Cindy Crawford dévoile son rituel matinal pour un début de journée apaisé
Cindy Crawford, mannequin emblématique de 59 ans, a récemment partagé son approche unique des matins lors d’une apparition sur le podcast « Reclaiming with Monica Lewinsky ». Elle insiste sur l’importance de commencer la journée hors ligne et en harmonie avec la nature, ce qui lui permet d’établir un ton positif.
La top-modèle se réveille 20 minutes avant ses enfants afin de pouvoir consacrer ce temps à elle-même. « Je ne voulais pas me réveiller avec « Maman, j’en ai besoin » », déclare-t-elle. Pour Crawford, cette routine est essentielle à son bien-être : il est crucial qu’elle prenne soin d’elle-même pour être au meilleur de sa forme tout au long de la journée.
Au cœur de son rituel matinal se trouve une volonté d’éviter les distractions numériques. Elle précise : « Je ne regarde pas mes messages ou mes e-mails jusqu’à ce que je prenne ce temps pour moi ». En écoutant un podcast biblique chaque matin pendant qu’elle pratique le brossage à sec, une technique bénéfique pour exfolier la peau et stimuler la circulation sanguine, Crawford se prépare mentalement avant d’entrer dans le tumulte quotidien.
Elle explique également que même cette période hors ligne peut présenter des défis : « Je contrôle la première entrée parce que si quelqu’un vous a envoyé un texte ou un e-mail stressant. Maintenant vous êtes en mode de réponse ». Son intention est claire : elle souhaite contrôler quelles émotions et pensées l’accompagnent dès le début de sa journée.
En complément de ces habitudes, Crawford exprime sa gratitude envers la nature. Résidant à Malibu, elle aime passer du temps dehors : « J’ai ce lien avec la nature. Tout cela aide à me fondre », dit-elle. En étant au contact du plein air, elle sent que cela lui procure l’énergie nécessaire pour affronter sa journée.
Ce rituel n’est pas isolé ; plusieurs célébrités partagent aussi leur propre façon d’aborder les matins. Keke Palmer, par exemple, a expliqué qu’elle pratique le Pilates tôt le matin car cela constitue un moment méditatif pour elle. De même, Bob Iger, PDG de Disney, privilégie aussi ses premiers moments après s’être levé très tôt sans consulter son téléphone afin d’éclaircir son esprit avant une longue journée pleine de responsabilités.
Ces exemples soulignent l’importance croissante accordée aux rituels matinaux dans notre société moderne tant chez les professionnels que chez les célébrités. Ce choix conscient témoigne d’une recherche plus large du bien-être personnel et mental face aux exigences quotidiennes pressantes.
