière leurs habitudes de sommeil à la maison.”
Il a en outre été reconnu comme un élément essential d’une santé cardiovasculaire optimale dans la déclaration scientifique de janvier 2021 de l’Association sur la connexion esprit-cœur-corps. Les résultats des deux articles sont intégrés dans Life’s Vital 8™.
de nouvelles découvertes sur la santé cardiaque et cérébrale et sur les moyens de mesurer la santé cardiovasculaire ont permis de revoir as well as en détail chaque composante de la santé. Quatre des paramètres d’origine ont été redéfinis par souci de cohérence avec les nouvelles directives cliniques ou de compatibilité avec de nouveaux outils de mesure. De furthermore.
Les composants Life’s Necessary 8™ d’une santé cardiovasculaire optimale sont divisés en deux domaines principaux : les comportements de santé et les facteurs de santé. Les comportements liés à la santé comprennent l’alimentation, l’activité physique, l’exposition à la nicotine et le sommeil. Les facteurs de santé sont l’indice de masse corporelle, le taux de cholestérol, la glycémie et la rigidity artérielle. a déclaré Lloyd-Jones.
“Life’s Uncomplicated 7™ s’est avéré un outil puissant et éprouvé pour comprendre remark vieillir en bonne santé et comment améliorer la santé cardiovasculaire tout en réduisant les risques de développer des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, ainsi que le cancer, la démence et de nombreuses autres maladies chroniques”, il a dit. “Compte tenu de l’évolution de la recherche, il était critical de remédier à certaines limites des mesures d’origine.”
Lloyd-Jones a expliqué que certaines des mesures précédentes, telles que le régime alimentaire, n’étaient pas aussi sensibles aux différences entre les personnes, ou aussi sensibles aux changements au fil du temps chez un seul individu. “Nous avons estimé que c’était le bon second pour procéder à un examen complet des dernières recherches afin d’affiner les mesures existantes et d’envisager toute nouvelle mesure qui ajoute de la valeur à l’évaluation de la santé cardiovasculaire de tous.”
Life’s Necessary 8™ comprend :
- Régime alimentaire (mis à jour) : Un nouveau manual pour évaluer la qualité de l’alimentation des adultes et des enfants au niveau individuel (pour les soins de santé individuels et les conseils diététiques) et au niveau de la population (à des fins de recherche et de santé publique).
- Au niveau de la populace. Le score de régime de type Sprint comprend huit éléments : une forte consommation de fruits, de légumes, de noix et de légumineuses, de grains entiers, de produits laitiers faibles en gras et une faible consommation de sodium, de viandes rouges et transformées et de boissons sucrées
- Pour les particuliers, le Mediterranean Consuming Sample for Us citizens (MEPA) est utilisé pour évaluer et surveiller la santé cardiovasculaire. Le MEPA est un modèle d’alimentation de fashion Dash qui peut être mesuré avec 16 inquiries oui ou non sur la fréquence hebdomadaire de consommation d’huile d’olive, de légumes, de baies, de viande, de poisson, de produits laitiers, de céréales, and so on. Le filtre MEPA n’inclut pas la consommation de boissons sucrées, les cliniciens sont donc encouragés à demander au moment de l’évaluation
- Activité physique (aucun changement) : L’activité est mesurée par le nombre full de minutes d’activité physique modérée ou vigoureuse par semaine, tel que défini par les US Bodily Action Pointers for Americans, 2e édition. Le niveau exceptional est de 150 minutes d’activité physique modérée ou in addition par semaine ou 75 minutes par semaine d’activité physique d’intensité vigoureuse pour les adultes 420 minutes ou additionally par semaine pour les enfants de 6 ans et plus et des modifications spécifiques à l’âge pour les jeunes enfants
- Exposition à la nicotine (mis à jour) : L’utilisation de systèmes d’administration de nicotine inhalée. est ajoutée puisque la mesure précédente ne surveillait que les cigarettes combustibles traditionnelles. Cela reflète l’utilisation par les adultes et les jeunes et leurs implications sur la santé à very long terme. Life’s Critical 8™ inclut également l’exposition à la fumée secondaire pour les enfants et les adultes
