Cet essai tel que raconté est basé sur une discussion avec Ryan Peck. Il a été édité pour des raisons de longueur et de clarté.
Il y a environ huit ans, je me suis réveillé une nuit et je ne pouvais plus respirer. J#39avais 30 ans en forme et en bonne santé, donc c#39était à l#39improviste. Aux urgences, les médecins m#39ont dit que j#39avais plusieurs caillots de sang partout dans mes poumons.
Approximativement un tiers des personnes atteintes de ce type d’embolie pulmonaire meurent en un mois, et j’en ai eu beaucoup.
J#39ai été alitée pendant environ trois mois. Je ne pouvais même pas récupérer mon fils de six mois.
C’était difficile, mais le in addition difficile était le bilan émotionnel. J#39étais un fou de santé autoproclamé. Faire face à une crise sanitaire débilitante a bouleversé mon monde.
Petit à petit, j#39ai commencé à retrouver ma forme physique. Je marchais plutôt que d#39aller à la salle de activity ou de jouer au football, mais c#39était mieux que lorsque j#39étais au lit. Puis, presque exactement un an après la première hospitalisation, j’ai eu un autre caillot de sang.
Les médecins ne savent toujours pas pourquoi. J’ai dû recommencer le processus de rééducation.
J#39ai récupéré mais je n#39ai jamais retrouvé le même niveau de forme physique
Heureusement, je me suis remis des embolies pulmonaires.
Et pourtant, je n’ai jamais complètement retrouvé le niveau de forme physique que j’avais avant mon expérience de mort imminente. J#39avais pris du poids pendant que j#39étais au lit et j#39avais abandonné les programmes d#39entraînement intenses qui m#39avaient alimenté tout au very long de ma vie de jeune adulte.
Mon médecin m#39a autorisé à faire de l#39exercice environ 6 mois après les caillots.
Mais même avec ce feu vert, j’étais toujours endolori et fatigué. Je ne pouvais tout simplement pas faire les forms d#39exercices que je faisais auparavant, notamment le CrossFit, la system à pied et une ligue de football. Avec le recul, je pense que j’avais besoin de guérir physiquement et émotionnellement.
Il y a environ trois ans, je parlais avec quelqu#39un au gymnase qui me connaissait avant que je tombe malade. Il a dit que j#39étais un athlète naturel. Si seulement je pouvais revenir à mes anciennes routines, m#39a-t-il dit.
Je savais qu#39il avait raison. J#39ai décidé de prendre 90 jours pour rétablir ma santé physique et mentale.
Je me suis concentré sur les burpees parce qu#39ils sont si durs
Je déteste les burpees (pas tout le monde ?), mais ils sont un fantastic marqueur de forme physique.
Même un de mes amis qui peut courir un mile en six minutes a du mal à faire 25 burpees d#39affilée. C#39est le exam de ailment physique ultime. Il y a la forme, puis il y a la forme burpee.
Je voulais repousser mes limites, puis les dépasser, alors j#39ai décidé d#39essayer de faire 100 burpees par jour. C#39était tellement pour moi. Au début, j#39en faisais 10 à la fois, puis je me reposais.
Effectuer 100 burpees m#39a pris approximativement 35 minutes.
Faire les burpees n#39était pas amusant – à vrai dire, ce ne l#39est toujours pas. Mais je me suis senti incroyable une fois que je les ai terminés.
Maintenant, j#39aime dire que les burpees valent mieux qu#39une tasse de café. Au bout de 90 jours, mon corps et mon esprit étaient transformés. Je ne voulais pas arrêter quelque selected qui fonctionnait si bien.
J#39ai fait in addition de 200 000 burpees
Aujourd#39hui, je fais 150 burpees par jour. Cela me prend environ huit minutes et demie et je peux toutes les faire d#39affilée, sans faire de pause. Je me réveille, je mets un podcast et je les martele.
Parfois je les fais dans ma salle de bain, parfois sur la terrasse parfois avec mes enfants sautant sous moi, et parfois seul.
Quelque chose d’aussi simple a changé ma vie. J#39ai appris que je peux être cohérent.
Je ne me mets pas la pression pour réaliser le meilleur temps, je veux juste y parvenir. Cette persévérance s’est glissée dans d’autres domaines de ma vie.
En même temps, j#39ai appris que je pouvais me dépasser.
Au début, cela ressemblait à enchaîner des sets de furthermore en as well as longs. Quand j’ai commencé, faire 10 burpees d’affilée était vraiment un défi. Récemment, j’en ai fait 225 sans interruption.
J#39ai appris à ne pas limiter ce dont je suis capable en me disant que c#39est not possible.
Après in addition de 200 000 burpees, je n#39apprécie toujours pas le mouvement. Mais j’aime la pressure physique et le courage psychological qu’ils m’ont donné.
Mes antécédents médicaux m#39ont appris que nous n#39avons qu#39une seule vie et qu#39un seul corps. Mon dévouement aux burpees m#39a aidé à tirer le meilleur parti des deux.
