C’est ce qu’il faut pour courir un marathon en moins de deux heures.
Eliud Kipchoge, marathonien kenyan à deux reprises médaillé d’or, est la seule personne à avoir réussi l’exploit. Il y a deux ans, il a couru 26,2 milles en 1 heure, 59 minutes et 40 secondes.
Un nouveau documentaire, « Kipchoge : The Past Milestone », discover remark il l’a fait. L’événement, appelé Ineos 1 :59 Challenge marathon et organisé à Vienne, en Autriche, a été optimisé pour l’aider à réussir – à tel point que l’instance dirigeante internationale de l’athlétisme ne l’a pas considéré comme un nouveau report.
Kipchoge a déclaré qu’il n’aurait pas pu courir aussi vite sans les dizaines de personnes qui l’ont aidé avant et pendant l’événement.
Kipchoge a crédité un groupe intercontinental de 41 coureurs qui se sont entraînés avec lui avant la course et ont servi de phalange de meneurs pendant le marathon. Il a également couru sur un parcours très plat, dans une chaussure Nike conçue pour être additionally efficace sur le approach énergétique.
Une équipe a également porté une focus irréprochable à son alimentation.
« Il ne s’agit pas de moi seul », a déclaré Kipchoge.
Après avoir échoué une fois, Kipchoge était nerveux
Eliud Kipchoge participe au marathon Nike Breaking2 en Italie le 6 mai 2017.
Pour le meilleur marathonien masculin du monde, le marathon de Vienne a offert une rédemption.
Il avait tenté de courir un marathon de moins de 2 heures sur une piste de Formule 1 à Monza, en Italie, en 2017, mais il a manqué de 26 secondes. Selon le nouveau documentaire, le temps humide, un manque de glucides suffisants avant la system et l’absence d’une foule de soutien ont sapé l’effort de Kipchoge.
Kipchoge se couche après avoir franchi la ligne d’arrivée d’un marathon sur le circuit de Formule 1 de Monza en Italie, le 6 mai 2017.
br />
« L’échec fait partie du défi que vous rencontrez en tant qu’athlète », a-t-il déclaré.
Il était donc nerveux d’essayer à nouveau.
« La veille, je me suis réveillé après 2 heures mais je ne me suis in addition endormi », dit-il dans le documentaire, ajoutant : « La pression est vraiment énorme. »
Kipchoge n’a parlé à personne le matin du marathon Ineos. Puis il a rassemblé son groupe first de meneurs et ils ont couru ensemble jusqu’à la ligne de départ.
Le documentaire montre que Kipchoge s’arrête brièvement après le coup de feu, puis se fulfilled au travail.
Immédiatement, son entraîneur Patrick Sang a su que cette fois serait différente.
« Quand ça a commencé, c’était magnifique », dit Sang dans le film.
« En tant qu’entraîneur, vous regardez le langage corporel. J’ai vu les yeux d’Eliud dans la caméra, il était très concentré et détendu. »
Kipchoge, en blanc, et ses meneurs sur la ligne de départ du marathon Ineos 1 :59 Challenge à Vienne, Autriche, le 12 octobre 2019.
br />
Kipchoge a déclaré que c’était parce qu’il était plus confiant dans son entraînement: « Ce qui me fait penser à être furthermore détendu, c’est le place culminant d’un entraînement de quatre ou cinq mois. »
Un demi-million de personnes dans 196 pays ont suivi la diffusion en direct.
La piste parfaite et un troupeau de meneurs
Ineos, la société pétrochimique basée au Royaume-Uni qui a parrainé la deuxième tentative de Kipchoge, a choisi le parc Prater à Vienne automobile il offrait un itinéraire immediate de 2,7 milles avec des ronds-details à chaque extrémité.
Minimiser les courbes était important, motor vehicle elles exigent des coureurs qu’ils exercent furthermore d’énergie que de sprinter en ligne droite. Et l’ensemble du parcours n’avait que 8 pieds d’inclinaison.
Les organisateurs de l’événement ont transformé les deux ronds-details en virages relevés en rebouchant l’asphalte dans ces events du parcours.
Cela les a intitulés sous un angle, un changement qui a permis à Kipchoge de gagner 12 secondes, selon le documentaire.
