Je suis plus heureux et en meilleure santé sans mon Apple Watch

  • La Apple Watch a initialement été positive pour la santé
  • L'obsession des indicateurs a conduit à de l'anxiété et de la maladie
  • Arrêter de porter l'Apple Watch a amélioré la santé et le bien-être général

J'ai acheté une Apple Enjoy en 2017. Je l'ai considérée comme un investissement dans ma santé, vehicle elle m'encouragerait à marcher davantage et à suivre mes entraînements. Au fur et à mesure que la technologie évoluait, elle est devenue mon tracker de sommeil, mon moniteur de fréquence cardiaque, mon « médecin numérique ».

Après sept ans passés à m'immerger dans la philosophie de la technologie transportable, j'ai pris la décision de tout jeter. Je suis beaucoup moreover heureux maintenant.

Au début, mon expérience était positive

Mon leading parcours dans le suivi de la santé a été positif. Comme je l'espérais, je suis devenu moreover actif. La marche s'est transformée en jogging, et le jogging s'est transformé en course à pied. Cela me stimulerait chaque fois qu'Apple me donnerait une médaille numérique pour avoir atteint mes objectifs, et j'adorais l'effet dopaminergique que cela me donnerait.

Chaque mois, j'augmentais mes objectifs. L’objectif était de courir plus loin, d’améliorer ma fréquence cardiaque au repos et d’augmenter mon nombre de pas quotidiens. Cela m'a amené à pousser as well as fort, sans me soucier des limites de mon corps.

Je suis plus heureux et en meilleure santé sans mon Apple Watch

Je serais le leading à agir sur toute amélioration apportée par Apple au logiciel et au matériel. Des choses dont j'ignorais l'existence sont devenues importantes pour moi. Le VRC, la saturation en oxygène du sang et la vO2 max faisaient tous partie de ma surveillance quotidienne. Le suivi du sommeil deviendrait le tutorial de ce que je ressentais tout au extended de la journée.

Je suis devenu obsédé par les métriques

Au fil du temps, moi, un homme en bonne santé dans la trentaine, je suis devenu obsédé par les indicateurs de santé. Si ma fréquence cardiaque atteignait un sommet, je voudrais savoir pourquoi. Si je me sentais rafraîchi après avoir dormi mais que l’application disait le contraire, cela doit signifier que j’ai un problème de santé sous-jacent. Lorsque mon taux d’oxygène dans le sang baisse sporadiquement, je suis sûrement au bord de l’hypoxie.

J'ai arrêté d'écouter mon corps et je suis devenu dépendant de la technologie grand public. Je me suis rapidement plongé dans un monde sombre d’anxiété liée à la santé. Cela signifiait surveiller mes mesures d'innombrables fois par jour et me perdre dans ce que le docteur Google dirait de mes résultats.

Ironiquement, quelque chose conçu pour améliorer ma santé jouerait un rôle dans ma maladie. Après des années d’efforts acharnés, j’ai finalement chuté. Le anxiety et la peur constants ont affaibli mon système nerveux et mon corps était épuisé. J'ai vécu un épisode de exhaustion chronique qui m'a laissé confiné à la maison pendant trois mois.

J'ai arrêté de porter mon Apple Watch

Il est injuste de rejeter la faute sur une Apple Check out. Je go on de croire que les montres intelligentes sont très utiles pour la bonne personne. Mais il était clair que mon tempérament ne correspondait pas aux capacités d’un appareil transportable. Après une période de résistance, j’ai pris la décision d’y renoncer et de supprimer l’application Santé.

Cela fait six mois que j'ai fait ce choix. Pendant ce temps, mon anxiété liée à la santé a disparu et mon état de santé général s'est beaucoup amélioré. Mon niveau de tension est équilibré, mon système nerveux est mieux régulé et je profite davantage de la vie quotidienne.

As well as crucial encore, j'ai rétabli une relation avec le corps et l'esprit. C'est l'évaluation de ce que je ressens qui dicte mes activités, et non un élément matériel à mon poignet. Je n’ai aucun intérêt à courir le moreover loin probable ou à atteindre le soi-disant common de santé optimale.

Maintenant, je vis une vie beaucoup plus paisible et équilibrée. Je suis furthermore immergé dans le monde naturel et libéré de la technologie transportable. C'est l'une des meilleures décisions que j'ai jamais prises.