Une nouvelle étude révèle qu'il existe des activités simples qui peuvent aider les gens à améliorer leur humeur et leur bien-être émotionnel au quotidien après la perte traumatisante d'un être cher.
« La mort prématurée ou traumatisante d'amis proches ou de membres de la famille est éprouvante sur le approach émotionnel, et gérer le deuil peut être difficile », déclare Caitlin Reynolds, co-auteur de l'étude et titulaire d'un doctorat. étudiant à l'Université d'État de Caroline du Nord. « Notre étude suggère qu'il existe des choses spécifiques que les gens peuvent faire pour renforcer leur bien-être émotionnel après une perte traumatique. »
« Nous menions une étude additionally vaste sur la manière dont les comportements quotidiens affectent le bien-être émotionnel et le fonctionnement quotidien, et nous avons réalisé qu'un nombre critical de participants à l'étude étaient aux prises avec la perte traumatisante d'un être cher », explique Shevaun. Neupert, auteur correspondant de l’étude et professeur de psychologie à NC Condition. « Cela nous a donné l'celebration de mieux comprendre remark les comportements quotidiens à la suite d'une perte peuvent influencer notre bien-être émotionnel. »
Pour l'étude, les chercheurs ont travaillé avec les données de 440 adultes américains âgés de 50 à 85 ans. 356 des individuals à l'étude ont signalé la perte traumatisante d'un être cher. Les participants à l'étude ont rempli une enquête sur un journal quotidien pendant 14 jours consécutifs. Les concerns de l'enquête ont été conçues pour capturer les changements dans les expériences vécues au quotidien de chaque participant et « affecter » – ou l'humeur.
« Les questions de l'enquête nous ont également aidé à recueillir des informations relations à l'âge subjectif ou à la façon dont les personnes âgées déclarent se sentir chaque jour », explique Neupert. « Se sentent-ils in addition âgés qu'ils ne le sont en réalité ? Furthermore jeunes ? Et quel est le lien avec leur humeur ou leur bien-être émotionnel ? »
« L'une des principales conclusions de l'étude est que les activités que nous appelons 'améliorations' peuvent avoir un effect significatif », déclare Ali Early, co-auteur de l'étude et ancien étudiant de premier cycle à NC Point out.
Les améliorations font référence à une variété d’activités qui peuvent améliorer notre humeur, telles que :
- Accomplir une tâche
- Dormir suffisamment
- Dîner à l'extérieur
- Visiter, téléphoner ou écrire à un ami ou
- Passer du temps avec la famille
« Les améliorations ont été bénéfiques pour tout le monde, mais il existe certaines nuances non seulement quant à savoir qui est le furthermore touché, mais aussi à quel second les améliorations sont les moreover puissantes », explique Neupert. « Par exemple, nous avons constaté que l'effet positif des soulèvements était additionally prononcé chez les personnes ayant subi une perte traumatique, et particulièrement les jours où elles déclaraient se sentir moreover âgées. »
Les résultats restaient vrais même lorsque les chercheurs prenaient en compte le statut socio-économique des members à l’étude, leur âge et l’âge auquel ils avaient vécu pour la première fois une perte traumatique.
« En d'autres termes, il y a des choses que nous pouvons faire – et qui sont accessibles à la plupart des gens – pour améliorer notre humeur », explique Neupert. « Et ces choses peuvent nous aider le plus les jours où nous en avons le furthermore besoin. »
L'post, « Les pertes traumatiques imprègnent les expériences émotionnelles quotidiennes : rôles des élévations quotidiennes et de l'âge subjectif », est publié en libre accès dans la revue Used Psychology : Overall health and Properly-Becoming.
