Natalie Bushaw, vice-présidente des relations publiques de Life Time et âgée de 51 ans, révèle comment elle a transformé sa santé physique et mentale après le début de sa périménopause grâce à une routine d’entraînement rigoureuse, un régime alimentaire spécifique et l’utilisation de suppléments. Elle prend quotidiennement dix suppléments pour soutenir son bien-être.
De la frustration à l’énergie retrouvée
Natalie Bushaw a toujours été dévouée à sa forme physique, s’entraînant six fois par semaine avec un régime riche en protéines. Cependant, lors du début de sa périménopause dans la quarantaine, elle se sentait frustrée car ses efforts ne se traduisaient pas par une perte de poids significative. « C’était toujours si frustrant de s’entraîner aussi stratégiquement et de manière cohérente sans changements significatifs », confie-t-elle.
Pour améliorer son état, Bushaw a consulté un médecin qui lui a prescrit une hormonothérapie substitutive (THS). Ce traitement lui a non seulement permis d’augmenter sa masse musculaire mais également d’atténuer son brouillard cérébral. Toutefois, ce n’est qu’en ajustant son alimentation et en ajoutant des suppléments qu’elle a véritablement ressenti une différence dans son corps et son niveau d’énergie.
Suivi médical personnalisé
Bushaw consulte Miora, une clinique spécialisée qui évalue les niveaux hormonaux via des tests sanguins pour déterminer les traitements appropriés. Dans cette clinique haut de gamme, dont le coût initial est fixé à 599 €, suivi d’un abonnement mensuel entre 89 € et 149 €, James Lavalle, pharmacien clinicien, ainsi que Dr Greg Pippert ont adapté son traitement. Ils recommandent notamment des injections plutôt que l’application topique pour traiter la maladie de Hashimoto dont souffre Bushaw.
Elle reçoit maintenant un bilan sanguin tous les trimestres pour optimiser ses suppléments visant à renforcer sa force corporelle tout en améliorant sa récupération.
Une supplémentation variée
En plus des médicaments prescrits, Bushaw consomme environ dix suppléments par jour liés au développement musculaire et au maintien de ses niveaux d’énergie :
Supplémentation en fibres
Recommandé par les professionnels chez Miora pour améliorer la santé intestinale et thyroidienne. Elle utilise différents types de fibres qui lui permettent d’être « beaucoup plus régulière ».
Collagène
Buschaw prend deux types différents; elle remarque des améliorations notables après trois mois : « Je jure que ma cellulite diminuait sur mes cuisses ».
Poudre protéinée végétalienne
Étant sensible aux produits laitiers, elle préfère une poudre composée principalement de pois : « La réalité est que la plupart des gens sont occupés », souligne Richard Bloomer concernant l’efficacité des protéines en poudre comme moyen pratique d’atteindre leurs objectifs nutritionnels.
Colostrum
Bushaw consomme ce produit provenant généralement du lait maternel pour stimuler sa fonction immunitaire : « Pas de rhume ou autre tout l’hiver depuis le début ».
Multivitamines
Elle varie ces compléments avec des multivitamines quotidiennes jugées essentielles même lorsqu’elle éprouve parfois du mal à respecter cette routine. Bloomer affirme qu’elles représentent « une police d’assurance très bonne et bon marché ».
Mise en perspective
Avec cette approche personnalisée intégrant médecine professionnelle holistique et supplémentation ciblée, Natalie Bushaw témoigne comment il est possible non seulement d’améliorer son bien-être pendant des transitions biologiques majeures comme la périménopause mais aussi de maintenir une qualité élevée de vie malgré les défis croissants associés au vieillissement.
