Pendant près de deux ans, une femme de petite corpulence a enchaîné les séances de sport six jours par semaine sans parvenir à stopper la prise de poids. Ce qui a fini par changer la donne, selon le témoignage qu’elle a publié sur Business Insider, tient en un mot : la danse, une passion qu’elle avait abandonnée à l’adolescence.
- La danse a permis à Leslie Vooris de renouer avec une passion d'enfance et de retrouver le plaisir de bouger.
- Elle a perdu du poids en pratiquant régulièrement la danse, qui lui procure plus de satisfaction que la salle de sport classique.
- La pratique régulière et soutenue de la danse a amélioré sa santé mentale autant que physique.
- Ce changement montre qu'il est important d'aimer l'activité pour réussir à long terme.
Leslie Vooris, qui se décrit comme menue et n’avait jamais eu de problème de poids auparavant, s’entraînait régulièrement à la salle depuis des années, entre musculation, cours de type boot camp et marche. Malgré cette discipline, elle a pris un peu plus de 10 livres, soit un peu plus de 4,5 kilos, en une vingtaine de mois. Épuisée et découragée, elle ne comprenait pas ce qui se passait. Son entourage lui a alors suggéré un traitement à base de GLP-1, ces médicaments dont la popularité ne cesse de croître. Une amie est même allée plus loin : « Ne stresse pas, prends juste un GLP-1, et si ton médecin refuse, achète-le simplement en ligne », lui a-t-elle conseillé. Leslie Vooris n’a pas suivi ce conseil. Son indice de masse corporelle ne justifiait pas, selon son médecin, une prescription, et elle n’avait aucune envie de passer outre l’avis de son praticien.
Une salle de sport devenue ennuyeuse
La déclic est venu pendant un cours collectif à la salle, où elle a fini par reconnaître qu’elle s’était relâchée. Elle prenait les haltères les plus légers, enchaînait les mouvements sans réel effort et ne se poussait jamais vraiment. Les gestes répétitifs la lassaient, et avec eux l’envie de continuer. C’est en sortant de ce cours qu’elle s’est demandé s’il existait une activité qui lui procurerait davantage de plaisir.
La réponse lui semblait évidente. Elle a décidé de suivre davantage de cours de danse, en plus de celui qu’elle fréquentait déjà le samedi. Le changement a été plus profond qu’une simple modification de planning, car la danse ravivait un souvenir qu’elle n’avait jamais vraiment oublié.
Retrouver une passion d’enfance
Elle avait dansé jusqu’au lycée, avant de devoir quitter le programme en raison de difficultés familiales. Elle reconnaît avoir longtemps gardé un sentiment de tristesse et de déception à ce sujet. Adulte, elle a dansé par intermittence, sans jamais vraiment y revenir. Elle se souvient pourtant de la joie qu’elle éprouvait enfant, à sourire jusqu’aux oreilles même lorsqu’elle avait oublié les pas. Des travaux scientifiques, rappelle-t-elle, ont montré que les bénéfices de la danse vont bien au-delà de la condition physique.
Aujourd’hui, Leslie Vooris prend quatre à cinq cours par semaine, mêlant danse moderne et danse ouest-africaine. Elle assure que l’activité n’a plus rien à voir avec la corvée que représentait la salle de sport. Elle varie les niveaux pour continuer à se stimuler et suit ses progrès de près. Surtout, elle a trouvé dans ces cours une communauté où chacun veille sur les autres, s’encourage et se soutient mutuellement. Les kilos superflus ont fini par disparaître, ceux qui résistaient jusque-là.
Un exercice qui tient dans la durée
La danse ne lui a pas seulement permis de perdre ces quelques kilos. Elle dit l’avoir aidée à mieux se reconnaître et à se montrer plus indulgente envers elle-même et envers les autres. Elle se dit aujourd’hui plus heureuse et en meilleure santé qu’elle ne l’a été depuis des années, et elle n’associe plus ce qu’elle aime à un échec. Pour elle, la leçon tient en quelques mots : « L’entraînement qui me fait revenir est celui que j’aime, et il n’est jamais trop tard pour recommencer. »
