Le Dr Mohammed Enayat, fondateur de la Hum2n Longevity Clinic à Londres, affirme avoir inversé son âge biologique de 17 ans grâce à une routine de suppléments précise et un suivi médical rigoureux. Il partage les détails des trois principaux suppléments qu’il prend quotidiennement pour soutenir sa longévité.
Un bilan de santé régulier
Dr Mohammed Enayat suit l’évolution de sa santé depuis sept ans avec conscience. Équipé d’une technologie portable telle que la bague Oura et le Bracelet Whoop, il effectue régulièrement des tests sanguins, urinaires et du microbiome. Selon ses dernières analyses réalisées il y a 18 mois, Enayat aurait un « âge biologique » évalué à 24 ans.
Il ajuste constamment sa routine en fonction des résultats obtenus, tout en maintenant certains suppléments qu’il décrit comme ses « fondamentaux ». Quotidiennement, il consomme un complexe B, du folate, du magnésium et des acides gras oméga-3.
Les compléments essentiels
Enayat présente son utilisation d’un complexe vitaminique B et d’un supplément de folate comme cruciaux pour abaisser son taux d’homocystéine – un facteur pro-inflammatoire qui peut accroître le risque cardiovasculaire. « J’ai un défaut du gène de méthylation [.] donc, pour faire tomber cela, je dois être sur un bon complexe B et un supplément de folate », précise-t-il.
Des études suggèrent également que les vitamines B jouent un rôle dans la prévention de la démence.
Concernant le magnésium, essentiel pour divers processus biologiques tels que la régulation glycémique ou encore musculaire ; le Dr Enayat souligne qu’il ne consomme pas suffisamment par le biais de son alimentation quotidienne. Il opte alors pour du bisglycinate de magnésium qui est mieux absorbé par l’organisme : « Cela fonctionne très bien pour faire monter mes niveaux ».
Enfin, sur les acides gras oméga-3, il mentionne obtenir naturellement peu de ces nutriments bénéfiques se trouvant dans les poissons gras ou certaines graines : « Je prends donc un supplément quotidien ». Des recherches affirment que ceux qui consomment ces graisses pourraient connaître une réduction naturelle des signes du vieillissement.
Une étude récente
Une étude récente publiée dans Nature Aging démontre aussi qu’une consommation quotidienne d’un gramme d’oméga-3 pourrait conduire à des âges biologiques plus faibles chez certains participants âgés en moyenne de 75 ans.
Soulèvements optimisme et interrogations
Ces méthodes mises en place par le Dr Mohammed Enayat soulèvent tant optimisme qu’interrogations sur les pratiques anti-vieillissement et leur efficacité réelle au sein d’un cadre scientifique plus large où il est souvent conseillé avant tout privilégier une alimentation équilibrée.