Kipchoge franchit la ligne d’arrivée à Vienne, en Autriche, après avoir couru un marathon en moins de 2 heures, le 12 octobre 2019.
REUTERS / Lisi Niesner
De moreover, une équipe de chercheurs comprenant Spencer Barden, specialist pour British Athletics, a effectué des simulations informatiques et des tests à l’intérieur d’une soufflerie pour déterminer la formation optimale pour les meneurs de Kipchoge.
En 2017, les meneurs l’ont précédé en V, comme des oies en vol. Mais à Vienne, l’équipe de Kipchoge a formé un Y pour minimiser la résistance de l’air, avec cinq coureurs devant lui et deux à ses talons. Les coureurs de ce bouclier cell tournaient toutes les 11 minutes approximativement.
Les meneurs savaient où courir grâce aux faisceaux laser projetés derrière une voiture de stimulation qui roulait à 50 pieds devant le troupeau. La voiture a montré à Kipchoge son temps pour chaque kilomètre.
« Mon travail consistait simplement à suivre la development », explique Kipchoge dans le movie.
Kipchoge courtroom avec ses meneurs lors de son marathon de moins de 2 heures à Vienne, en Autriche, le 12 octobre 2019.
br />
Les pacers ont réduit la traînée de Kipchoge d’environ 83%. Ross Tucker, un scientifique du activity qui consulte pour Environment Rugby, a suggéré que les pacers et le combo de voitures ont permis à Kipchoge de gagner deux minutes.
Il portait des chaussures Nike spécialisées et les nutritionnistes suivaient son eau et ses glucides
Kipchoge et ses meneurs suivent le pace car or truck lors du marathon Ineos 1 :59 Problem le 12 octobre 2019.
br />
Les organisateurs d’Ineos ont même essayé d’obtenir le meilleur temps pour Kipchoge : les professionals en météorologie ont examiné les prévisions de température, d’humidité, de vent et de précipitations à Vienne avant de choisir le 12 octobre 2019.
Puis, trois jours avant la system, les nutritionnistes de Kipchoge ont mis en place un régime riche en glucides.
Pendant le marathon, les cyclistes ont passé des boissons et des gels énergétiques Kipchoge. En temps réel, les nutritionnistes ont mesuré la quantité de carburant consommée par Kipchoge pendant qu’il courait et ont modulé sa consommation ultérieure en conséquence.
Kipchoge célèbre avec des fans qui l’ont vu courir un marathon en moins de deux heures à Vienne, en Autriche, le 12 octobre 2019.
br />
Kipchoge portait également un prototype de la chaussure Vaporfly de Nike appelée Alphafly. Des études ont montré que la combinaison de fibre de carbone et de mousse du Vaporfly confère approximativement 4% d’efficacité énergétique en moreover, ce qui pourrait permettre aux coureurs de longue distance du calibre de Kipchoge de gagner trois minutes ou in addition sur leurs temps de marathon.
Les Alphafly intègrent également deux coussins d’air sous la semelle de la chaussure pour un retour d’énergie supplémentaire par pas.
« Mon travail est terminé »
Pendant que Kipchoge courait, une foule de 120 000 personnes l’a encouragé.
« C’était vraiment utile d’entendre tout le monde crier », a déclaré Kipchoge dans le documentaire, ajoutant qu’il avait eu un regain de moral en entendant des gens dire qu’il y arriverait.
Il a agité ses meneurs pour les 500 derniers mètres, donnant un coup de pouce.
Kipchoge match un signe entre ses yeux et la foule.
« Je disais au monde : ‘S’il vous plaît, asseyez-vous et regardez de vos propres yeux que le 12 octobre 2019 est le jour où l’histoire a été écrite' », dit-il dans le movie.
Kipchoge franchit la ligne d’arrivée du marathon Ineos 1 :59 Problem le 12 octobre 2019.
Avec l’aimable autorisation du groupe DDA/ »The Very last Milestone »
Kipchoge a déclaré qu’il pensait qu’un jour, il serait possible pour quelqu’un de courir un marathon de moins de 2 heures dans une program régulière – sans la configuration spéciale qu’il a obtenue.
« J’ai montré le chemin à tout le monde », a-t-il déclaré. « Mon objectif était de montrer à tout le monde qu’il est probable de courir moins de deux heures.
Mon travail est terminé. »
