Gabriela Nguyen, 24 ans : vers une vie sans smartphone et réseaux sociaux
- Gabriela Nguyen a abandonné le smartphone pour améliorer sa concentration et ses interactions.
- Elle a créé le mouvement Appstinence pour encourager une vie moins dépendante des technologies.
- Son expérience montre que se déconnecter favorise des échanges plus authentiques et enrichissants.
- Elle invite toutes les générations à soutenir ceux qui cherchent à réduire leur dépendance numérique.
Gabriela Nguyen, auteure et conférencière de 24 ans, a radicalement changé son rapport à la technologie. Ancienne utilisatrice assidue des smartphones et des réseaux sociaux, elle utilise aujourd’hui principalement un téléphone à clapet. Elle est également la fondatrice du mouvement Appstinence qu’elle a lancé pendant ses études à Harvard.
Nguyen a grandi dans la Silicon Valley au cœur de l’essor des médias sociaux durant les années 2010. Elle se souvient avoir eu son premier smartphone à l’âge de 12 ans et comment, au fil du temps, cela a affecté sa capacité de concentration. « J’ai vécu une dégradation fragmentaire de ma vie qui était difficile à remarquer », explique-t-elle en évoquant ses dilemmes avec les distractions numériques.
À l’âge de 23 ans, Gabriela acquiert un Cat S22, un téléphone à clapet pour rompre avec son addiction aux smartphones. Juste avant d’atteindre ses 24 ans, elle commence à utiliser un Light Phone, encore plus dépouillé et sans accès Internet ni réseaux sociaux. Cette transition lui permet d’apporter plus de tranquillité dans sa vie quotidienne et lui apprend que le smartphone pouvait limiter ses interactions sociales authentiques.
« J’ai réalisé que j’avais un modèle social tellement limité », dit-elle alors qu’elle décrit comment quitter les réseaux sociaux lui a permis d’enrichir ses échanges en direct. Son organisation Appstinence rassemble ceux qui cherchent une existence moins dépendante des technologies modernes.
Sous le titre « Il était difficile de remettre en question les normes des médias sociaux », Nguyen témoigne que grandir dans cet environnement techno-positif n’a pas été simple : « Ce n’était ni le moment ni l’endroit pour être sceptique ». Malgré ces défis familiaux autour du sujet technologique, son père optant pour moins d’exposition médiatique, elle choisit finalement la voie opposée en poursuivant ses études dans les arts libéraux loin de Californie.
Au cours de la pandémie, petit détail marquant avec un tournant existentiel fort ressentie lors d’un anniversaire célébré sur Zoom qui renforça sa solitude face aux interactions virtuelles répétitives : « Je m’interrogeais déjà sur mon besoin constant d’être visible ». Ceci devint alors le déclic incitant son changement vers le projet Appstinence après avoir pris conscience que « la peur perdue des amis lorsqu’on coupe les liens en ligne est exagérée ».
Elle voit maintenant une nouvelle perspective où chaque défi peut devenir une opportunité. Une phrase inspirante est celle qu’elle partage lors du Delete Day organisé récemment : “Si quelqu’un me donne trois pays commençant par ‘J’, je vous donnerai un prix”, souligne-t-elle alors qu’une interaction ludique surgit inopinément depuis cette forme ingénieuse plutôt que par l’utilisation numérique immédiate.
Nguyen appelle ainsi chacune des générations précédentes à soutenir celles plus jeunes face aux défis engendrés par ces nouvelles technologies omniprésentes afin non seulement d’améliorer leur qualité relationnelle mais également leurs vies personnelles et sociales dans ce monde digital tissé complexe.
