Klavdiya Finogina, une photographe indépendante de 25 ans vivant à Toronto, a radicalement changé sa relation avec l’exercice et la nourriture grâce à cinq années de pratique quotidienne du yoga. Ce changement a été catalysé par une séance d’entraînement en ligne pendant la pandémie de COVID-19, marquant le début d’une transformation physique et mentale.
- Klavdiya Finogina, photographe de 25 ans, a changé sa relation avec l'exercice et la nourriture grâce au yoga.
- Elle a découvert le yoga en ligne pendant la pandémie de COVID-19 et a commencé à pratiquer quotidiennement.
- Elle a développé des compétences physiques et amélioré son humeur grâce à sa pratique quotidienne.
- Elle a adopté une alimentation intuitive et saine, privilégiant les aliments entiers.
Un changement d’attitude envers l’exercice
En période de confinement, elle découvre les séances de yoga sur YouTube qui entraînent un véritable déclic pour elle. « Cela semblait assez difficile et amusant parce que ce n’était pas seulement une répétition ; c’était une sorte de flux », raconte-t-elle. Cette nouvelle approche lui permet non seulement d’améliorer son humeur, mais aussi de développer des compétences physiques qu’elle ne possédait pas auparavant.
Une routine quotidienne transformative
Cinq ans plus tard, sa pratique quotidienne consiste en des poses avancées telles que les inversions et les tractions. Finogina se rappelle avoir récemment réussi son premier traction : « C’était quelque chose que je n’avais jamais pensé pouvoir faire ».
Son engagement envers le yoga a également eu un impact significatif sur sa composition corporelle : « J’ai beaucoup plus de muscle défini », souligne-t-elle.
Une alimentation intuitive revitalisante
Parallèlement au changement dans sa routine sportive, Klavdiya a réévalué sa relation avec la nourriture. Elle décrit son ancienne approche comme malsaine et pleine de culpabilité si elle consommait des aliments jugés « interdits ». Aujourd’hui, elle privilégie une alimentation intuitive riche en aliments entiers tels que des grains légers et des noix.
« Quand je m’entraîne beaucoup, je mange beaucoup et je me laisse faire ça », explique-t-elle. Son cheminement alimentaire reflète également les principes du régime méditerranéen, connu pour ses bienfaits sur la santé.
Faire plaisir plutôt qu’esthétique
Plus important encore est son changement d’optique concernant l’exercice lui-même. Alors qu’auparavant cela ne servait qu’à atteindre des objectifs esthétiques, Klavdiya considère désormais le mouvement physique comme essentiel pour établir un lien profond avec son corps : « C’est comme avoir un chien. laissez-le courir » dit-elle avec humour.
Avec cette nouvelle perspective apportée par le yoga, elle a pu transcender ses idéaux précédents concernant la beauté corporelle : « Avec le yoga, je me suis familiarisé avec mon corps ».
Le parcours inspirant de Klavdiya Finogina montre comment adopter une pratique régulière adaptée peut mener non seulement à un meilleur état physique mais aussi à une sérénité intérieure accrue face aux enjeux contemporains liés au corps et à l’alimentation.