- Durée du sommeil (nouveau) : La durée du sommeil est associée à la santé cardiovasculaire. Mesuré par le nombre moyen d’heures de sommeil par nuit, le niveau idéal est de 7 à 9 heures par jour pour les adultes. Les plages de sommeil quotidiennes idéales pour les enfants sont de 10 à 16 heures par 24 heures pour les enfants de 5 ans et moins 9-12 heures pour les 6-12 ans et 8-10 heures pour les 13-18 ans
- Indice de masse corporelle (pas de changement) : Le groupe de rédaction reconnaît que l’indice de masse corporelle (IMC) est une mesure imparfaite, mais qu’il est facile à calculer et largement disponible par conséquent, l’IMC continue d’être un indicateur raisonnable pour évaluer les catégories de poids pouvant entraîner des problèmes de santé. Un IMC de 18,5 à 24,9 est associé aux niveaux les plus élevés de santé cardiovasculaire. Le groupe de rédaction take note que les plages d’IMC et les risques pour la santé qui y sont associés peuvent différer selon les personnes de diverses origines raciales ou ethniques ou d’ascendance. Cela est conforme aux recommandations de l’Organisation mondiale de la santé visant à ajuster les plages d’IMC pour les personnes d’ascendance asiatique ou insulaire du Pacifique, car or truck des preuves récentes indiquent que leur risque de maladies telles que les maladies cardiovasculaires ou le diabète de sort 2 est as well as élevé à un IMC inférieur
- Lipides sanguins (mis à jour) : La mesure des lipides sanguins (cholestérol et triglycérides) est mise à jour pour utiliser le cholestérol non HDL comme nombre préféré à surveiller, plutôt que le cholestérol overall. Le HDL est le “bon” cholestérol. D’autres formes de cholestérol, lorsqu’elles sont élevées, sont liées au risque de MCV. Ce changement est effectué parce que le cholestérol non HDL peut être mesuré sans jeûner au préalable (augmentant ainsi sa disponibilité à tout second de la journée et sa mise en œuvre à furthermore de rendez-vous) et calculé de manière fiable sur toutes les personnes
- Glycémie (mise à jour) : Cette mesure est élargie pour inclure l’option des lectures d’hémoglobine A1c ou des taux de glycémie pour les personnes atteintes ou non de diabète de variety 1 ou de style 2 ou de prédiabète. L’hémoglobine A1c peut mieux refléter le contrôle glycémique à long terme
- Stress artérielle (pas de changement) :/80 mm Hg comme optimaux, et l’hypertension définie comme une pression systolique de 130-139 mm Hg (le chiffre le in addition élevé dans une lecture) ou une pression diastolique de 80-89 mm Hg (chiffre du bas)
Chaque composante de Life’s Crucial 8™, qui est évaluée par l’outil My Life Check out, dispose d’un système de notation mis à jour allant de à 100 points. Le rating world de santé cardiovasculaire de à 100 points est la moyenne des scores pour chacune des 8 mesures de santé. Les scores globaux inférieurs à 50 indiquent une santé cardiovasculaire “mauvaise”, et 50-79 est considéré comme une santé cardiovasculaire “modérée”. Les scores de 80 et as well as indiquent une santé cardiovasculaire “élevée”. L’avis recommande de mesurer le cholestérol, la glycémie, la pressure artérielle, la taille et le poids au moins tous les cinq ans pour obtenir le rating Life’s Critical 8™ le furthermore complet et le as well as précis.
Le groupe de rédaction a également examiné des données sur les impacts du pressure, de la santé mentale et des déterminants sociaux de la santé, tels que l’accès aux soins de santé, le revenu ou le niveau d’éducation, et le racisme structurel, qui sont essentiels pour comprendre les fondements de la santé, en particulier chez les personnes de populations raciales et ethniques diverses.
“Nous avons soigneusement examiné les déterminants sociaux de la santé dans notre mise à jour et déterminé que davantage de recherches sont nécessaires sur ces composants pour établir leur mesure et leur inclusion à l’avenir”, a déclaré Lloyd-Jones. “Néanmoins, les déterminants sociaux et structurels, ainsi que la santé et le bien-être psychologiques, sont des facteurs essentiels et fondamentaux dans la possibilité pour un individu ou une communauté de préserver et d’améliorer la santé cardiovasculaire. Nous devons considérer et résoudre tous ces problèmes pour que les gens aient l’opportunité d’une vie pleine et en bonne santé, telle que mesurée par Life’s Important 8™.”
a déclaré Lloyd-Jones. conclu.
