Les derniers messages Instagram de Chris Hemsworth prouvent que l’acteur se transforme en tremendous-héros de la vie réelle sous nos yeux. Il est encore plus branlé maintenant que lors de toutes ses apparitions dans la saga Infinity de Marvel.
Hemsworth dit que les changements qu’il a apportés à son régime alimentaire et à sa regimen d’entraînement depuis le tournage de Avengers: Fin de partie l’ont fait se sentir mieux que jamais. Afin de conserver son physique de Dieu, les followers pourraient être surpris d’apprendre que Hemsworth mange une quantité insensée de nourriture chaque jour.
Chris Hemsworth a apporté de grands changements à son programme d’entraînement et de nutrition après “Avengers: Endgame”
Selon Men’s Well being, ce n’est qu’après Endgame que Hemsworth a changé son alimentation. En 2019, Hemsworth a déclaré qu’au cours de l’année précédente, il avait «beaucoup changé» de son programme d’entraînement et de diet. En conséquence, il dit que c’est «le meilleur que j’aie jamais ressenti».
La preuve que Hemsworth dit la vérité existe sur sa site Instagram. L’acteur a lancé son software de bien-être Centr additionally tôt cette année, qui intègre l’esprit et le corps grâce à l’exercice, à un régime alimentaire et à un method de vie sain. Tout en faisant la marketing de l’application, Hemsworth a publié des photos et des vidéos sur les réseaux sociaux de ses séances d’entraînement hardcore.
Le dévouement de Hemsworth à la forme physique est évident, et son régime d’entraînement et son régime sont incroyablement stricts. Il faut beaucoup de discipline et de travail dans le gymnase pour ressembler à la star de Thor. Il faut aussi beaucoup de nourriture.
La star de Marvel inclut beaucoup de collations dans son alimentation quotidienne
L’apport calorique de Hemsworth commence dès son réveil. Il cherche immédiatement quelque selected à mettre dans son estomac, comme un grand shake à foundation de plantes. Cela apporte des protéines à Hemsworth quelques heures avant qu’il ne mange un petit-déjeuner complet.
Le petit-déjeuner de l’acteur comprend un mélange de protéines, de fibres et de glucides complexes. Hemsworth opte généralement pour trois œufs avec du suffering grillé ou du gruau et des légumes. Pour le déjeuner (et parfois pour le dîner), l’homme de 37 ans mange une aspect substantielle de viande rouge. Pour équilibrer le tout, Hemsworth comprend des légumes et des féculents, comme une pomme de terre au four ou du riz.
Avant de se coucher, l’acteur prendra des BCAA, du zinc et du magnésium, ainsi qu’une collation pour éviter d’avoir faim avant le lendemain matin. Les collations font en fait partie intégrante de l’alimentation quotidienne de Hemsworth. Il mange régulièrement du yogourt et des baies, des fruits secs, du bœuf séché, des popsicles végétariens surgelés, des boissons protéinées et des craquelins au Vegemite.
«La quantité de nourriture consommée par Chris est celle d’un athlète, plutôt que celle d’un homme moyen, il est donc essential de garder cela en perspective», notice la diététiste Kelly Jones.
Est-ce sain de manger comme Chris Hemsworth?
Le moment et les quantités de nourriture consommée par Hemsworth sont extrêmement stratégiques. Son régime coïncide avec ses entraînements pour une croissance et une réparation musculaires optimales.
«Sa consommation fréquente de yogourt est excellente pour soutenir la santé intestinale, ainsi que les prébiotiques qu’il obtient des fruits, des légumes, des grains entiers, des noix et des graines», dit Jones.
Elle a ajouté que le chef de Hemsworth avait subi «de nombreux essais et erreurs» pour développer le «plan de préparation de l’acteur». Bien que ce régime fonctionne pour Hemsworth, cela ne signifie pas qu’il fonctionnera pour tout le monde. Non seulement cela prend beaucoup de préparation et de planification des repas, mais le régime alimentaire de l’acteur comprend également des portions extrêmement importantes.
«Trois poitrines de poulet dépassent largement la quantité de protéines qui peut être utilisée pour la réparation musculaire à la fois, et c’est une conversion lente et inefficace des protéines en énergie», explique Jones.
Hemsworth n’a pas non furthermore peur des glucides, mais il utilise toujours des glucides complexes comme carburant pour ses entraînements. Jones a noté qu’elle apprécie que Hemsworth comprenne des toasts de grains entiers et des amidons comme le riz et les pommes de terre.
Elle dit qu’ils «dynamisent l’activité physique et favorisent une croissance musculaire saine».
Les admirers verront à nouveau Hemsworth comme Thor dans Thor : Adore and Thunder. Il devrait sortir en salles le 11 février 2022.