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La routine de remise en forme d'Ice-T comprend un jeûne intermittent et un entraînement en résistance


Nous voulons tous devenir la meilleure variation de nous-mêmes. Que l'objectif soit de se muscler, de perdre du poids ou d'avoir une meilleure relation avec la nourriture, nous sommes continuellement inspirés par les célébrités qui partagent leurs routines. A 64 ans, Tracy Lauren Marrow, alias Ice-T, reste en forme grâce au jeûne intermittent et à l'entraînement avec des bandes de résistance tous les jours. Voici comment vous pouvez être en bonne santé comme le rappeur emblématique.

Ce que mange Ice-T et sa program de jeûne intermittent

Ice-T considère le premier repas de la journée, un bol de céréales post-entraînement, comme une triche. Ensuite, il saute le déjeuner pour jeûner jusqu'à ce qu'il soit l'heure du dîner. S'il veut une collation, le natif du New Jersey attrape une barre Snickers ou des légumes comme des concombres avec une trempette. Pour le dîner, Ice-T aime tout, des tacos aux pâtes. Oh, et il n'a pas peur de sa dent sucrée. Ainsi, le père de trois enfants pourrait prendre un cookie ou un bonbon en se détendant et en regardant la télévision avec sa femme Coco et sa fille Chanel.

La routine de remise en forme d'Ice-T comprend un jeûne intermittent et un entraînement en résistance

Entre ses séances d'entraînement, Ice-T pourrait profiter d'une boisson énergisante. Il a également confirmé dans The Tonight Display Starring Jimmy Fallon qu'il ne mangeait ni café ni bagels. Il a cependant consommé son premier Bagel Bite sur le tournage de Regulation & Order : Unique Victims Device, où il incarne le détective / sergent Odafin Tutuola.

Ice-T ne mange pas beaucoup de nourriture. Cependant, l'équipe de creation Regulation and Order : SVU comprend son amour pour les céréales. Ils lui donnent des bidons de lait pour qu'il puisse manger des céréales quand il veut. des bonbons et des plats à emporter dans les dining places chinois et mexicains. Au ultimate, Ice-T mise sur la modération.

Ice-T pratique l'exercice "pousser" pour rester rassasié

Le rappeur devenu auteur-compositeur, acteur et producteur croit qu'il faut être rassasié, plutôt que d'avoir l'estomac plein. Ainsi, après avoir pris une ou deux bouchées de nourriture, Ice-T repousse son assiette et garde le reste pour additionally tard. Il dit: "J'ai appris qu'il vaut mieux rester affamé que d'être toujours rassasié."

Ice-T reçoit des compliments sur son physique trompeusement additionally jeune. Il admet que paraître jeune, en bonne santé et énergique demande un effort. Il dit: "Je suis l'un des chats hip-hop les moreover âgés", a-t-il déclaré à Men's Wellbeing. "Je viens d'avoir 64 ans. Les gens me disent  : 'Wow, tu n'as pas toujours l'air d'avoir 64 ans', et je leur dis : 'C'est parce que je prends soin de moi.'

Il ajoute : « J'ai vu certains de mes amis mourir dans la quarantaine à induce de la uncomplicated négligence. C'est un appel au réveil maintenant, car les hommes – en particulier les hommes noirs – nous n'allons pas chez le médecin tant que quelque chose ne va pas. Je veux que les gars sachent que c'est bien de veiller sur sa santé, de se soucier de sa famille et de se soucier de ses proches.

Comment s'entraîner comme Ice-T

Quand il s'agit de s'entraîner, Ice-T a déclaré à GQ qu'il pensait que faire n'importe quoi valait mieux que rien du tout. Chaque jour, il consacre environ 10 à 15 minutes et s'entraîne dans sa petite salle de activity chez lui. Voici les exercices qu'Ice-T répète quotidiennement en utilisant son poids corporel et en incorporant également des bandes de résistance.

  • 100 flexions des biceps en posture debout
  • 10 tractions
  • 25 trempettes
  • 25 à 50 développé couché
  • Bien que les bandes de résistance ‌aient moins d'impact sur le corps que l'haltérophilie, elles sont un avantage pour les personnes âgées. Les bandes ne sollicitent pas trop le corps. En conséquence, ils réduisent les risques de blessures aux os et aux muscular tissues lors de l'entraînement.

    Quoi qu'il en soit, il est préférable de consulter votre médecin si vous craignez de blesser votre corps pendant que vous vous entraînez.

    À l'intérieur du mariage strange mais doux de 18 ans d'Ice-T et Coco Austin