De nombreux admirers de boxe considèrent Muhammad Ali comme le additionally grand boxeur de tous les temps – au moins en partie en raison de sa personnalité et de son attitude. Qu’il soit le meilleur ou non, vous n’entrez pas dans cette discussion sans consacrer votre vie à la development. Ali a fait exactement cela, mais il avait une plan d’entraînement one of a kind par rapport à la plupart des boxeurs.
La formation d’Ali consistait entre autres à couper du bois. Et il n’a pas passé autant de temps dans la salle de health and fitness center à soulever des poids que ce à quoi on pouvait s’attendre d’un grand de tous les temps.
Le Los Angeles Moments partage une chronologie de certains des moments forts de la carrière d’Ali, à partir de 1964 lorsque le joueur de 22 ans – toujours sous son nom de naissance Cassius Clay – a bouleversé le champion des poids lourds Sonny Liston. Ali a également remporté le match revanche, de manière controversée, l’année suivante.
Après avoir pris quelques années de congé du activity, Ali a pris element à ce qui a été surnommé le «combat du siècle» en mars 1971, subissant sa première défaite quand il a perdu une décision unanime contre Joe Frazier. Ali a assommé George Foreman en 1974 dans le «Rumble in the Jungle».
Puis il bat Frazier pour retrouver son titre en 1975 dans la «Thrilla à Manille». Ali a perdu son dernier beat, une décision en 10 rounds contre Trevor Berbick, en 1981.
La regime d’entraînement inhabituelle d’Ali
Stability the Grind rapporte sur la program d’entraînement d’Ali au cours de sa carrière, ce qui était inhabituel pour un boxeur. Dans ses premières années, il s’est entraîné dans un gymnase de Miami. Il était «le premier gars dans le gymnase et le dernier à partir», selon le propriétaire Chris Dundee. Mais Ali n’a pas utilisé de musculation.
Dundee a admis qu’il pensait que «les muscular tissues d’un combattant ne peuvent pas se gonfler». Renonçant aux poids, Ali s’est concentré sur son jeu de jambes en sautant à la corde et en boxe d’ombre. Il a également fait des exercices pour renforcer son tronc, y compris des redressements assis et des craquements de vélo inversés. L’entraîneur de longue day d’Ali, Angelo Dundee, l’a qualifié de «pire combattant de health club au monde. »
Au fur et à mesure qu’il devenait plus célèbre et que les médias commençaient à le suivre au gymnase, il a construit un complexe d’entraînement privé à Deer Lake, en Pennsylvanie. Surnommé «Fighter’s Heaven», Ali s’est entraîné pour certains de ses additionally grands combats là-bas, selon Stability the Grind. Il a permis à de jeunes combattants – comme Larry Holmes et Sugar Ray Leonard – de s’y entraîner également.
Une grande cloche de fer a été installée dans l’enceinte, qui sonnait quatre fois par jour : «réveillez-vous à 4 heures et demie du matin, à nouveau à 8 heures pour le petit-déjeuner, puis à 5 heures du soir pour le souper, et une dernière fois que les lumières s’éteignent à 10 heures. »
Pourquoi Ali a-t-il construit Fighter’s Heaven? Pour qu’il puisse faire ce qu’il voulait sans se soucier du trafic :
«J’ai des collines à monter et à descendre, et je peux courir à tout moment de la journée parce que je n’ai pas à me soucier de la circulation. Je m’apporte une hache et je sors et je coupe des arbres. Dans des endroits comme Miami et New York, vous n’êtes pas autorisé à couper des arbres. »
Muhammad Ali sur son complexe de boxe
Régime alimentaire de Muhammad Ali
Ali a mangé les trois repas habituels par jour, avec dessert et collations mélangés tout au prolonged de la journée. Pour le petit déjeuner, œufs pochés, ache grillé au blé et jus de fruits. Il croyait que le jus de pamplemousse aidait à «garder la graisse hors de son estomac» et l’aidait à «se sentir bien mentalement».
Le déjeuner comprenait des légumes frais et de la viande maigre le dîner consistait généralement en «du poisson, du poulet ou de la dinde cuit au 4 ou grillé avec une salade», selon son ancien nutritionniste, David Jones. Jones se levait tôt pour préparer des «smoothies, tisanes et autres boissons santé» pour Ali après sa training course matinale.
Les collations d’Ali comprenaient un mélange montagnard, des noix ou des bonbons sucrés avec du miel. Ali s’est abstenu de café, de soda et d’alcool, préférant l’eau distillée et les jus de fruits. Et il dit qu’il ne pouvait pas manger les aliments qu’il aimait parce que s’il le faisait, il prendrait du poids, en plaisantant: «Si je ne fais que regarder la nourriture, mon ventre grossit».
