Jack Dorsey a quitté Twitter cette semaine à la suite des inquiétudes d’investisseurs activistes concernant ses rôles de double PDG, qu’il a déclaré que la méditation l’avait aidé à gérer.
- Jack Dorsey a quitté ses fonctions de PDG de Twitter cette semaine. Il restera PDG de Square, désormais nommé Block
- Il a déclaré que la médiation l’avait aidé à gérer le anxiety lié à la gestion de deux entreprises à la fois.
- J’ai essayé de méditer par blocs de 15 minutes pendant une semaine et je me sentais plus calme mais moins productif.
Jack Dorsey a démissionné de son poste de PDG de Twitter lundi après près de 16 ans à la tête de l’entreprise. Dorsey restera PDG de Sq. qui a changé son nom pour Block deux jours après son départ de Twitter.
Cette décision fait suite aux inquiétudes des investisseurs activistes concernant les deux concerts de PDG de Dorsey, affirmant que son consideration et son temps étaient divisés.
Dorsey a déclaré qu’il était capable de gérer le stress lié à la gestion de deux entreprises à la fois en adoptant un programme de bien-être stringent qui comprenait une marche de huit kilomètres pour se rendre au travail, une méditation de deux heures et un repas par jour. Le manner de vie lui a permis de « rester au-dessus de l’eau » au travail, a-t-il déclaré.
“Quand je suis retourné sur Twitter et que j’ai accepté le deuxième emploi, je suis devenu très sérieux à propos de la méditation.” a-t-il déclaré lors d’une apparition dans le podcast “The Boardroom : Out of Office”.
Je ne pouvais pas me consacrer de manière réaliste à suivre toute sa regimen, alors j’ai essayé de méditer pendant 15 minutes deux fois par jour pour voir remark cela pourrait avoir un affect sur ma vie professionnelle.
Dorsey a spécifiquement pratiqué la méditation Vipassana, une ancienne procedure de méditation bouddhiste qui implique fréquemment 10 jours de silence. Également connue sous le nom de « méditation perspicace », son principe directeur est le non-jugement.
Contrairement à d’autres pratiques méditatives qui se concentrent sur un mantra ou une visualisation spécifique, vous n’êtes pas censé contrôler consciemment vos pensées pendant Vipassana. Au lieu de cela, vous reconnaissez toute pensée vagabonde et revenez immédiatement à votre respiration, recherchant finalement un esprit additionally calme et in addition concentré.
Dorsey n’est pas le seul PDG de la technologie à jurer que la technique est le secret de la réussite professionnelle. Le PDG de Salesforce, Marc Benioff, est devenu tellement convaincu de ses avantages que le géant du logiciel a ajouté une salle de méditation à chaque étage de son bureau de San Francisco.
Voici comment la méditation a eu un effect sur mes performances au travail après avoir réservé 15 minutes deux fois par jour pendant une semaine.
J’ai trouvé que les meilleurs times pour méditer étaient immédiatement après le réveil et entre les tâches
J’avais lu en ligne que la méditation Vipassana fonctionnait mieux le matin, mais j’avais peur que le rituel apaisant me rendormait tout de suite. Je n’ai jamais été du matin et je compte beaucoup sur le café pour bien démarrer ma journée.
J’ai donc été vraiment surpris de constater que méditer immédiatement après mon réveil m’a fait me sentir très alerte, sans caféine nécessaire. Bien que mes yeux aient été fermés pendant 15 minutes de additionally que d’habitude, la respiration ciblée a aidé à éliminer tout brouillard cérébral qui persiste normalement pendant la première heure à mon bureau.
J’ai ressenti des effets similaires lorsque je méditais entre les tâches de changement, qui tombaient généralement vers l’heure du déjeuner. Les moments où je me sens le moins concentré au travail sont ceux où je dois passer d’un article à un autre, ou de l’écriture à l’entretien. La méditation entre les deux a créé un tampon et a permis à mon état d’esprit de se recentrer sur ma prochaine tâche.
Je me sentais nettement moins stressé, mais pas nécessairement in addition productif
Bien que j’aie remarqué que la méditation aidait à réduire mon niveau d’anxiété, j’ai trouvé que c’était furthermore bénéfique en ce qui concerne la résolution de problèmes de haut niveau que la réalisation de missions à court terme.
Habituellement, une bonne dose de pressure et d’adrénaline me permet de surmonter les dernières nouvelles et les délais quotidiens. La méditation Vipassana ne vous permet pas de réagir à la liste de contrôle dans votre tête et vous oblige à voir les choses à vol d’oiseau, ce que j’ai trouvé utile dans la génération d’idées créatives et la définition d’objectifs.
Rester assis sans distraction pendant 15 minutes était beaucoup moreover difficile que je ne le pensais
Le premier jour de cette expérience, je ne pensais pas pouvoir passer la semaine. Une partie de Vipassana notice – mais ne réagit pas – à des sensations telles que l’envie de bouger, de s’étirer ou même de démanger. Quinze minutes d’assise droite et d’engagement de mon cœur m’ont forcé à devenir très conscient de toute douleur physique.
Mais après les cinq premières minutes, me concentrer sur ma respiration m’a semblé beaucoup as well as naturel et intuitif. Le in addition difficile a été de ranger mon téléphone, de fermer mon ordinateur moveable et de me convaincre que je pouvais gagner 15 minutes au milieu de la journée.