Chloé Moreau
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- Le Hatch Restore a tout ce dont vous avez besoin pour vous endormir naturellement, rester endormi et vous réveiller en pleine forme
- Il propose un grand choix de méditations guidées, furthermore de 25 sons et moreover de 20 alternatives d’éclairage
- J’ai mis en place ma propre program de coucher personnalisée et j’ai vraiment aimé me coucher le soir
Beaucoup d’entre nous sont bien trop habitués à lutter pour s’endormir et rester endormis lorsque nous sommes inquiets et tendus. Même en tant que chercheur sur le sommeil qui connaît l’importance d’une bonne nuit de sommeil, j’ai parfois du mal à m’endormir lorsque la vie devient stressante. Une resolution peut être aussi very simple que de créer une regime de sommeil. L’intégration d’appareils intelligents comme le Hatch Restore dans votre rituel nocturne peut aider à créer un meilleur environnement pour encourager de meilleures habitudes de sommeil. La recherche montre que s’engager à respecter un horaire de coucher peut améliorer considérablement la qualité du sommeil et l’humeur. Votre routine de sommeil n’a pas à être ennuyeuse : elle peut consister en des activités agréables et paisibles qui incitent l’esprit et le corps à se détendre.
Le Hatch Restore fait partie des meilleures selections que j’ai récemment testées pour notre tutorial de réveil au lever du soleil et il contient le plus de sons de sommeil, d’options d’éclairage et de contenu apaisant de tous les modèles que nous avons essayés. Il constitue un exceptional ajout à la chambre, car or truck il peut être entièrement personnalisé et facilement intégré à votre routine du coucher. Il comprend de nombreux outils utiles tels que des méditations guidées et des options de luminothérapie qui peuvent vous aider à décompresser. J’aime le Hatch Restore motor vehicle il inspire les utilisateurs à adopter de bonnes habitudes de sommeil. Avec l’utilisation, le Hatch peut vous aider à réguler vos cycles naturels veille-sommeil afin que vous ayez moins de difficulté à vous endormir et à vous réveiller.
Conception et spécifications
Le Hatch Restore mesure 7,5 pouces de very long et prend juste la bonne quantité d’espace sur une table de chevet ordinaire. Son structure élégant en forme de demi-lune simule un lever et un coucher de soleil très naturels sans teintes bleues fatigantes pour les yeux qui peuvent perturber les rythmes circadiens – le processus naturel qui régule les cycles veille-sommeil. L’appareil lui-même comprend quelques boutons tactiles pour régler le volume et la luminosité. Il y a aussi un capteur tactile en haut sur lequel vous pouvez appuyer pour commencer votre program du coucher. Il est fait de plastique Abs et de lumières LED enveloppées de tissu gris créant un glimpse épuré et normal qui correspond à n’importe quel décor de chambre à coucher.
Cette lumière intelligente repose sur une connexion Wi-Fi stable et l’application Hatch Sleep est nécessaire pour accéder à tout le contenu disponible (téléchargement sur Apple Application Keep et sur Google Participate in). Il est construit avec plus de 25 sons et 20 choices d’éclairage et il n’y a pas de limite au nombre d’alarmes pouvant être créées. Vous pouvez également définir un overall de 10 étapes dans votre schedule nocturne qui faciliteront votre transition vers une meilleure nuit de sommeil.
La restauration Hatch est fournie avec une petite carte qui dirige les utilisateurs vers les instructions sur son web site Website. Une fois qu’il est connecté à une prise de courant et que l’application est téléchargée sur votre téléphone, vous pouvez synchroniser l’appareil by using Bluetooth et un petit bouton de couplage situé en bas de l’appareil. La mise en place a pris environ trois minutes.
J’ai placé le Hatch Restore sur ma desk de chevet et j’ai commencé à personnaliser chaque partie de mon horaire de sommeil à mon goût. Il existe une myriade d’options sur l’application Hatch Sleep, et j’aime particulièrement le fait que l’horloge numérique puisse être complètement supprimée de l’écran pour une obscurité totale. (Il peut également être configuré pour s’éteindre automatiquement à l’heure que vous préférez.) Il comprend de nombreux sons apaisants, du bruit blanc et une grande variété de méditations, de techniques de respiration, de scans corporels et d’affirmations de sommeil que vous pouvez mettre en œuvre dans votre rituel pour tomber endormi. Cela fonctionne très bien comme lampe de lecture et les alternatives d’éclairage sont infinies. Il comprend des nuances nocturnes, des oranges chaudes, des pastels doux et relaxants et de superbes teintes pour un processus de réveil naturel rafraîchissant.
