Elliott Harrell partage son expérience positive avec l’utilisation d’un coussin de marche pour maintenir son activité physique depuis qu’il a quitté New York pour la Caroline du Nord. Malgré une réduction drastique de ses pas quotidiens, il a réussi à retrouver un équilibre et à améliorer sa productivité au travail grâce à cette solution.
- Elliott Harrell utilise un coussin de marche depuis deux ans.
- Il a déménagé de New York en Caroline du Nord, réduisant ses pas quotidiens.
- Le coussin de marche lui permet d'atteindre entre 8 000 et 10 000 pas par jour.
- Il vérifie régulièrement son nombre de pas et trouve que cela améliore sa concentration.
Un changement de mode de vie
Jusqu’à récemment, Elliott Harrell vivait sans voiture dans des villes accessibles comme New York, lui permettant d’effectuer jusqu’à 10 000 pas par jour. Son déménagement en Caroline du Nord, combiné à un travail à domicile, a provoqué une chute vertigineuse de son activité : moins de 1 000 pas par jour.
Ressentir une fatigue accumulée et un manque d’activité
Ressentant une fatigue accumulée et un manque d’activité, il décide d’acquérir un coussin de marche il y a près de deux ans. Depuis, il réussit à atteindre entre 8 000 et 10 000 pas quotidiennement, ce qui témoigne des bienfaits physiques et mentaux qu’il en retire.
Une installation simplifiée et accessible
Pour garantir l’utilisation régulière de son coussin, Elliott a opté pour un modèle facile à installer et ranger. « Je savais que je ne serais pas susceptible d’utiliser régulièrement un coussin de marche si je devais faire un tas d’efforts pour l’installer », explique-t-il. Son équipement se replie en moins de trois pieds et peut rester branché sous son bureau lorsqu’il n’est pas utilisé.
Cette accessibilité lui permet d’intégrer facilement le mouvement tout au long de sa journée.
Briser ses pas rompt également sa journée
« Briser mes pas rompt également ma journée », souligne-t-il dans le cadre des bénéfices obtenus tant sur le plan physique que mental.
Établir des objectifs motivants
Avec une nature compétitive, Elliott vérifie régulièrement son nombre quotidien de pas via l’application santé sur son iPhone. Il vise au minimum 8 000 étapes par jour, s’encourageant lorsqu’il constate qu’il ralentit.
Les bénéfices cognitifs associés au mouvement
« Travailler pendant que je marche me fait me concentrer davantage sur la tâche à accomplir », ajoute Elliott. Pour lui, marcher améliore non seulement sa condition physique mais aussi sa concentration lors du travail, notamment pendant les réunions passives où rester immobile pourrait entraîner des distractions.
L’intégration du coussin dans sa routine quotidienne lui a permis non seulement d’atteindre ses objectifs quotidiens en termes d’activité physique mais aussi d’améliorer significativement sa productivité générale au travail; il conclut : « Je ne vois pas un monde où j’arrête jamais l’utiliser ».
