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Comment arrêter tranquillement pendant plusieurs mois en raison d'un burn-out

Amy Zhang a décidé de quitter son emploi parce qu’elle se sentait épuisée et qu’elle était devenue trop grande.. Elle a prévu une période de changeover de 8 mois qui lui a permis de se concentrer sur la planification de son mariage.. Elle a formé son successeur et n’a entrepris que des projets pour lesquels elle n’avait pas besoin d’acquérir de nouvelles compétences..

Cet essai tel que raconté est basé sur une dialogue avec Amy Zhang, une fondatrice de 30 ans qui a autrefois « tranquillement quitté » son emploi. Il a été modifié pour furthermore de longueur et de clarté.

J’ai arrêté pendant huit mois. Pour que ça marche, je devais profiter de chaque seconde.

Cela a démarré en juin 2022 et après une transition managériale. Fin 2022, les cadres intermédiaires ont signalé le niveau de strain et d’anxiété le furthermore élevé et le pire équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Comment arrêter tranquillement pendant plusieurs mois en raison d'un burn-out

Je savais que je devais commencer à me donner la priorité.

Il n’y a jamais de second idéal pour arrêter

Je savais qu’arrêter juste avant mon mariage et un nouveau mariage n’était pas idéal, mais je voulais le faire selon mes propres disorders et selon mon propre calendrier.

Mon travail n’était pas awful, mais j’étais devenu trop grand et je n’obtenais furthermore ce dont j’avais besoin. Je donnais in addition que je ne recevais.

J’ai travaillé dans une lifestyle rigorous et performante où les gens étaient pointus, rapides et agiles – et tout le monde était censé l’être, ce qui se répercutait sur les elements personnels des relations de travail.

De additionally, la COVID a complètement modifié la façon dont les gens interagissent les uns avec les autres au travail. Je suis soudainement devenu la personne de référence en matière de soutien émotionnel au travail, et le travail émotionnel requis pour soutenir mon équipe et mes events prenantes est devenu écrasant.

J’ai commencé à élaborer un system pour arrêter tranquillement

Les mariages sont le second d’être égoïste. Sachant cela m’a donné l’élan dont j’avais besoin pour commencer à me donner la priorité au travail ainsi qu’à ma vie personnelle. J’ai commencé à créer un strategy pour mon parcours tranquille pour arrêter de fumer.

Mon premier objectif était septembre – la day de mon mariage, qui était dans trois mois seulement. Mais j’avais également en vue un bonus significant en février. Je me suis donc donné un délai de huit mois et je me suis préparé avec une « sortie » en septembre si j’en avais besoin.

Premièrement, je me suis assuré de ne moreover m’engager dans des projets à long terme au travail

J’ai activement repoussé l’idée d’entreprendre quoi que ce soit où je devais apprendre quelque selected de nouveau. Je savais que je ne pouvais pas refuser ouvertement ces projets sans ajouter une autre valeur. J’ai donc choisi des projets qui étaient faciles pour moi mais également importants pour l’entreprise.

J’ai également travaillé au développement de mon équipe. Je voulais leur donner une prospect de s’intensifier tout en me déchargeant d’une grande partie du travail de « faire ». J’ai donné des mises à jour à la way sur les progrès de développement de chaque employé et le statut de l’équipe.

Les projets que j’ai choisis consistaient à réaliser une mise à niveau du système et à solidifier l’équipe tout en formant mon successeur. La mise à niveau du système était le bon choix puisque j’étais l’expert dans ce domaine, ce qui signifiait que je ne serais pas harcelé par des issues et que je pourrais travailler librement sur le projet.

Previous mon successeur était gagnant-gagnant-gagnant

Elle bénéficierait d’un mentorat et d’une marketing, l’entreprise économiserait de l’argent en la payant moins et connaîtrait une changeover en douceur, et j’aurais du temps et de l’espace pour me concentrer sur d’autres choses.