Vous pouvez ajouter jusqu’à dix étapes à votre plan et faire chaque étape aussi longtemps que vous le souhaitez. Une fois que vous avez choisi vos paramètres, il vous suffit de taper sur le dessus de la equipment pour commencer votre program de sommeil. Ma première étape a été de me coucher et de lire un livre pendant 30 minutes en utilisant la lueur nocturne de corail associée au son du «vent marin». Ma deuxième étape se terminait alors que j’écoutais la méditation «Rencontrer le sommeil en toute simplicité» combinée à une douce lumière rose qui donnait un ton chaleureux dans ma chambre. Ma dernière étape fut quelques minutes du son de la “pluie douce” et d’une lumière tamisée orange chaude qui m’endormit. L’appareil s’éteint automatiquement lorsqu’il a terminé la plan et il existe une solution pour sauter des étapes en appuyant sur l’appareil.
En moreover de vous endormir, le Hatch Restore simule un lever de soleil pour une expérience de réveil furthermore douce, ce qui est très important pour maintenir des rythmes circadiens sains. Vous pouvez progressivement vous réveiller avec une multitude de sons naturels et de profils de lever de soleil. La pléthore d’options de Hatch Restore est idéale motor vehicle vous pouvez expérimenter différentes selections jusqu’à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.
Cela dit, la restauration présente quelques inconvénients que vous devez prendre en compte. Contrairement à certains réveils au lever du soleil, le Hatch s’appuie fortement sur son software compagnon gratuite et une connexion Wi-Fi steady. Vous ne pourrez pas faire grand-selected sans l’un ou l’autre. Si vous préférez quelque selected d’un peu moreover proche d’un réveil as well as traditionnel, je vous recommande la lampe de réveil SmartSleep de Philips.
Une autre chose à noter est que, bien que la plupart des fonctions soient gratuites dans l’application, vous devrez payer pour accéder à la bibliothèque croissante de méditations et de sons guidés du sommeil. Il en coûte 49,99 $ par an ou 4,99 $ par mois (bien que les 6 premiers mois soient gratuits pour les nouveaux utilisateurs). Si vous choisissez de ne pas payer, vous aurez toujours accès à une tonne d’options, y compris 31 sons, y compris des méditations, 22 couleurs claires et 10 variations de lever de soleil.
Il existe également des problèmes de connectivité avec l’application Hatch Snooze – cela prend généralement quelques secondes pour s’ouvrir lorsqu’elle se connecte à l’appareil. Cela ne me dérange pas d’attendre, mais d’autres pourraient ne pas être aussi sufferers.
De moreover, cet assistant de sommeil clever ne lit pas de musique ni de radio, vous ne pourrez donc pas écouter votre liste de lecture lorsque vous vous endormez ou vous réveillez. Cependant, Hatch trouve constamment des moyens d’améliorer son software et ses appareils et tout appareil clever a la capacité de s’améliorer au fil du temps grâce aux mises à jour des applications et du micrologiciel.
Si vous préférez ne pas dépendre d’une application, le Philips Smartsleep Linked offre un bon équilibre entre commandes intégrées et fonctionnalités intelligentes.
Dans l’ensemble, le Hatch Restore est un excellent achat pour les personnes qui ont du mal à s’endormir et qui souhaitent créer une regimen du coucher qui fonctionne. Cette lumière intelligente améliorera la qualité de votre sommeil et vous aidera à vous réveiller en vous sentant rétabli.
Les possibilities de son et de lumière sont infinies et vous pouvez expérimenter avec ses fonctionnalités pour créer votre routine idéale pour l’heure du coucher. Il est spécialement conçu pour vous aider à vous endormir en favorisant une manufacturing saine de mélatonine la nuit et en maintenant des niveaux de cortisol sains dont vous avez besoin pour vous réveiller en vous sentant rafraîchi le matin. Au cas où vous n’en tombiez pas amoureux, Hatch vous permet d’essayer l’appareil pendant 60 nuits avant de vous décider. Cependant, ce réveil au lever du soleil changera votre façon de penser au sommeil et rendra votre transition vers l’heure du coucher sans energy et plus agréable.
Avantages: As well as de 30 alternatives sonores et 20 solutions d’éclairage au choix, des méditations guidées, des routines de sommeil et de réveil entièrement personnalisées through l’application
Les inconvénients: Ce n’est pas une bonne choice si vous n’aimez pas compter sur une application, ne joue pas de musique, méditations guidées uniquement disponibles avec abonnement, doit être connecté au Wi-Fi pour l’utiliser
