Serena Williams est l’une des figures les plus reconnaissables du sport moderne. Depuis plus de vingt ans, elle est le visage du tennis féminin et même au crépuscule en tant que professionnelle, elle est toujours parmi les meilleures de tout le sport. Beaucoup de travail acharné et de dévouement ont été nécessaires pour permettre à Williams d’arriver où elle est, mais ses conseils pour prospérer lorsque la pression est forte pourraient expliquer pourquoi elle peut performer sur les plus grandes scènes.
Serena Williams sur le terrain
Williams est un athlète aussi passionné que tout fan le verra. Ceux qui l’ont regardée savent qu’elle n’est pas du genre à porter son cœur sur sa manche. Si les choses ne vont pas dans son sens, elle est encline à crier et à montrer une frustration visuelle sur son visage. Malgré cela, Williams a également le don de prospérer lorsque la pression est exercée, même lorsque le bruit extérieur devient trop important.
Personne n’est parfait, et Williams a certainement eu des moments où elle a fondu à la fois contre elle-même et les officiels. Cependant, avec un CV comme le sien, les chutes de Williams sont tout simplement plus fortes que la plupart, pas plus fréquentes. Williams est un maître du jeu mental du tennis ainsi que du jeu physique. Elle travaille notoirement 24 heures sur 24 pour arriver où elle est, et cela ne signifie pas seulement sur le terrain.
Williams a été hissée sous les projecteurs alors qu’elle n’était qu’une enfant. En tant que telle, elle a souvent dû apprendre à la volée et comprendre ce qui l’aidera à traverser chaque match alors qu’elle progressait vers la grandeur. Elle a parlé de ses méthodes pour noyer le monde tout au long de sa carrière.
Oeil calme
Même lorsque Williams est particulièrement secouée, elle a le don de corriger et de jouer certains de ses tennis les plus implacables avec le dos contre le mur. Selon elle, cela tient en partie à «l’œil tranquille». L’œil calme, selon la BBC, est un type de perception visuelle qui permet à un athlète d’éliminer mentalement toute distraction sur son chemin.
Pendant les périodes de stress, cela peut éviter à un athlète de s’enflammer. La capacité de performer lorsque les choses ne vont pas comme prévu est la clé de presque tous les athlètes de superstar dans tous les sports. On dit que ceux qui peuvent performer même dans les situations les plus stressantes ont une compréhension de leur œil calme, et Williams ne fait pas exception.
“Il y a une petite fenêtre d’opportunité pour le système moteur pour recevoir des informations des yeux”, a déclaré Sam Vine à l’Université d’Exeter (selon la BBC). «Et les experts ont trouvé un meilleur moyen d’optimiser cette fenêtre et de la conserver [open], ce qui aide leurs mouvements à être vraiment précis et vraiment précis. “
Comment Serena Williams utilise-t-elle cela?
Williams a été ouverte sur sa conviction que les matchs de tennis sont gagnés avec le côté mental plus que le côté physique, et sans parler de l’œil tranquille par son nom, elle a expliqué son processus de tout noyer.
“J’ai gagné la plupart de mes matchs – probablement tous mes tournois du Grand Chelem – à cause de ce qui se trouve à l’étage, pas autre chose”, a déclaré Williams (selon la BBC). “Si vous êtes en retard dans un match, c’est tellement important de vous détendre, et c’est ce que je fais – quand je suis en retard dans un match, c’est là que je deviens le plus détendu. Concentrez-vous simplement sur un point à la fois… juste ce seul point, puis le suivant et le suivant. »
Selon Inc. la technique de l’œil calme peut être autodidacte. Pour ce faire, les gens développent des technologies et utilisent des méthodes à domicile pour déterminer comment leurs yeux bougent. La clé est la concentration. Être capable de voir ce que vous voulez voir et tout noyer. Pour former son œil à accomplir cela, il faut contrôler les mouvements oculaires et les réflexes pour ne pas se laisser distraire.
Probablement, il n’y aura jamais d’autre Serena Williams. Cependant, en apprenant ses techniques, les gens peuvent commencer à voir pourquoi elle était si bonne et essayer de l’imiter dans leur vie quotidienne. C’est le pouvoir de l’œil calme.