La lumière bleue des lampes LED et des appareils électroniques grand general public peut perturber votre sommeil auto elle perturbe la output de mélatonine, l’hormone naturelle du sommeil. Les verres teintés ou les écrans en mode nuit peuvent masquer, mais ne suppriment pas, une partie des longueurs d’onde perturbatrices. Mais maintenant, les chercheurs rapportent dans ACS Omega qu’ils ont conçu des LED additionally « centrées sur l’humain » qui pourraient potentiellement améliorer la somnolence ou la vigilance sur commande.
Les humains ont évolué au fil des millénaires pour être actifs le jour et se reposer la nuit nous dépendons du soleil pour réguler notre cycle veille/sommeil. Mais de nos jours, de nombreuses personnes passent la majorité de leur temps à l’intérieur, à l’abri du soleil, il leur est donc plus difficile de maintenir ce rythme circadien optimum sur 24 heures. L’exposition à la lumière artificielle peut aggraver ce problème auto elle peut diminuer la sécrétion de mélatonine. Et l’exposition nocturne à la lumière bleue, en particulier, est connue pour interférer avec la creation de mélatonine et donc avec le sommeil. Cependant, la lumière bleue est émise par les LED des lampes, des ordinateurs, des téléviseurs, des téléphones et d’autres appareils électroniques portables que les gens utilisent souvent la nuit. Ainsi, Changwook Kim, Younger Rag Do et leurs collègues ont décidé de créer une source de lumière able de prendre en demand les rythmes circadiens naturels, quelle que soit l’heure de la journée à laquelle elle est utilisée.
La longueur d’onde de la lumière bleue varie de 380 à 500 nanomètres (nm), mais toutes les lumières bleues ne sont pas créées de la même manière. Les longueurs d’onde qui suppriment la production de mélatonine – et provoquent l’éveil – se situent entre 460 et 500 nm. Ainsi, les chercheurs ont conçu deux LED émettant différentes longueurs d’onde de lumière bleue. Une LED, destinée à un usage diurne, limitait ses émissions bleues à des longueurs d’onde proches de 475 nm. L’autre LED, destinée à une utilisation nocturne, émettait des longueurs d’onde bleues proches de 450 nm, en dehors de la plage perturbant le sommeil.
Ensuite, les chercheurs ont intégré ces deux nouvelles LED dans des ampoules. Comme les ampoules conventionnelles, elles produisaient de la lumière blanche en convertissant une partie de la lumière bleue en rouge et en vert à l’aide de phosphores enfermés dans les ampoules. Les nouvelles ampoules LED ont été placées avec des ampoules LED conventionnelles dans des luminaires installés au plafond d’une pièce sans fenêtre meublée d’un bureau, d’un tapis roulant et d’un lit. Des volontaires masculins sont restés dans la pièce pendant trois jours. Un ordinateur contrôlait quel kind de LED était allumé ou éteint pendant leur séjour De cette façon, les chercheurs pourraient comparer l’impact sur les niveaux de mélatonine des ampoules conventionnelles par rapport aux nouvelles ampoules de jour et de soirée.
Des échantillons de salive provenant de 22 volontaires ont montré que l’utilisation des nouvelles LED augmentait les niveaux de mélatonine nocturne des members de 12,2% et réduisait la mélatonine diurne de 21,9% par rapport à une exposition conventionnelle constante aux LED. Les chercheurs espèrent que les fabricants de lampes LED et d’écrans électroniques pourront appliquer ces résultats pour aider les gens à accroître leur vitalité diurne et leur efficacité au travail tout en améliorant également la leisure nocturne et la qualité du sommeil.
Les auteurs reconnaissent le financement de la Fondation nationale de recherche de Corée.
