Chloé Moreau Travailler à domicile est fantastique, jusqu’à ce que ce ne soit additionally le cas. Comme le dit le vieux cliché, il y a toujours une lessive à faire, un lit à faire ou, dans mon cas, un adolescent à conseiller. Non seulement je suis une pigiste et une mère, mais j’ai aussi pris soin de ma mère âgée à mon domicile jusqu’à son décès en mars 2022.
Il est donc correct de dire que de nombreuses interruptions menacent d’interrompre ma journée de travail. Je vais commencer à écrire quand, de nulle element, mon cerveau fait la queue dans la liste de choses à faire qui me souffle constamment dans le cou et, boum, j’ai perdu le fil de mes pensées.
Ce manque de focus saigne souvent aussi dans mon temps staff. En essayant de me détendre avec mes enfants ou mes amis. une histoire sur laquelle je devais travailler ou un call auquel je devais revenir. j’ai su que je devais agir.
Pour lutter contre mes difficultés de concentration,
le soulagement du worry et la perte de poids.
En surface area, les pistes audio ressemblent à de simples méditations guidées mises en musique, mais le site Net a expliqué qu’elles sont furthermore sophistiquées que cela – elles sont intégrées avec des battements binauraux, un effet sonore qui utilise la façon dont l’oreille gauche et droite perçoivent les tonalités différemment pour créer des fréquences uniques qui génèrent des ondes cérébrales relaxantes. Ils ont également des tonalités isochrones, ou des battements réguliers d’une seule tonalité, qui encouragent le cerveau à suivre et produisent ainsi une rest.
Les deux techniques sont utilisées et étudiées depuis des années. avec des algorithmes propriétaires, est one of a kind. Des programmes audio similaires sont disponibles gratuitement sur YouTube et Spotify. Sacred Acoustics et EquiSync.
Patrick Porter, auteur titulaire d’un doctorat en psychologie clinique., qu’il a vendue en 2002.
elle était accompagnée d’une programmation préliminaire gratuite
Les utilisateurs reçoivent également gratuitement le “Founder’s Decision Bundle”, qui propose différentes periods audio qui tournent sur une foundation mensuelle.
Cibler des objectifs spécifiques comme la focus ou le sommeil nécessite l’achat d’un pack de contenu. Rest Rx, Weight Wellness, Optimal Wellbeing, Worry-Totally free Me, Stress-Totally free Me, Small children and Understanding et Biohacking, chacun disponible pour 9,99 $ par mois. Pour 29,99 $ par mois, j’ai choisi la assortment Wellness. Les pistes durent de huit à 42 minutes, avec une moyenne d’environ 15 à 20 minutes.
c’était un peu écrasant
Pour commencer. En tant que consommateur, cela me mettait mal à l’aise. Heureusement, la société a publié une version as well as récente qui a résolu ce problème.
L’interface était également encombrée de nombreuses programmations supplémentaires. Le contenu est disponible en plusieurs langues et je pouvais choisir d’écouter certains programmes avec une voix masculine ou féminine. En outre, il existe des programmes pour le matin et le soir.
Ce n’était pas l’expérience utilisateur la in addition facile à vivre. Je pouvais simplement rechercher ce que je voulais – comme “emphasis”, par exemple – et partir de là.
Les principaux programmes avec lesquels j’ai travaillé étaient “Target In The Now” et “Target & Concentration”, tous deux faisant partie du module “Uncover Clarity”. J’ai téléchargé les programmes sur mon téléphone, vehicle les développeurs recommandent d’activer le manner avion pendant l’écoute pour assurer une expérience ininterrompue. De moreover. J’ai essayé dans les deux sens et j’ai définitivement trouvé que l’écoute by way of mes AirPod avait in addition d’impact que l’écoute by means of un haut-parleur.
élément
Le casque est un modèle supra-auriculaire avec une visière qui descend sur les yeux pour administrer des impulsions lumineuses. C’est cher 647 $, mais la société m’en a fourni un gratuit à essayer.
En tant que personne souffrant de migraines et de problèmes de sensibilité à la lumière, j’ai fait consideration à l’utilisation du casque et je ne l’ai essayé que par petites touches. Cela n’a pas suffisamment amélioré mon expérience dans la mesure où je l’ai trouvé nécessaire ou valait le risque de déclencher potentiellement une migraine.
Cette software a réussi freiné dans ma concentration
ma productivité a considérablement augmenté. La plus grande récompense est que lorsque je start une tâche.
Mon fonctionnement exécutif s’est également amélioré.. Maintenant, j’ai l’impression que je peux facilement traiter ces tâches sans m’attacher à des nœuds.
Sur la base du succès que j’ai eu avec les programmes de focus. Bien que je ne sois pas sûr de ce qu’est réellement le biohacking, je suis particulièrement intéressé à en savoir plus à ce sujet.
