Gisele Bündchen dit qu#39elle équilibre son emploi du temps avec celui de ses enfants en prenant d#39abord soin d#39elle.
Le mannequin a parlé au Wall Road Journal de ce qu#39a été sa vie depuis qu#39elle et Tom Brady ont divorcé en 2022.
« Quand mes enfants sont avec moi, ils ont tellement d#39activités. C#39est difficile de gérer mon emploi du temps et le leur », a déclaré Bündchen au Journal. « La chose la as well as importante pour moi, chaque jour, c#39est de me mettre d#39abord le masque à oxygène. »
Une partie de sa regimen de soins personnels consiste à se coucher à 22 heures et à se réveiller à 5 heures du matin, a-t-elle déclaré.
« J#39aime avoir de l#39eau tiède avec un peu de citron et du sel celtique. Ensuite, je fais mes étirements, que j#39appelle mon asana, pendant approximativement 15 minutes, puis 15 minutes de méditation.
Ensuite, je promène mon chien, je le nourris, puis ma journée begin », a déclaré Bündchen.
L#39ancienne ange de Victoria#39s Magic formula a également partagé que sa regimen quotidienne adjust selon qu#39elle est ou non avec ses enfants.
« Parfois, j#39ai mes enfants, parfois je n#39en ai pas.
Il y a un rituel différent quand je suis avec eux et quand je ne le suis pas », a déclaré Bündchen.
L#39homme de 43 ans partage deux enfants avec Brady : son fils Benjamin, 14 ans, et sa fille Vivian, 11 ans.
Bündchen n#39est pas la seule maman célèbre à avoir parlé de donner la priorité aux soins personnels afin de prendre soin de ses enfants.
En janvier 2019, Jennifer Lopez a déclaré à Harper#39s Bazaar que la maternité lui avait fait comprendre qu#39elle devait « être meilleure et faire mieux » pour elle-même et ses enfants. Lopez partage les jumeaux Max et Emme avec son ex-mari Marc Anthony.
« Il y a quelque chose dans le fait d#39être responsable d#39un autre être humain qui vous fait dire : #39D#39accord, qu#39est-ce que je fais pour moi ? Remark puis-je prendre soin de quelqu#39un d#39autre si je ne peux même pas prendre soin de moi-même ? Remark puis-je lui apprendre comment ils devraient être traités si je permets aux gens de me traiter d#39une manière qui n#39est pas gentille ? Remark puis-je leur apprendre à être des travailleurs acharnés si je ne travaille pas dur ?#39 », a déclaré Lopez à Harper#39s Bazaar.
Alessandra Ambrosio, ancienne ange de Victoria#39s Magic formula, a déclaré à Vogue Singapour en octobre 2020 qu#39elle essayait de prendre du temps pour elle chaque jour. Ambrosio partage une fille et un fils avec son ex Jamie Mazur.
« Ce sur quoi je me concentre depuis que j#39ai des enfants, c#39est de créer du temps pour prendre soin de moi.
Même si ce n#39est que 15 minutes le matin pour méditer, m#39étirer ou faire du yoga, cela m#39aide à me concentrer et à me préparer à conquérir tout ce que la journée m#39apporte. façon », a déclaré Ambrosio à Vogue Singapour.
Avoir des mom and dad capables de gérer leur propre stress peut contribuer à renforcer la résilience des enfants.
Il est donc essentiel que les moms and dads suivent le cliché selon lequel ils mettent d#39abord leur propre masque à oxygène, a déclaré Roseann Capanna-Hodge, psychologue scolaire du Connecticut, à BI. « Les tout-petits ne ressentiront pas notre anxiété si nous ne sommes pas nous-mêmes dans un état de désordre », a-t-elle déclaré.
