Marie Leroy
Le sommeil est un élément essentiel de la santé globale d’un enfant, mais il peut également être un facteur crucial dans son comportement.
Selon une nouvelle étude du Youth Development Institute de l’Université de Géorgie, dormir suffisamment peut aider les enfants à combattre les effets d’un environnement stressant.
“Il a été démontré que les environnements stressants incitent les adolescents à rechercher des récompenses immédiates plutôt que des récompenses différées, mais il existe également des adolescents qui se trouvent dans des environnements stressants et qui ne sont pas impulsifs”, a déclaré l’auteur principal Linhao Zhang, doctorant en quatrième année au Collège de famille et de l’UGA. Sciences de la consommation. “Nous avons examiné ce qui explique ce lien et ce qui différencie certaines personnes des autres. L’un des mécanismes que nous avons découvert est le sommeil.”
Les chercheurs ont analysé les données de l’Adolescent Brain Cognitive Progress Research, une étude pluriannuelle sur le développement du cerveau financée par les National Institutes of Health and fitness. En utilisant des informations provenant de 11 858 enfants âgés de 9 à 10 ans, ils ont découvert que le manque de sommeil et la longue latence du sommeil – le temps nécessaire pour s’endormir – avaient un lien significatif avec les comportements impulsifs à extensive terme.
Les problèmes de sommeil, tels que la latence du sommeil (le temps qu’il faut à un individu pour s’endormir) et les comportements impulsifs, ont été vérifiés à plusieurs times au cours d’une période de deux ans. Lorsque les enfants dormaient moins que les neuf heures recommandées ou prenaient furthermore de 30 minutes pour s’endormir, il existait un lien étroit avec des comportements impulsifs plus tard. Certains de ces comportements incluaient le fait d’agir sans plan, la recherche de sensations fortes ou de sensations et le manque de persévérance.
Cependant, le sommeil était un médiateur entre ces actions, et lorsque les problèmes de sommeil étaient absents au cours de l’étude, l’impulsivité était également moins prone d’être observée à l’avenir.
L’hyperconnectivité neurologique, dans laquelle le cerveau des adolescents reste très actif même lorsqu’ils ne sont pas activement engagés dans des tâches, a également joué un rôle, a déclaré Zhang. Cette étude a porté sur le réseau en manner par défaut, un réseau cérébral lié aux comportements orientés vers un objectif. Lorsque ce réseau était hyperactif au repos, il pouvait exacerber le lien entre les environnements stressants, le sommeil et l’impulsivité. Ce lien pourrait être lié au TDAH, que Zhang aimerait explorer dans de futures études.
“Nous pouvons examiner le réseau en method par défaut et les régions de régulation émotionnelle”, a déclaré Zhang. “Il est également probable que cette hyperactivité et le TDAH soient fortement corrélés, donc dans une étude potential, nous pourrions tester cela dans un cadre additionally clinique. Cela pourrait avoir de grandes implications sur les programmes d’intervention ou de conseil.”
Ces résultats mettent non seulement en évidence le rôle du sommeil dans le développement cognitif et comportemental, mais pourraient également éclairer des interventions à faible coût pour faciliter le développement psychologique des enfants confrontés à des facteurs de anxiety à la maison, a déclaré Zhang.
“Si vous souhaitez développer des interventions pour les personnes vivant dans des environnements stressants, cela coûte très cher et nécessite parfois un travail générationnel pour changer”, a déclaré Zhang. “Le sommeil est cependant un comportement modifiable, et ces changements peuvent être rentables.”
Zhang a déclaré que trop peu de sommeil peut être un problème même en dehors d’environnements stressants. Par exemple, les adolescents ont souvent un rythme circadien qui les incite à se coucher in addition tard et à dormir tard, mais les heures de rentrée scolaire précoces et les soirées tardives pour faire leurs devoirs peuvent perturber ce rythme.
« De nombreux adolescents n’ont pas assez de temps pour dormir et sont privés de sommeil », a déclaré Zhang. “Cette étude montre pourquoi il est vital de promouvoir une durée de sommeil additionally longue en retardant l’heure de rentrée scolaire ou en établissant des routines afin que les adolescents sachent : ‘OK, après cet événement, je vais me coucher.'”
L’établissement de ces routines, quel que soit l’environnement, peut créer des habitudes in addition saines et réduire le temps nécessaire pour s’endormir. Il est également essentiel d’agir tôt lors du développement d’habitudes de sommeil, a déclaré Zhang.
“Pour les personnes vivant dans des environnements défavorisés, si nous pouvons proposer des stratégies qui aident à dormir, cela peut avoir un effects positif, en particulier pour les adolescents qui se trouvent à un stade de développement si critique pour le développement de leur cerveau.”