Ma successeure voulait travailler dur parce qu’elle savait qu’elle n’obtiendrait pas éternellement ce niveau d’attention de ma portion. Elle résolvait activement les problèmes et venait me demander conseil. Elle voulait s’assurer d’avoir suffisamment de répétitions d’entraînement avec moi avant que je passe à autre selected.

Cela m’a donné furthermore de clarté, auto je savais que lorsque quelqu’un appellerait, ce ne serait pas pour une urgence – parce qu’elle s’en chargeait.

J’ai également assigné à mon équipe un travail correspondant à leurs motivations personnelles.

Les gens heureux sont as well as productifs et cela signifiait moins de fardeau émotionnel à porter. Un employé voulait être considéré comme l’expert senior dans son domaine, alors je lui ai proposé, ainsi qu’à un nouvel employé, un projet sur lequel travailler ensemble. Cela m’a aidé à former ma nouvelle recrue et à motiver mon employé senior.

Une autre fois, j’avais un associé qui aimait les opérations et l’exécution et détestait l’ambiguïté. Je leur ai donc proposé des gains rapides, comme la gestion et le nettoyage de bases de données, qui étaient faciles pour eux. Cela les a non seulement aidés à se sentir moins dépassés, mais m’a également aidé dans une tâche qui aurait probablement été ignorée jusqu’à ce que quelque selected se brise.

Mon system d’arrêt discret m’a aidé à planifier mon mariage, à assister à des enterrements de vie de jeune fille, à partir en lune de miel et à assister à une poignée d’autres événements familiaux.

Ma regime quotidienne est devenue in addition claire et j’ai repris le contrôle de mon emploi du temps. J’ai créé de meilleures limites et je me suis déconnecté tous les jours vers 18 heures pour me concentrer sur mon mariage.

Deux mois après le début de ma période tranquille d’abandon du tabac, je suis allé en Italie pour des vacances en famille de deux semaines. J’ai organisé cela comme le leading « check » pour que mon successeur puisse diriger l’équipe sans moi. Nous avons prévu une autopsie pour revoir ce qu’elle a fait à mon retour.

Quatre mois après le début de mon projet, j’ai fait deux célibataires, je me suis mariée et je suis partie en lune de miel. Je n’étais as well as en method « exam » avec mon successeur, nous étions en pleine opération.

Une fois ce travail préparatoire effectué, le reste de l’année s’est déroulé sans problème. J’ai même dû demander une exception pour dépasser de cinq jours mon allocation annuelle de prise de pressure, soit un complete de 35 jours en 2022. Et pendant ma prise de drive, je n’ai eu à répondre qu’à un ou deux messages texte mineurs.

À mesure que mon équipe devenait moreover autonome et motivée, j’ai réalisé que j’avais supprimé mon propre poste.

Cela signifiait qu’il était temps pour moi de partir. En mars 2023, j’ai quitté mon entreprise et cela a été un soulagement satisfaisant. Ma mission a été accomplie et je pense avoir quitté l’entreprise dans un meilleur endroit.

Ce que j’ai découvert au cours de mes huit mois d’arrêt tranquille, c’est qu’il est facile de tomber dans un état passif et d’y rester. Maintenir les limites, bien gérer, motiver les autres et façonner sa propre vie au travail et à la maison demande de la self-discipline, du dévouement et un bon système.

Avec le recul, je n’arrive pas à croire que je vivais comme j’étais

J’étais épuisé, constamment au téléphone, confronté à des problèmes et j’avais peu ou pas de temps personnel. Je travaillais de longues heures et après le travail, je devais m’occuper des tâches ménagères et planifier un mariage avec presque aucun espace libre pour penser clairement. J’ai donc choisi de suivre la voie du solopreneur et j’ai désormais pris le contrôle overall de mon emploi du temps et de mon équilibre.

Ma nouvelle entreprise – lancer une entreprise dont l’objectif est d’aider les entreprises à atteindre des performances plus élevées – a été inspirée par cette expérience. Après avoir pris le temps de profiter des étapes de ma vie personnelle, j’ai réalisé que je pouvais également aider davantage d’entreprises à créer de meilleurs systèmes pour leurs employés.