Brooke Wells se retire des compétitions de CrossFit : Les clés de sa réussite et son futur professionnel
À 30 ans, Brooke Wells, athlète emblématique du monde du CrossFit, annonce sa retraite des compétitions. Connue pour ses exploits en force, compétence et endurance, elle veut désormais se consacrer pleinement à son rôle de cofondatrice d’une entreprise de vêtements et chaussures de sport tout en continuant à entretenir sa forme physique.
elle s’est exprimée sur sa nouvelle orientation professionnelle. « La qualité de la quantité est quelque chose que j’ai appris dans mon expérience. Il s’agit de s’entraîner intelligemment plutôt que d’essayer simplement d’obtenir une tonne de choses », a-t-elle déclaré.
Dans le cadre de ses activités quotidiennes, Brooke Wells suit un programme rigoureux visant à optimiser ses performances et son énergie. Sa routine comprend plusieurs suppléments soigneusement sélectionnés pour favoriser la récupération, améliorer l’énergie et assurer la durabilité.
Créatine : muscles, force et longévité
La créatine figure en tête des suppléments utilisés par Wells. Elle offre non seulement un soutien musculaire mais pourrait également contribuer à la protection cérébrale face au stress lié à des conditions telles qu’Alzheimer ou la privation de sommeil.
Poudre de protéines : ajout nutritionnel
Son utilisation quotidienne inclut deux prises journalières de poudre de protéines, un demi-scoop enrichissant son petit-déjeuner d’avoine et un autre avant le coucher. En augmentant les glucides dans son alimentation au fil des ans, Wells souligne leur importance pour maintenir l’énergie nécessaire lors des entraînements intenses.
« Je viens d’ajouter de plus en plus de glucides chaque année parce que j’ai réalisé à quel point ils étaient importants », a-t-elle exposé.
BCAA : hydratation et récupération
Durant ses séances d’entraînement, elle privilégie également les acides aminés ramifiés (BCAA) qui facilitent l’hydratation tout en favorisant la réparation musculaire post-exercice. « En vieillissant, c’est le contraire complet. Vous êtes aussi bon que vous pouvez vous entraîner, et vous ne pouvez vous entraîner que si vous êtes en bonne santé », a précisé Wells sur sa transformation personnelle face aux exigences physiques intensifiées par l’âge.
Huile de poisson : articulations saines
Elle consomme quotidiennement un supplément d’huile essentielle pour préserver ses articulations fatiguées suite aux entraînements intensifs, une leçon apprise après une blessure subie lors des jeux CrossFit 2021 qui l’a contrainte à défendre sa santé avant tout performance.
L’huile est riche en acides gras oméga-3 qui peuvent atténuer l’inflammation tout en soutenant les articulations endommagées par les efforts répétés.
Vitamines B : énergie métabolique
Enfin, pour soutenir davantage son métabolisme énergétique global, Wells intègre dans sa routine quotidienne diverses vitamines B nécessaires pour éviter épuisement physique ou troubles cognitifs tels que brouillard cérébral. « J’ai juste cette énorme éthique de travail. je veux continuer à faire ça pendant toute ma vie », conclut-elle avec détermination.
Alors qu’elle s’apprête à quitter volontairement la scène concurrentielle du CrossFit derrière elle, Brooke Wells embrasse une nouvelle phase où discipline sportive rime avec ambition entrepreneuriale dans un marché toujours plus exigeant du fitness féminin.
