Sam Altman a repris son poste de PDG d#39OpenAI après quelques jours chaotiques de remaniements de direction au sein de l#39entreprise qui l#39ont mis encore furthermore sous les projecteurs.
Mais en dehors du bureau, Altman est l’un des nombreux responsables technologiques obsédés par l’allongement de sa durée de vie. Il se serait également préparé à des scénarios apocalyptiques (y compris le risque de libération d#39un virus synthétique mortel, une guerre nucléaire et des attaques d#39IA) avec une réserve d#39armes, d#39or et de matériel de survie. Qu#39il s#39agisse du sommeil, de son horaire de travail ou de son alimentation, il est attentif à de nombreux facets de sa vie quotidienne et maximise son efficacité.
Les matins:
Altman boit un grand verre d#39espresso immédiatement après son réveil, mais prend rarement son petit-déjeuner, a-t-il écrit en 2018. Il a déclaré qu#39il jeûnait généralement pendant approximativement 15 heures la plupart des jours.
Tout en rattrapant ses e-mails, il utilise une lumière LED à spectre complet la plupart des matins pendant environ 10 à 15 minutes – un « obtain ridicule » pour lui.
Il a également déclaré qu#39il évitait de planifier des réunions tôt, motor vehicle c#39est à ce second-là qu#39il est le as well as productif.
Jours de travail :
Altman préfère prendre ses rendez-vous l#39après-midi, mais a une attitude non conventionnelle lorsqu#39il s#39agit de leur réserver de l#39espace.
« Je trouve qu#39il est préférable de planifier la plupart des réunions sur 15 à 20 minutes, voire 2 heures », a-t-il écrit. « La valeur par défaut d#39une heure est généralement erronée et entraîne une perte de temps considérable. »
D’une manière générale, cependant, il les évite autant que doable, trouvant le travail dans son bureau as well as précieux.
« 90 % des réunions aléatoires auxquelles je participe sont une perte de temps », a écrit Altman, même si « les 10 % restants compensent vraiment ».
Au lieu de cela, il donne la priorité à laisser de l#39espace dans son emploi du temps pour « permettre des rencontres fortuites et l#39exposition à de nouvelles personnes et idées », et aussi pour réfléchir aux points sur lesquels travailler.
Altman utilise beaucoup de listes pour s#39organiser, mais préfère les créer sur papier plutôt que numériquement.
Ils suivent « ce que je veux accomplir chaque année, chaque mois et chaque jour », selon son website. « Les listes sont très ciblées et elles m#39aident à effectuer plusieurs tâches à la fois automobile je n#39ai pas besoin de garder autant de choses en tête. Si je ne suis pas d#39humeur à accomplir une tâche particulière, je peux toujours trouver autre chose qui me passionne. faire. »
Il boit également un autre expresso après le déjeuner.
Nuits:
Malgré la caféine, le sommeil est l’une des choses les as well as importantes dont Altman a dit avoir besoin pour être productif. Il évite de trop manger avant de se coucher et trouve que sauter l’alcool aide également.
Il est végétarien depuis qu#39il est enfant et boit fréquemment des boissons protéinées pour compléter son alimentation – même s#39il dit qu#39il les déteste. Il essaie d#39éviter les aliments inflammatoires, comme les plats très épicés ou tout ce qui pourrait « aggraver » sa digestion, et essaie également d#39éviter de manger trop de sucre. Pourtant, il n’a pas « beaucoup de volonté quand il s’agit de choses sucrées ».
Il a également déclaré que des analyses de sang trimestrielles l#39avaient aidé à compléter son alimentation avec une gamme de vitamines et qu#39il prendrait de la metformine, un médicament contre le diabète, pour ralentir le vieillissement.
Lorsqu#39il se couche, Altman utilise un tracker de sommeil et préfère une « chambre froide, sombre et calme » avec un bon matelas. S#39il n#39a pas assez froid, il utilise un coussin rafraîchissant et prend souvent une faible dose de somnifères ou de hashish pour l#39aider à dormir.
Exercice :
Altman préfère soulever des poids lourds trois fois par semaine pendant une heure, et occasionnellement un entraînement par intervalles de haute intensité, après avoir essayé diverses selections. « En plus des gains de productivité, c#39est aussi le programme d#39exercices qui me permet de me sentir le mieux dans l#39ensemble. »
