L'augmentation du temps de sédentarité pendant l'enfance jusqu'à l'adolescence est directement liée à l'obésité infantile, mais de nouvelles recherches ont montré qu'une activité physique légère peut complètement inverser le processus indésirable.
- Une activité physique légère peut inverser l'obésité infantile liée à la sédentarité
- L'étude montre que l'activité physique légère est jusqu'à dix fois plus efficace que l'activité modérée à vigoureuse pour réduire la masse grasse
- Chaque minute d'activité physique légère pendant la croissance réduit en moyenne 3,6 grammes de masse grasse corporelle totale
L'étude – menée en collaboration avec l'Université d'Exeter, l'Université de Finlande orientale, l'Université de Bristol et l'Université du Colorado et publiée dans Mother nature Communications – est le suivi le furthermore vaste et le moreover prolonged permettant de mesurer objectivement l'activité physique et la masse grasse. en utilisant les données sur les enfants des années 90 de l'Université de Bristol (également connues sous le nom d'étude longitudinale Avon sur les mom and dad et les enfants). L'étude a porté sur 6 059 enfants (53 pour cent de filles) âgés de 11 ans qui ont été suivis jusqu'à l'âge de 24 ans.
Des rapports récents ont conclu que moreover de 80 pour cent des adolescents à travers le monde ne respectent pas la moyenne recommandée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) de 60 minutes par jour d'activité physique modérée à vigoureuse. On estime que l’inactivité physique aura causé 500 tens of millions de nouveaux cas de maladies cardiaques, d’obésité, de diabète ou d’autres maladies non transmissibles d’ici 2030, ce qui coûtera 21 thousands and thousands de livres sterling par an. Cette prévision alarmante concernant le threat morbide de l'inactivité physique nécessite des recherches urgentes sur l'approche préventive la in addition efficace.
Pourtant, les résultats de cette nouvelle étude montrent qu’une activité physique modérée à vigoureuse est jusqu’à dix fois moins efficace qu’une activité physique légère pour diminuer le obtain global de masse grasse.
Le Dr Andrew Agbaje de l'Université d'Exeter a dirigé l'étude et a déclaré : « Ces nouveaux résultats soulignent fortement que l'activité physique légère peut être un héros méconnu dans la prévention de l'obésité de masse grasse dès le début de la vie. « En moyenne, 60 minutes par jour d'activité physique modérée à vigoureuse » avec « au moins 3 heures par jour d'activité physique légère ». L'activité physique légère semble être l'antidote à l'effet catastrophique de la sédentarité chez la population jeune.
Au cours de l'étude, un accéléromètre porté à la taille a mesuré le temps de sédentarité, l'activité physique légère et l'activité physique modérée à vigoureuse chez les individuals âgés de 11, 15 et 24 ans. La masse grasse et la masse musculaire squelettique mesurées par absorptiométrie à rayons X à double énergie ont également été collectées aux mêmes âges et des échantillons de sang à jeun ont été mesurés à plusieurs reprises pour le glucose, l'insuline, le cholestérol des lipoprotéines de haute densité, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité, les triglycérides et les taux élevés. -sensibilité à la protéine C-réactive. De additionally, la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le tabagisme, le statut socio-économique et les antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires ont été mesurés et contrôlés dans les analyses.
Au cours du suivi de 13 ans, le temps de sédentarité est passé d'approximativement six heures par jour pendant l'enfance à neuf heures par jour chez les jeunes adultes. L'activité physique légère est passée de six heures par jour à trois heures par jour, tandis que l'activité physique modérée à vigoureuse était relativement steady à approximativement 50 minutes par jour depuis l'enfance jusqu'au début de l'âge adulte.
Il a été observé que chaque moment passée en posture sédentaire était associée à une augmentation de 1,3 gramme de la masse grasse totale du corps. Les enfants, garçons et filles, ont gagné en moyenne 10 kg de masse grasse au cours de leur croissance, depuis l'enfance jusqu'au début de l'âge adulte. Cependant, le temps sédentaire a potentiellement contribué à hauteur de 700 grammes à 1 kg de masse grasse (environ sept à dix pour cent) de la masse grasse totale acquise au cours de la croissance, depuis l'enfance jusqu'au début de l'âge adulte. Une augmentation de 1 kg de graisse a été associée à un risque de décès prématuré 60% furthermore élevé au début de la cinquantaine.
Chaque minute consacrée à une activité physique légère pendant la croissance, depuis l'enfance jusqu'au début de l'âge adulte, était associée à une réduction de 3,6 grammes de la masse grasse corporelle totale. Cela implique que l'activité physique légère cumulée a diminué la masse grasse totale de 950 grammes à 1,5 kg au cours de la croissance, de l'enfance au début de l'âge adulte (diminution d'approximativement 9,5 à 15 pour cent du achieve world de masse grasse au cours de la période d'observation de 13 ans). Des exemples d'activité physique légère sont les longues promenades, les tâches ménagères, la danse lente, la natation lente et le vélo lent.
En revanche, le temps consacré à une activité physique modérée à vigoureuse – y compris le regard des 60 minutes par jour recommandées par l'OMS – pendant la croissance depuis l'enfance jusqu'au début de l'âge adulte était associé à une réduction de 70 à 170 grammes (environ, 7 à 1,7 pour cent). dans la masse grasse totale du corps. Avant cette étude, il n’était pas attainable de quantifier la contribution à long terme du temps sédentaire à l’obésité de la masse grasse ni l’ampleur selon laquelle l’activité physique pourrait la réduire. Mais cette étude a confirmé le rapport d'une méta-analyse récente de 140 essais contrôlés randomisés en milieu scolaire à travers le monde, selon lequel la pratique d'une activité physique modérée à vigoureuse avait un effet minime, voire nul, sur la réduction de l'obésité chez l'enfant.
Le Dr Andrew Agbaje de l'Université d'Exeter a déclaré : « Notre étude fournit des informations nouvelles qui seraient utiles pour mettre à jour les futures directives et déclarations politiques en matière de santé. Les professionals en santé publique, les décideurs politiques en matière de santé, les journalistes et blogueurs de la santé, les pédiatres et les parents devraient encourager participation à une activité physique légère pour prévenir l’obésité infantile.
