Avant, j'étais une fille du « oui ». Un adepte des règles à l’excès. Un carré.
Mon mari dirait que je suis toujours aussi naïve que attainable, mais je m'améliore pour repousser les limites. Pendant très longtemps, plaire à ceux qui m'entouraient était mon travail, et j'étais bon dans ce domaine. Jamais du genre à décevoir, je savais exactement ce que tout le monde attendait de moi et comment j'étais censé m'y prendre.
La perfection était ma confiture.
Après tout, les filles sont censées faire focus à leurs P et Q. On nous apprend dès notre plus jeune âge à être calmes et agréables, à baisser le ton dans un effort and hard work concerté pour plaire aux autres et être jugés dignes.
Des phrases comme : Ne faites pas de vagues. Essayez de ne pas être si difficile. Acceptez simplement que cela soit codé en dur dans notre psyché interne, et nous ne le savons même pas.
Nous apprenons trop vite à être naturellement en stage avec les besoins de ceux qui nous entourent et à dire « oui » à tout, même aux dépens de nos propres passions et désirs.
Je ne savais pas remark dire « non »
Je le sais parce que j'étais l'un d'entre eux. J'étais doué pour rendre les gens heureux.
J'étais doué pour voir un besoin et toujours tendre la main et dire oui. Et pendant très longtemps, cela m’a fait du bien. Cela a validé mon existence et m'a fait me sentir digne – jusqu'au jour où ce n'est as well as le cas.
Jusqu'à ce que l'idée même de dire « oui » à une chose de as well as me laisse épuisée émotionnellement, nerveuse et perdue. Jusqu’à présent, j’avais lié ma valeur personnelle au fait d’être tout pour tout le monde. Mon seul but d’existence était de servir et de rechercher l’amour des autres.
Je voulais et devais tout faire, mais il y avait une mise en garde : mon tout n’était jamais suffisant.
Je me noyais dans la maternité, la vie et le travail. J'étais en prepare de tout affronter, de dire « oui » à tout, quand à l'intérieur, mon corps me criait d'arrêter.
Je savais que je ne pouvais pas continuer à ce rythme, mais je ne voulais laisser tomber personne. L’ironie de tout cela, c’est qu’en disant oui à tout, je n’aidais personne.
J'étais trop étirée, je courais à une allure d'escargot, alimentée par le café et un miracle.
J'avais besoin d'une pause, alors j'ai programmé un therapeutic massage dans notre spa haut de gamme area. Quelque selected dans le fait d’entrer dans cet endroit m’a immédiatement mis à l’aise. Peut-être était-ce la musique de flûte, le thé chaud et le mélange énergétique, ou la prospect de lire en silence pendant que la gown surdimensionnée semblait engloutir mon corps en entier, mais quoi qu'il en soit, j'avais attendu ce instant avec impatience toute la journée.
« Salut Jennifer. Je m'appelle Candace. Je vais faire ton therapeutic massage suédois aujourd'hui.
En entrant dans la pièce, elle m'a demandé où ranger mes affaires et m'a demandé quel parfum d'huile je préférais. « Je vais sortir pour que tu puisses te préparer, et je reviens dans un quick pour te surveiller. »
Lorsque la porte s'est fermée, je me suis dépêché d'accrocher mon peignoir et de sauter sur la table, en faisant un hard work pour ne pas soulever les draps parfaitement pliés. En m'enfonçant dans la table, j'ai poussé un soupir de soulagement. Candace entra dans la pièce, plaçant tranquillement un masque sur mes yeux tout en me guidant à travers quelques respirations profondes.
Ces premières minutes ont été un bonheur, mais ensuite…
Mon therapeutic massage suédois ressemblait davantage à une torture de mort en profondeur. Chaque get hold of me donnait l'effect que la pression allait me faire crier. Mon visage grimaça de douleur pendant que le massage continuait.
« Est-ce que la pression est là, d'accord ? » elle a demandé.
« Oui, » répondis-je.
Oui? ! Je pense à beaucoup de mots à utiliser, et oui, ce n'est certainement pas celui qui me vient à l'esprit.
Vraiment, Jennifer. Dis juste quelquechose. Non.
Et si je l'offense ? Je veux dire que d’autres personnes doivent apprécier ce genre de pression. Juste prends-le. Ne soyez pas impoli.
Alors, je l'ai fait. J'ai payé 98 $ plus le pourboire pour un massage que je détestais parce que je ne voulais offenser personne. Quelque selected qui était censé me détendre m'a laissé un sentiment de misère et de douleur.
J'ai créé mon propre enfer de massage parce que je ne voulais pas parler. J'avais peur des conflits et j'avais peur de blesser les sentiments d'un étranger.
Non.
Un mot si basic, criblé d’anxiété et de peur.
Après ce massage, je savais que quelque chose devait changer
Notre incapacité à dire non est inhérente à tout ce que nous faisons, des petites choses du quotidien comme les massages ou la couleur de nos pédicures aux grandes décisions qui changent la vie comme la carrière. En tant que femmes, nous avons été socialisées au silence.
L’idée que quelqu’un soit en colère ou critique à notre égard crée de la peur et des tensions. À tel place que j'étais prêt à renoncer à ma propre santé et à ma santé mentale parce que cela plaisait à quelqu'un d'autre, même si cette personne était quelqu'un que je ne connaissais même pas. Peu importe que ce soit le mauvais choix pour moi, et chaque when de mon corps me disait de ne pas le faire.
J'étais prêt à dire oui.
Y êtes-vous allé ? Combien de fois par jour vous surprenez-vous à dire « oui » à des choses que vous ne voulez même pas ?
Au lieu de nous respecter et de dire non, nous ignorons notre paix intérieure pour répondre aux attentes de notre entourage. Nous nous inscrivons à cette activité ou disons « oui » à une autre activité familiale, même lorsque tous les os de notre corps nous disent de ne pas le faire.
Nous acceptons de manger des sushis avec un ami, malgré notre dédain pour le poisson cru et notre allergie limite aux crustacés.
Nous disons « oui » à un autre rendez-vous avec un gars qui ne nous plaît même pas, parce que nous ne voulons pas être méchants. Tes amis disent qu'il est super sympa, alors qu'est-ce que ça te ferait ? Nous planifions le mariage extravagant pour répondre aux attentes de nos familles alors qu'en réalité, nous voulons juste quelque chose de petit.
Nous sommes assis en silence dans la salle de conférence, en désaccord avec tout ce qui se dit, mais nous ne parvenons pas à nous exprimer de peur de froisser les plumes.
Vous n'êtes pas toujours obligé de maintenir la paix. Si quelque chose vous satisfied mal à l’aise, vous pouvez dire non.
Si vous ne pensez pas qu’une idée au travail va dans la bonne way, vous pouvez être en désaccord. Vous n'êtes pas toujours obligé de cocher la situation d'inscription pour le PTA ou la dernière activité scolaire. Vous pouvez laisser certaines choses de côté.
Vous pouvez faire des choses qui remplissent votre tasse. Arrêtez d’accepter que la seule réponse soit oui.
Vous n'avez pas toujours besoin de donner une explication.
Parfois, la réponse est simplement non.
Extrait de « Si nous sommes honnêtes : faire taire les mensonges que nous nous disons pour vivre une vie que nous aimons » de Jennifer Thompson. Copyright 2024 par Jennifer Thompson.
