Si vous vous trouvez au milieu d’une dispute chargée d’émotion avec votre partenaire, ou si vous vous sentez coincé dans une relation en crise, il est regular de vous demander si votre dynamique fonctionne toujours.
Habituellement, si une relation a dépassé le point d’être sauvé, des facteurs aggravants entrent en jeu, comme la critique du caractère d’un partenaire et le manque d’intérêt à améliorer votre lien, selon Aldrich Chan, thérapeute et neuropsychologue. Si l’un ou les deux partenaires présentent ces comportements, cela pourrait signifier que votre relation s’essouffle, a-t-il déclaré.
Ils critiquent votre personnage
C’est une selected de ressentir de la frustration ou de l’agacement envers votre partenaire de temps en temps.
Mais si vous ou votre partenaire répondez à plusieurs reprises à ces sentiments négatifs en attaquant le caractère de l’autre personne, cela pourrait nuire irrémédiablement à votre connexion, selon Chan.
Si, lorsque vous et votre partenaire vous disputez, la dialogue dégénère régulièrement en remarques blessantes ou en répliques sarcastiques, cela peut créer une distance émotionnelle entre les partenaires ou conduire à du ressentiment, a déclaré Chan.
« Cela se caractérise par une attitude humiliante, dans laquelle un partenaire agit avec une supériorité morale sur l’autre », a déclaré Chan à BI.
Dans une dynamique saine, les partenaires se disputent dans le but de se comprendre et non de se rabaisser, a-t-il déclaré.
Ils restent silencieux pendant les times difficiles
Lors de désaccords houleux, certaines personnes peuvent se sentir dépassées et avoir besoin de faire une pause pour gérer leurs émotions avant de trouver une answer avec leur partenaire. Il est normal, et même utile, de demander de l’espace pour ce faire, a déclaré Chan.
Mais si quelqu’un se tait sans communiquer au préalable son besoin de le faire et donne à son partenaire un traitement silencieux, cela pourrait être un signe que la relation ne fonctionne pas, selon Chan.
Il a déclaré que ce comportement, souvent appelé « obstruction », peut éroder la confiance et la connexion, automobile il laisse l’autre partenaire se sentir menacé et incertain lors d’un place de tension majeur.
Si quelqu’un n’est pas d’accord avec son partenaire, ne se despatched pas entendu ou souhaite que son partenaire se comporte différemment, il est préférable de le lui dire aussi directement et calmement que feasible, afin que vous puissiez y travailler ensemble, a déclaré Chan.
Vous ne vous sentez pas intéressé à améliorer votre connexion
Tout le monde gâche sa relation de temps en temps, relançant accidentellement une dispute parce qu’ils ne se sont pas suffisamment calmés au préalable, ou oubliant de planifier un rendez-vous en soirée parce que le travail était chargé.
Mais si vous ou votre partenaire constatez que vous n’avez additionally l’énergie ou l’intérêt nécessaire pour rendre votre connexion in addition forte et additionally tough, il est peut-être temps d’y mettre un terme, a déclaré Chan.
ça marche », a déclaré Chan à BI.
Dans une dynamique saine, les partenaires s’excusent pour leurs faux pas et s’efforcent d’investir dans des pratiques de renforcement des relations, comme lire des livres d’auto-support, suivre une thérapie et se demander régulièrement comment améliorer la dynamique, selon Chan.
