Une productivité agréable et sans exertion est un état de conscience apprécié et recherché par les gens des affaires, des arts, de la recherche, de l’éducation et par toute autre personne souhaitant produire un flux d’idées et de produits créatifs. C#39est le flux, ou le sentiment d#39être « dans la zone ». Une nouvelle étude de neuroimagerie du laboratoire de recherche sur la créativité de l#39université Drexel est la première à révéler remark le cerveau parvient à l#39état de flux créatif.
- Le cerveau atteint un état de flux créatif lors d'une tâche créative, tel que l'improvisation jazz
- L'état de flux implique une expérience approfondie et le lâcher-prise pour laisser place à un réseau cérébral spécialisé
- Le flux créatif peut être atteint en combinant expertise dans un domaine particulier et libération du contrôle conscient
- Les résultats de l'étude suggèrent que la pratique et la capacité à relâcher le contrôle sont essentielles pour atteindre un état de flux productif.
L’étude a isolé l’activité cérébrale liée au flux lors d’une tâche créative : l’improvisation jazz. Les résultats révèlent que l#39état du flux créatif implique deux facteurs clés : une expérience approfondie, qui conduit à un réseau de zones cérébrales spécialisées pour générer le sort d#39idées souhaité, furthermore la libération du contrôle — « lâcher prise » — pour permettre à ce réseau de travailler avec peu ou pas de supervision consciente.
Dirigée par John Kounios, PhD, professeur au Collège des arts et des sciences et directeur du laboratoire de recherche sur la créativité, et David Rosen, PhD, récent diplômé du Collège et postdoctorant de l#39Université Johns Hopkins, l#39équipe a déterminé que leurs résultats suggèrent que le flux créatif peut être atteint en formant les gens à libérer le contrôle lorsqu#39ils ont acquis suffisamment d#39know-how dans un domaine particulier.
« Le flux a été identifié et étudié pour la première fois par le psychologue pionnier Mihaly Csikszentmihalyi », a déclaré Kounios. « Il l#39a défini comme « un état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d#39autre ne semble avoir d#39significance l#39expérience est si agréable que les gens continueront à la faire, même à grands frais, pour le uncomplicated plaisir de la faire ». «
Kounios a noté que bien que le flux soit depuis longtemps un sujet de fascination du general public ainsi que l#39objet de centaines d#39études de recherche comportementale, il n#39y a pas eu de consensus sur ce qu#39est le flux. Leur nouvelle étude a tranché entre différentes théories sur la manière dont le flux est impliqué lorsque les gens produisent des idées créatives.
Théorie : le flux est-il un état d#39hyperconcentration ?
Théorie alternative : le flux est une knowledge et un lâcher prise
Une théorie alternative du flux créatif est qu’au fil d’années de pratique intense, le cerveau développe un réseau ou un circuit spécialisé pour produire automatiquement un sort spécifique d’idées, en l’occurrence musicales, avec peu d’effort conscient. Dans cette optique, le réseau de contrôle exécutif assouplit sa supervision pour que le musicien puisse « lâcher prise » et permettre à ce circuit spécialisé de passer en « pilote automatique » sans interférence. L#39équipe de recherche a déclaré que la clé de cette idea réside dans l#39idée selon laquelle les personnes qui n#39ont pas une vaste expérience dans une tâche ou qui ont des difficultés à libérer le contrôle seront moins susceptibles de faire l#39expérience d#39un flux créatif profond.
Les résultats de l#39étude soutiennent la vision « expertise plus libération » du flux créatif.
Les chercheurs ont testé ces théories concurrentes du flux créatif en enregistrant des électroencéphalogrammes (EEG) à haute densité de 32 guitaristes de jazz, certains très expérimentés et d#39autres moins expérimentés. Chaque musicien a improvisé sur six feuilles principales de jazz (chansons) avec un accompagnement programmé de batterie, de basse et de piano et a évalué l#39intensité de son expérience de flux pour chaque improvisation. Les 192 improvisations de jazz enregistrées, ou « prises », ont ensuite été jouées individuellement devant quatre experts du jazz afin qu#39ils puissent évaluer chacune d#39elles en termes de créativité et d#39autres qualités. Les chercheurs ont ensuite analysé les EEG pour découvrir quelles zones du cerveau étaient associées aux prises à haut débit (par rapport aux prises à faible débit).
Les musiciens très expérimentés ont expérimenté le move moreover souvent et additionally intensément que les musiciens peu expérimentés. Cela montre que l’expertise permet la fluidité. Cependant, l’expertise n’est pas le seul facteur contribuant au flux créatif.
Les EEG ont montré qu#39un état de débit élevé était associé à une activité accrue dans les zones auditives et tactiles de l#39hémisphère gauche impliquées dans l#39audition et la lecture de la musique. Il est crucial de noter qu#39un débit élevé était également associé à une diminution de l#39activité des gyri frontaux supérieurs du cerveau, une région de contrôle exécutif. Ceci est cohérent avec l’idée selon laquelle le flux créatif est associé à un contrôle conscient réduit, c’est-à-dire au lâcher prise. Ce phénomène précédemment hypothétique a été appelé « hypofrontalité transitoire ».
Pour les musiciens très expérimentés, la fluidité était associée à une moreover grande activité dans les zones auditives et visuelles. Cependant, ils ont également montré une activité réduite dans certaines events du réseau en method par défaut, ce qui suggère que le réseau en mode par défaut ne contribuait pas beaucoup à la génération d#39idées liées au flux chez ces musiciens.
En revanche, les musiciens peu expérimentés présentaient peu d’activité cérébrale liée au flux.
« Une implication pratique de ces résultats est que des états de flux productifs peuvent être atteints par la pratique visant à développer une know-how dans un domaine créatif particulier, couplée à une development permettant de retirer le contrôle conscient lorsqu#39une abilities suffisante a été acquise », a déclaré Kounios. « Cela peut servir de foundation à de nouvelles techniques permettant d#39apprendre aux gens à produire des idées créatives. »
Kounios a ajouté : « Si vous voulez pouvoir diffuser des idées de manière fluide, continuez à travailler sur ces gammes musicales, ces problèmes de physique ou tout ce que vous voulez faire de manière créative — le codage informatique, l#39écriture de fiction — vous l#39appelez. Mais alors, essayez lâcher prise. Comme l#39a dit le grand jazzman Charlie Parker : « Vous devez apprendre votre instrument. Ensuite, vous vous entraînez, vous vous entraînez, vous vous entraînez. Et puis, quand vous arrivez enfin sur le kiosque à musique, oubliez tout cela et gémissez. » «
